Healthy Body

Всеки ден е една и съща история: ще бъде ли скалата нагоре или надолу? Ще облекат ли дрехите ви както трябва? С коя извънгабаритна черна жилетка ще прикриете днес?

Заседнали сте. И не защото не сте опитвали. Опитахте всичко.

Диети. Програми. Планове за упражнения. Услуги за доставка на храна. Може би дори операция за отслабване или хормонални инжекции. (Разбрахме. Ние също го направихме.)

Дори сте имали няколко успеха! Тридесет дни да се храните супер-чисто? Можеш да го направиш. Няма проблем.

Но тогава „животът се случва“ и всичко отива в канализацията. Напредъкът ви е изстрелян и сте още по-зле, отколкото когато сте започнали.

НЕЩО ТРЯБВА ДА СЕ ПРОМЕНИ.

Всеки ден се събуждате като затворник в тяло, което дори не познавате.

Но какво ще правиш? Опитайте друга диета? Знаете как завършва тази история.

Аз съм Дженифър Джофе, основател на Project Healthy Body.

През целия си живот бях с наднормено тегло - понякога само 15 до 20 килограма, но често много повече.

Прекарвах часове във фантазия как животът ми ще бъде перфектен, само ако бях слаб . Някой ден, един ден, ще започна в понеделник - живял съм навсякъде, но в настоящето със себе си. Обичах всички освен себе си.

Бях си най-лошият враг и този цикъл продължи с години.

До един ден, когато едва не припаднах, носейки дъщеря си нагоре по стълбите. Когато я оставих, влязох в банята си, погледнах се в огледалото и се отказах от кльощава. Преследвах слаби в продължение на повече от 30 години и всичко, което направих, беше да напълнея.

Реших, дебел или не, трябваше да бъда здрав, за да мога просто Усещам По-добре.

И тогава животът ми се промени.

Излях ума, тялото и душата си, за да се науча как да стана здрав човек. Загубил съм над 100 килограма, не го държа и съм здрав, активен и процъфтяващ.

Искам това за всяка жена. Искам това за теб.

Моята програма, Project Healthy Body, е кулминацията на всичко, което знам, че работи.

Да, храната е част от нея. Но ако храната беше всичко това, вече щяхте да го разберете.

5-месечна програма за здравен коучинг, вкоренена в любов към себе си

Подкрепа от общността

Постигането на здраве самостоятелно е възможно, но е и изолиращо, разочароващо и самотно. Шансът ви за успех скочи нагоре, когато се обградите с жени, които имат същите предизвикателства и цели. В PHB е вградена подкрепата и отчетността на общността. Ние радваме победите ви и ви вдигаме, когато става трудно.

Малки промени, големи резултати

Вероятно подхождате към храната по един от двата начина: вие сте „на фургон“ и сте добре, или сте „извън релсите“ и се опитвате да се върнете на правия път. В PHB спираме лудостта на всичко или нищо и се фокусираме върху добавянето на малки промени с течение на времето. Искаме да се съсредоточите върху това как ще изглеждате след една година, а не след два месеца.

Точната информация

Всичко, което знаете за отслабването и за това, че сте здрав човек, е погрешно, но това не е вашата вина. Били са ви измити мозъци от големите храни, медии и диетичната индустрия и вероятно вече не знаете на кого или на какво да вярвате. Треньорите на PHB прекъсват шума и ви осигуряват солидна, не-BS хранителна рамка, която работи.

Фокус отвъд храната

Когато се обърнете към храната за удобство, това е така, защото сте емоционално изчерпани и живеете живот, който се чувства извън контрол - винаги се фокусирате върху другите и никога не отделяте време за себе си. В PHB няма да научите само за храната: ще откриете защо първо ядете емоционално и как да прекъснете цикъла.

СПЕЦИФИКИ НА ПРОГРАМАТА: ТУК КАК ГО ПРАВИМ

Седмичен разговор за групов коучинг

Когато се присъедините към PHB, ще бъдете назначен за треньор и поставен в група. Всяка седмица ще имате едночасово повикване за групово увеличение, за да се потопите в урока от тази седмица, да получите лазерно фокусирано обучение и да подкрепите колегите си от групата.

