Споделете тази статия
Уважаеми докторе,
На 24 години съм с малко телесни мазнини. Винаги, когато се опитвам да тичам или да се упражнявам, ми липсва веднага дъх и ми е трудно да си поема дъх. Всъщност повечето дейности, които изискват бързо движение, ме задушават. Какъв може да е проблемът?
Морийн.
Скъпа Морийн,
От колко време изпитвате този проблем? Колко сте с наднормено тегло?
Затлъстелите хора могат да имат синдром на хиповентилация на затлъстяването (OHS). Това води до намалена вентилация, по-ниски нива на кислород и по-високи нива на въглероден диоксид в кръвта. Резултатът е, че човек се задъхва при умерено до тежко натоварване, в зависимост от тежестта на затлъстяването и количеството физическо натоварване. По време на всяка физическа активност нуждата на тялото от кислород се увеличава. Задухът възниква поради неадекватно количество кислород, достигащо тъканите.
Казва се, че задухът поради затлъстяване се дължи на намален контрол на мозъка върху вентилацията. Наднорменото тегло над гърдите затруднява дишането на мускулите. Излишното тегло над гърдите също затруднява доброто функциониране на белите дробове. Лицето може да има зачервено лице, синкаво обезцветяване на устните и пръстите. Поради затлъстяването човек страда и от обструктивна сънна апнея, което води до нарушен сън. Това може да доведе до сънливост през деня или депресия.
Намаляването на теглото може да помогне за решаването на този проблем. Това може да стане чрез приемане на нискокалорична диета, включваща повече зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни, избягване на месо, различно от риба, избягване на алкохол. Редовните физически упражнения са много важни. Но човек трябва да упражнява според възможностите си. Количеството упражнения трябва да се увеличава постепенно.
Намаляването на теглото трябва да бъде постепенно, не повече от около 2Kg/месец. Дихателните упражнения също помагат за регулиране на дишането и увеличаване на количеството кислород, доставено до тъканите.
Също така е препоръчително да се изключат всякакви органични причини за затлъстяване като хипотиреоидизъм чрез съответни тестове. Ако е положително, лечението на това състояние ще помогне за намаляване на излишните мазнини и подобряване на издръжливостта при упражнения.
Д-р Rachna Pande е специалист по вътрешни болести в болница Ruhengeri
- НАЙ-ДОБРИТЕ СТИЛОВЕ ЗА БРАДА ЗА ФОРМАТА НА ЛИЦЕТО Ви - Зевс
- Защо магнезият е важен Как да получите повече от него във вашата диета! Тайната съставка
- Защо много елитни гимнастички са ниски
- Защо превръщането на диетата в част от вашата идентичност е вредно за вашето здраве - и обществото - Вашингтон
- Най-добрата тренировка за гърди, която; Ще работя и с раменете и с ръцете си