В този член

В този член

В този член

Какви са проблемите с холестерола?

Тялото на всеки човек се нуждае от холестерол, но твърде много може да доведе до проблеми за някои хора. Меко, подобно на мазнини вещество, холестеролът помага при жизненоважни функции на тялото като изграждане на нови клетки и производство на хормони.

холестерола

Тялото получава холестерол по два начина: 80% от него се произвежда от черния дроб, а останалото идва от храната, която ядете. Холестеролът се съдържа в храни от животински продукти като месо, сирене, птици или риба.

Храните, които не съдържат животински продукти, могат да съдържат друго вредно вещество, наречено транс-мазнини, което кара тялото ви да произвежда повече холестерол. Също така, храните с наситени мазнини карат тялото да произвежда повече холестерол. Храните с високо съдържание на захар също са свързани с развитието на по-високи нива на холестерол в кръвта.

Холестеролът се пренася през кръвния поток чрез свързване към определени протеини. Комбинацията се нарича липопротеин. Има четири различни вида липопротеини, които носят холестерол в кръвта:

  • Липопротеин с висока плътност (HDL) или "добър холестерол"
  • Липопротеин с ниска плътност (LDL) или "лош холестерол"
  • Липопротеини с много ниска плътност (VLDL), които са много лоши форми на холестерол
  • Хиломикрони, които носят много малко холестерол, но много друга мазнина, наречена триглицериди

Количеството на холестерола в кръвта Ви е важно поради ролята му при различни сърдечно-съдови заболявания. Рискът от получаване на тези състояния е сложен и зависи не само от това колко холестерол, но и от това какъв холестерол имате в кръвта си. Най-общо казано, високите нива на LDL - „лошият холестерол“ - са свързани с по-висок шанс за коронарна болест на сърцето; високите нива на HDL - или „добър холестерол“ - са свързани с по-малък шанс.

LDL холестеролът се събира в стените на артериите, което води до "втвърдяване на артериите" или атеросклероза. Хората с атеросклероза от своя страна са уязвими към сърдечна недостатъчност, инфаркт, инсулт и други проблеми, причинени от запушени кръвоносни съдове. Въпреки това, някои хора, които имат висок LDL холестерол, никога не получават сърдечни заболявания и много пациенти с инфаркт нямат високи нива на холестерол.

  • Диети с високо съдържание на наситени мазнини, транс-мазнини и захар
  • Затлъстяване
  • Заседнал начин на живот

Продължава

Тъй като никой не може да предскаже кои хора с висок холестерол ще развият сърдечни заболявания, играйте на сигурно място и контролирайте нивата на холестерола си. Само диетичният контрол не работи за всички; някои хора също ще трябва да приемат лекарства за намаляване на нивата на холестерола.

Друго нещо, което трябва да имате предвид, е триглицеридите. Повечето от мазнините в тялото ви са триглицериди. Не е ясно дали високите триглицериди сами увеличават риска от сърдечни заболявания, но много хора с високи триглицериди също имат високи LDL или ниски нива на HDL, което увеличава риска от сърдечни заболявания.

Ниските нива на холестерол не са непосредствено вредни за организма, но може да означава, че имате друго медицинско състояние, което се нуждае от лечение (като хипертиреоидизъм, недохранване, пернициозна анемия или сепсис).

Кой развива проблеми с холестерола?

Повечето проблеми с холестерола се предават в семействата. Някои семейства са генетично благословени с нисък общ холестерол или високи нива на HDL („добър холестерол“), независимо от диетата или начина на живот. Други семейства наследяват гени, които увеличават риска от висок холестерол. При тези хора храненето с високо съдържание на наситени мазнини може значително да повиши нивата на холестерола. Стресът също може да повиши нивата на холестерола в кръвта, особено след като стресът може да доведе до лоши хранителни навици, които могат да увеличат приема на холестерол.

Положителната страна е, че енергичните трениращи - като бегачите на дълги разстояния - са склонни да имат високи нива на HDL холестерол. Преди менопаузата жените са склонни да имат по-висок HDL холестерол от мъжете на тяхната възраст.