Образование

Между треньорските обаждания ще имате записана учебна програма от основателя на PHB Дженифър Джофе. Допълването на това ще бъдат задания, предназначени да ви помогнат да проучите навиците си, връзката си с храната и негативните разговори. Подавки, видеоклипове, подкасти и други подбрани материали ви помагат да останете овластени по пътя си към по-добро здраве.

The Fitbit Hustle

Всяка седмица ще участвате в предизвикателствата на PHB Fitbit. Всички членове на PHB работят по 10 000 стъпки на ден, но ние се фокусираме върху напредъка, а не върху съвършенството. Това не е състезание - просто начин да поддържате здравословно движение и да останете отговорни за своите здравни цели!

24/7 поддръжка в мрежата на PHB

Мрежата PHB е нашият частен онлайн център за денонощна поддръжка. Тук ще намерите всичките си материали от класа и можете да взаимодействате с други членове на PHB и треньори. Ежедневно се добавят нови дискусионни теми, за да сте ангажирани във вашето здравословно пътуване.

Седмични проверки за напредъка

Всяка седмица (или през седмица) ще записвате теглото и измерванията си. Докато вашите номера остават между вас и вашия треньор, общите печалби и загуби се обсъждат по време на разговорите, за да можем да насърчим това, което работи и да отстраним предизвикателствата.

Присъединете се към следващата ни група през ЯНУАРИ 2021

Записването за проект „Здраво тяло“ се отваря само два пъти годишно.

Ако сега се чувстваш така твоето време, започнете, като кандидатствате за повече информация по-долу. Ние ще отговорим на всички ваши въпроси и ще определим дали PHB е подходящ за вас!

Криси М.
Надолу 130 паунда и 65 инча

Загубих 130 килограма, но това, което спечелих, е наистина забележително. Придобих чувството си за собствена стойност, ангажираността си да се грижа за себе си и благодарността за живота си.

През 2017 г. бях най-тежък: 271 паунда. На 5 фута 3 инча бях болезнено затлъстял и седях отстрани на живота си. Бях нещастен и срамен. Бях в края на способността си да продължа да живея по този начин и на 42 години се взирах по дълъг път на болести, проблеми с мобилността и съкратена продължителност на живота. Помислих си: „Това ли е? Това ли ще бъде до края на живота ми? "

Прочетете пълната история на Криси

През февруари 2017 г. видях блога на Holly VonDemfange и той ми проговори на толкова дълбоко ниво, че знаех, че трябва да разбера с кого работи. Така намерих PHB.

Отне ми до края на април да се свържа и на практика да помоля Дженифър да ме вземе за клиент. Бях толкова готов да се захвана за работа! Проект Здраво тяло ми спаси живота! Това не е преувеличение - вече показвах признаци на преддиабет и едвам можех да се изкача по стълба.

Project Healthy Body не е диета. Той се ангажира с живота като здрав човек, прави това, което правят здравите хора и извлича ползата от избора на любов към себе си. Научаваме се да усещаме всички чувства и да ги управляваме по здравословен начин, да падаме и да се връщаме нагоре и да се отказваме от срама и вината, които сме чувствали като затлъстели жени.

Връзките, които създадох в рамките на нашата мрежа за здравословно тяло на проекта, са трайни приятелства, които ще поддържам през останалите дни. Толкова съм благодарен за тази група и бих препоръчал тази програма за всеки, който е готов да се бори за себе си. Не можем да го направим вместо вас, но ще го направим с вас!

JEN L.
Надолу 79 ФУНДА И 60 ИНЧА

Като здрав човек със здравословни навици се стремя всеки ден да живея най-АВТЕНТИЧНО. Ям, за да живея, вместо да живея, за да ям. Оставам любопитен. Това е процес, който изисква да остана ангажиран и изключен автопилот. Да бъда здрав човек също ми помогна да стъпя в целта си.

