Shape-Up е програма за начин на живот, която може да ви помогне да управлявате теглото си, да подобрите здравето си и да подобрите качеството си на живот.

програма

Какво прави Shape-Up специален?

  • Shape-Up не е диета или хранителен план. И не става въпрос само за отслабване.
  • Това е психологически подход за управление на храненето и физическата активност в дългосрочен план.

  • Въпреки че може да помогне на хората, които искат да отслабнат, програмата Shape-Up е полезна и за хора, които искат да избягват напълняване.
  • Това е особено важно, тъй като изследванията показват, че хората с наднормено тегло или затлъстяване вероятно ще продължат да напълняват през целия си живот.
  • Shape-Up също е за поддържане на здравето

  • ограничете по-нататъшното наддаване на тегло
  • постигнете умерена загуба на тегло
  • влезте в обикновен режим на хранене
  • балансирайте видовете храни, които ядете
  • намалете склонността си към преяждане
  • станете по-физически активни
  • развийте по-здравословен начин на живот

За да проверите дали програмата Shape-Up е подходяща за вас, моля, кликнете тук.

Казуси - Как се използва Shape-Up

Натисни тук за обобщение на годишния доклад на ACE (Anglian Community Enterprise) за това как са управлявали своите групи за Shape-Up.

Ако сте провеждали и оценявали Shape-Up групи, моля свържете се с нас.