Общ преглед на програмата

Програмата за отслабване е предназначена да помогне на хората, търсещи по-здравословно тегло, да постигнат целите си, като правят малки, скромни промени в ежедневното си поведение и формират устойчиви, здравословни навици. Вместо да се застъпва за конкретни или ограничителни краткосрочни решения, тази програма помага на участниците да изградят умения за успешни промени в начина на живот и им дава възможност да разработят самостоятелно своите планове за действие.

отслабване

Подробности за програмата

Дата: 13 февруари - 8 май
Ден: Всяка сряда
Час: 11:00 ч.

Целева аудитория: Програмата е за възрастни над 18 години, които желаят по-здравословно тегло.

Как работи

  • Групова програма (8-16 души)
  • Отговаря на 1 час седмично в продължение на 12 последователни седмици
  • Участниците претеглят, проследяват храната и физическата си активност и създават SMART цели всяка седмица
  • Седмичните теми за дискусии включват създаване на подкрепяща среда, поставяне на цели, балансирано хранене, физическа активност, положителна психология и устойчивост
  • Участниците са поканени да се включат в дейности, предлагани в Y, които подкрепят целите им за отслабване всяка седмица
  • Тази програма е $ 75 и се предлага с отстъпка само за тази сесия.
    Тази сесия е 13 седмици поради пролетната ваканция

Какво прави това различно?

Три основни характеристики разграничават програмата за отслабване на YMCA от другите програми в индустрията за отслабване:

    Не се предписва.
    Подходът на програмата е да упълномощи, насърчи и предостави инструменти, така че участниците да разработят свои собствени планове в подкрепа на целите си за отслабване в контекста на техния живот.

Използва силата на групата.
Програмата е предназначена да използва силата на групата чрез насърчаване на групова дискусия, групово обучение, споделяне на групи и решаване на групови проблеми.