Прочетете пълната история на Джен

Дъното. Седейки в хотелската си стая в Хюстън, бях на 2 или 3 дълбоко в тарталетите, които си бях купил, когато си купих „лакомствата за клиенти“. Измиването им с кафе в 19:00. Сериозно?! Кого помислих, че се шегувам ?! Себе си, семейството си, приятелите си? Тартакетите бяха без глутен и това направи всичко различно, нали? Тази вечер не вечерях. Позволете ми да го преформулирам, че нямах цели истински храни, вероятно нямаше този ден. Ядях МНОГО малко средно на ден, но щях да изпивам, сякаш нямаше утре. Бях толкова уморен да се крия от реалността, че бях дебела, нездравословна бъркотия както физически, така и психически.

PHB не е диета и не става въпрос за тегло или размер. Това е пътуване до най-истинското и здравословно себе си. Такъв, в който прощавате, обичате и се грижите за себе си дори когато-не, особено когато е ТВЪРДО. Става въпрос за биоиндивидуалност и възприемане на мислене за растеж, при което ВСИЧКО е възможно. Става въпрос за това вече да не възлагате на здравето си външни изпълнители и да удвоите излагането на историята, която си казвате, за да останете заседнали и малки. Става въпрос за общност за подкрепа, където можете да видите и да бъдете забелязани и да бъдете извикани на вашия BS, когато имате нужда от него.

Като здрав човек със здравословни навици се стремя всеки ден да живея най-АВТЕНТИЧНО. Ям, за да живея, вместо да живея, за да ям. Оставам любопитен. Това е процес, който изисква да остана ангажиран и да изляза от автопилота. Да бъда здрав човек също ми помогна да стъпя в целта си. Работя към това да стана треньор по здравеопазване, точно като моя ментор Дженифър. Обичам и се грижа за тялото си и това е ЕДИН ценен живот като ПОДАРЪК.

Спрях да гоня SKINNY и вече съм здравият човек на своите МЕЧТИ! Практикувам любов към себе си и грижи за себе си. ВСЕКИ ден движа тялото си. Ям дъгата, следвайки формулата PHB при ВСЕКО хранене. Вече не определям собствената си стойност по числото по КРЪВНАТА скала. В интерес на истината - вече не притежавам везна! Разделихме се. Беше брилянтно!

Елиз Л.
НАДОЛУ 40 ФУНДА И 37 ИНЧА

Записах се в PHB поради грешни причини. За да отслабна, за да изглеждам по-добре. Поглеждайки назад, влизането с това отношение ми показва колко много PHB е предефинирал моята дефиниция за здраве. Животът ми не е нищо подобно на това, когато започнах PhB на много много нива. Сега съм на шофьорската седалка. Не върша работата за други хора, за да спечеля одобрение или да отговаря на образа. Направих работата, защото заслужавам да бъда най-здравият, който мога да бъда в ума, тялото и духа си.

Прочетете пълната история на Elise

Няма нищо подобно на PHB. PHB не е диета. ТОВА НЕ Е ДИЕТА (за хората отзад) PHB се учи да обича себе си. След като се научите да обичате себе си, започвате да се грижите за себе си. Ако можехте, никога не бихте позволили на хората около вас, които обичате, да бъдат нездравословни. Но само чрез истинска автентична любов към себе си можем да се отнасяме към телата си с уважението и почитта, които заслужава. Заслужавате да се поглезите добре. Никой друг никога няма да се отнася с вас толкова добре, колкото вие сами. Бъдете свой собствен адвокат.

Заради PHB имам свобода. Свобода да имам самочувствието да правя своя избор, свобода да обичам така, както искам да обичам, и свобода да очаквам същото от другите. Това не е диета, но след като знаете как да обичате себе си и научите храненето, от какво се нуждае тялото ви и че тялото ви заслужава да бъде подхранвано в цели здравословни храни, вие имате свобода.

Споменах ли, че кръстих новото си кученце киви? Благодаря PHB.