Процъфтяват

4-месечен частен коучинг

Готови ли сте да преминете отвъд отслабването
и започнете да живеете истински изпълнен живот?

Помислете: чувствате се комфортно в собствената си кожа, създавате емоционална устойчивост и обичате ВСИЧКИ себе си, а не само „добрите“ части?

Или може би желаете изобилие от уелнес, енергия, за да се насладите на живота си, здраве и дълголетие, дълбок възстановителен сън и огромна радост?

Много от моите клиенти са изпитали свободата и силата да бъдат напълно приведени в съответствие със своите цели за здраве и уелнес, но се борят да останат на това високо ниво на атмосфера.

Вие сте „ад-да!“ развълнувани да създадете изцяло нова връзка с храната и да проявите здравословен начин на живот, който обичате?

Вие сте мотивирани, амбициозни сте и сте готови да влезете по-дълбоко. Обичам това във вас.

Добре дошли в Thrive

МОЯТА 4-МЕСЕЧНА ЧАСТНА ПРОГРАМА ЗА КУЧИНГ

Тази програма 1: 1 е за мотивирани и страстни търсещи здраве, които не просто искат да отслабнат и да станат сериозно здрави, но които искат да станат устойчиви, самолюбиви майстори, които знаят точно как да се хранят, за да подхранват невероятния си живот.

КАКВО Е ВКЛЮЧЕНО В ПРОГРАМАТА ЗА НАСТРОЙКИ:

процъфтявайте

ЕДНА 90-МИНУТНА СЕСИЯ ЗА СТРАТЕГИЯ и функционална здравна оценка, включително конкретни препоръки за диети и добавки и план за действие.

ДВАНАДЕСЕТ 50-МИНУТНИ КОНСУЛТИНГОВИ СЕСИИ (като използвате Zoom или телефон - по ваш избор!) Ще получавате и отзиви за приоритети седмично от мен относно вашите планове за действие и цели. И ако 12 сесии не са за вас, също е налична опция за 6 сесии!

НЕОГРАНИЧЕНА ПОДКРЕПА ЧРЕЗ VOXER (гласова бележка + приложение за изпращане на текстови съобщения - ще ви хареса!) Този инструмент ми позволява да ви помагам бързо, в реално време, така че „изключен“ ден никога не се превръща в „изключена“ седмица, месец или година!

ОБУЧЕНИЕ ПО ПЛАН ЗА ДЕЙСТВИЕ И КОУЧИНГ НА МИНДЖЕТ.

ПЛЮС, ЩЕ ВЗЕМЕТЕ И ТЕЗИ СТРАХОТНИ БОНУСИ:

Доживотен достъп до всички мои групови програмни обучения (Nourish 21, Nourish за отслабване и Nourish за живот) за допълнителен слой насоки и подкрепа

Този бонус ви дава възможности в реално време да прилагате наученото отново и отново, с моите напътствия и подкрепата на Nourish общността.

Хедър К. Джоунс
Прощавай на себе си програма

Може все още да не го знаете, но оттук започва всичко. Прощаването на себе си (и на другите) е основен катализатор за истинска, трайна промяна. Промяната, която разделя мислите ви и начина, по който реагирате на света около вас. Прошката променя вашата гледна точка за това, което е възможно. Повярвайте ми, този курс променя живота ви, като преструктурира връзката ви с храната.

ТАЗИ ПРОГРАМА Е ЗА ЖЕНИ, КОИТО СА:

ОТВОРЕТЕ СЕ И СТРАХУВАЙТЕ ДА СТАНЕТЕ СЪЗНАТЕЛНИ ЯДЕЦИ, чието тяло, ум и сърце са в синхрон с истинските им желания.

ГОТОВИ ЗА ДИЗАЙН И ИЗГРАЖДАНЕ НА ЖЕЛАНИЯТА СИ за да започнат да живеят безстрашен и пълноценен живот.

ГОТОВИ ДА НИКОГА НЕ СЕ ДИЕТИ ПОВТОРНО, КАТО НИКОГА. Няма резервен план, бутон за нулиране или „Ще започна утре“ и затова те виждат дългосрочната стойност в инвестирането в коучинг, което може не само да ускори процеса и резултатите в момента, но и да им даде цял живот умения и знания, които ще им помогнат за години напред.

ВИЖДАНЕ НА НЯКОИ РЕЗУЛТАТИ ВЕЧЕ, НО НУЖДАЙТЕ ИНСТРУМЕНТИ ЗА ПОСТОЯНЕ НА ПОСЛЕДНОСТ, управление на стреса и емоциите и разбиране на съпротивлението. Работя САМО с жени, които имат желание да се опознаят по-добре и да разширят мисленето си.

Няма подход „универсален за всички“
до отслабване или оздравяване.

Можете да създадете връзка с храната
който поддържа какъвто и да е стил на хранене, който желаете.

МОЖЕТЕ ДА УДАРЕТЕ МЕЧТВЕНИТЕ СИ ЦЕЛИ ЗА ЗДРАВЕ И ТЕГЛО
ЦЯЛО МНОГО ПО-БЪРЗО, отколкото МИСЛИТЕ–
ПО НАЧИН, КОЙТО РАБОТИ ЗА УНИКАЛНИЯ ТИЛ.

Резултати, които жените са имали:

СТАВАНЕ НА ОТЧЕТНОСТ СЕБЕ СИ. Вече няма нужда да докладвате на някого за приема на храна или да се претегляте през цялото време.

НАУЧЕНИЕ ЗА ВЗЕМАНЕ НА РЕШЕНИЯ ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ които обслужват ВАШИТЕ най-добри интереси.

СТАВАНЕ НА СОБСТВЕНИЯ НАЙ-ДОБЪР АДВОКАТ.

ОСТАВЯМ ГО на нагласата „Трябва да направя всичко и да го направя перфектно“.

ЗНАЕЩИ, ЧЕ МАЛКИТЕ ПРОМЕНИ ПРЕДОСТАВЯТ ОГРОМНИ ПРЕДИМСТВА дългосрочен.

ПОВИШЕНО ЗДРАВЕ И СИЛА - със загубени килограми и инчове - и нова перспектива за вашето бъдеще.

РАЗБИРАНЕТО, ЧЕ ВАШАТА ИСТИНСКА МОТИВАЦИЯ ИДВА ОТ ВЪТРЕ и вашето „голямо защо“ е ключът към това да живеете пълноценен живот.

ЗАГУБЯВАНЕ НА ЛЪЖИТЕ ВЯРВАНИЯ ЗА КАК ВЪЗДЕЙСТВА ХРАНАТА НА ВАС и придобиване на знания, необходими за здравословна връзка с храната.

Процъфтявайте истории за успех

Кати У.

ЧАСТЕН КЛИЕНТ И ПОДХРАНВА ЗА ЖИВОТНИ АЛУМНИ

Когато започнах да работя с Даниел, търсех здравословен начин за отслабване. Бях „професионален” диета, който вече нямаше работещи инструменти (или както дойдох да разбера, имах грешни инструменти). Бях разочарован от постоянното наддаване на тегло през последните 10 години.

Даниел предлага най-разумния и реалистичен подход не само към храненето, но подчертава колко важно е да интегрирате упражненията и грижите за себе си във вашето ежедневие. Тя не е свързана с това да ви даде краткосрочни временни поправки, а да ви научи как да промените отношението си с храната и себе си, така че да бъдете овластени да правите избори, които се чувстват правилно за вас.

След като работих с Даниел, сега имам страхотна перспектива защо искам да отслабна и вече не ми се струва, че го правя за някой друг или за да постигна определена цел или крайъгълен камък. Да бъда здрав и да тренирам вече е част от това, което съм, а не нещо, заради което непрекъснато съм в битка със себе си и това променя живота. Вече не съм затънал в „манталитет на диетата“, където беше всичко или нищо и начинът, по който се чувствах към себе си, се определяше от храната, която ядох.

Това, което не очаквах да работя с Даниел, беше колко ще се промени настроението ми около отслабването. Не мога да подчертая това достатъчно. Често идвах от перспективата да осъждам себе си и да имам негативни мисли, защото бях неуспешен при отслабване и бях парализиран от страх, че никога няма да успея. Сега подхождам към нещата от избрано място - признавам онези избори, които може да не са били толкова добри - и продължавам напред. Приближаването към нещата от избрано място вече не ме кара да се чувствам победен. Едно хранене или опит не ме определят - всичко е свързано с общата картина.

Преди да се срещна с Даниел, бях успешен за първи път в живота си да отслабна 70 килограма чрез агресивна диета и упражнения. Бях потресен, че съм спечелил 25 килограма за по-малко от година след моя „успех“.

Натрапчивото ми поведение при хранене се върна! Новооткритата ми увереност бързо изчезваше. Чувствах се като провал. Бях на бърз път, за да върна цялото си тегло назад и повече. Бях изолирана и от много от приятелите си и от социални ангажименти, защото не можех да чувствам, че мога да контролирам храната си около тях.

Когато започнах да работя с Даниел, имах строги идеи за това как трябва да се храня. Мислех по отношение на калории, макроси, „ДОБРО“ или „ЛОШО“. Бях уморен, отегчен, гладен и нямах храна. Имах киселини и бях на рецепта Prilosec. Имах лоши навици за сън. Вътрешният ми диалог/глас беше изключително самокритичен; дори омразен към себе си.

Даниел накара целия този процес на самооткриване да се почувства като приключение и че наистина заслужавам да се храня добре. Тя знае как да ми помогне да копая дълбоко в психиката си и да изследва и да оспори дългогодишните ми вярвания за себе си и храната. Тя кара целия този процес да се чувства изпълним.

Сега разбирам, че връзката ми с храната ще продължи да се развива и подобрява. Чувствам се свързана с тялото си далеч повече от всякога. Сега виждам колко вярно и упорито работеше тялото ми през целия ми живот, въпреки как се отнасях с него. Вече няма нужда да докладвам на някого за това, което ям, или да се претеглям през цялото време.

Тези промени, които Даниел ми представи, отидоха много по-дълбоко и по-широко от това, което ям. Упълномощени бях да сменя основния си лекар на такъв, който вярва, че храната е лекарство. Днес, в края на 50-те години, се чувствам много по-добре, отколкото от 20-те си години. Либидото ми се върна - Даниел, съпругът ми ти благодари. Тялото ми се чувства по-здраво и по-силно от всякога.

Карол С.

ЧАСТЕН КЛИЕНТ И ПОДХРАНВА ЗА ЖИВОТНИ АЛУМНИ

Лесли Б.

ЧАСТЕН КЛИЕНТ И ПОДХРАНВА ЗА ЖИВОТНИ АЛУМНИ

Започнах работа с Даниел още през 2012 г., защото със съпруга ми търсехме начин да контролираме теглото си. Тя има този чудесен начин за организиране на информация, която ми помага да прилагам промени в нашите диети, ежедневни режими, дестресиращи дейности и почистващи и козметични продукти.

Вместо да ме хвърля с тях и да казва „просто го направете“, Даниел ме обучава как да интегрирам тези промени, насърчавайки ме да правя по една или две наведнъж, докато те са навик.

Преди да работя с Даниел, избрах храна за ограничаване на калориите и мазнините, независимо от формата. Например ястията с постна кухня и наблюдател на тегло ще бъдат във фризера ми. Бих ял навън или приемах доста, за да нахраня семейството бързо, или да получа бърза закуска или обяд около работа и пътуване до DC. Откакто работя с Даниел, готвя почти всички наши ястия от съставки, които знам, че са най-здравословните, които мога да сложа в кухнята си, и от местни биологични ферми, когато има такива. Когато решим да отидем да хапнем, ние избираме ресторанти, които са местни, а не верижни, които твърдят, че са надраскани и отглеждат кухни на маса. През последните 7 години се натрупаха много малки промени в навици и избори, които иначе не бих знал да направя.

Сега ям повече растителни ястия и имам повече енергия! На рафтовете ми има разнообразие от различни хранителни продукти и виждам, че семейството ми е възприело и различни навици по пътя си. По-добре от това, не се чувствам обезсърчен, ако не „направя всичко“ - знаейки, че малките промени сега могат да осигурят огромни ползи по-късно.

Вече не вярвам, че ограничаването на избора на храна е най-добрият начин да бъда здрав и да поддържам оптимално тяло. И сега вярвам, че включването на всякакви добри храни и съставки и поведение е пътят към добро здраве и благополучие.

Това, което не очаквах да работя с Даниел, беше изобилието от налични инструменти! От рецепти и планове за хранене до достъп до качествени продукти, ресурси и препоръки за лични добавки ... всички добавени битове, които са на разположение при работа с Даниел, които тя предоставя весело и неосъдимо.

Започнах да работя с Даниел, защото исках да променя връзката си с храната, като същевременно запазвах автентичното си аз. Когато започнах да работя с нея, бях с наднормено тегло и се борех да поддържам баланс в живота си между изискванията на работата, изискванията на домакинството ми и нуждата да се грижа за себе си.

В резултат на работата с Даниел се чувствам способен и упълномощен да се справя с всяка ситуация на храна, която ми попадне. Разбирам защо направих избора, който направих в миналото, и сега разполагам с инструментите, за да взема най-доброто решение за мен в момента.

Това, което най-много ми харесва в работата с нея, е, че тя го поддържа истинско и забавно! Тя не се страхува да ви даде проверка на реалността, когато имате нужда от нея. И разбира се, тя осигурява невероятна подкрепа.

Това, което не очаквах от работата с Даниел, беше подобрението, което щях да постигна във всички области на живота си. Тя ви учи да се откажете от глупостите и да се наслаждавате на момента!