Няколко твърдения са направени в печатните и визуалните медии за бързо отслабване и поддържане на ниско тегло с помощта на специфична диета. Те се наричат прищявка диети. Има няколко диети и инструменти, но качеството и ефикасността им може да варират от напълно неефективни до вредни.
Примери за модни диети включват такива, които:-
- Забранете конкретна храна или група храни
- Предложете да ядете определена храна или група храни, само за да промените химията на тялото
- Предложете хормонална промяна като причина за напълняване и се стремете да я промените
Някои от популярните модни диети са изброени по-долу.
Диети с високо съдържание на протеини, високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати
Тези диети обикновено са с ниско съдържание на калций, фибри и растителни протеини. Примерите включват диетата на Саут Бийч, пълната медицинска диета в Скарсдейл, диетата от грейпфрут, наричана още магическа диета на Майо или диета в клиниката на Майо, тридневната диета, диетичната революция на д-р Аткинс, диетата на д-р Сиърс и т.н.
Диетата на Аткинс се застъпва за диета с високо съдържание на протеини и мазнини с ниско съдържание на въглехидрати. Един от основните проблеми с тази диета, освен опасностите от високо протеиновите диети, е, че тя не ограничава количеството на наситени с мазнини продукти. Това повишава риска от сърдечни заболявания. В тази диета се допускат големи порции храна като масло, червено месо и бекон.
Диети с високо съдържание на въглехидрати и фибри, които съдържат ниски нива на протеини и мазнини
Това включва диети като диетичен план на Притикин, диета за спасяване на живота и др. Диетите с високо съдържание на въглехидрати могат да доведат до усложнения като нисък имунитет и лошо зарастване на рани.
Течни диети
Те твърдят, че доставят всички хранителни вещества, необходими при контролирано ниво на калории от около 400 калории. Примерите включват препарати за течни формули, диета в Кеймбридж (бързо спестяваща протеин) и др.
Други диети
Други разновидности на диетите включват сайдер оцет, лецитин, витамин В6, диета, водорасли, макробиотична диета и т.н. Тези диетични планове насърчават яденето само на една храна, което може да доведе до хранителни дефицити.
Хапчета за отслабване, диуретици (хапчета за вода) и лаксативи
Отслабването по тези методи може да работи за бързо и бързо отслабване под формата на вода, но те са изключително нездравословни. Това може да доведе до усложнения като дехидратация, слабост и световъртеж, а също така може да доведе до недостиг на хранителни вещества и увреждане на бъбреците.
Диетични помощни средства
Примерите включват хапчета и препарати като Dexatrim, кофеин, хапчета за ефедрин, Phen/Fen хапчета и др. Няма научни данни в подкрепа на твърденията, че загубата на тегло от диетични средства е постоянна. Това са основно подтискащи апетита и могат да причинят сърдечни проблеми.
Митове по отношение на модните диети
Някои от митовете по отношение на типичните модни диети, които са били популярни, включват:-
Как да се идентифицира прищявка диета
Някои характеристики на прищявка диета включват:-
- Той твърди бърза загуба на тегло с повече от 1-2 килограма на седмица. Бързата загуба обикновено означава бързо възстановяване и на загубеното тегло
- Предлага чудотворни храни или хапчета за отслабване или храни, които „топят мазнините“, без да тренирате.
- Предлага специални комбинации от храни или препоръчва големи количества от определена храна, като същевременно елиминира някои други храни или групи храни.
- Негъвкави и твърди менюта за храна.
- Въз основа на препоръки от едно проучване, което може да е било неправилно интерпретирано или опростено интерпретирано.
- Препоръчва закупуването на определен продукт, който да помогне за отслабване.
Източници
- www.betterhealth.vic.gov.au/. /Weight_loss_and_fad_diets.pdf
- http://win.niddk.nih.gov/publications/PDFs/Myths.pdf
- www.uaex.edu/. /fad_diets_fact_fallacy.pdf
- www.mckinley.illinois.edu/. /Dieting_Myth.pdf
- http://walkacrosstexas.tamu.edu/pdf/weight_loss/8_fad_diets.pdf
- http://www.cheu.gov.hk/eng/healthatwork/pdf/Myths_in_weight_loss.pdf
- http://www.ca.uky.edu/hes/fcs/factshts/fn-ssb.119.pdf
Допълнителна информация
Д-р Ананя Мандал
Д-р Ананя Мандал е лекар по професия, преподавател по призвание и медицински писател по страст. Специализирала е клинична фармакология след бакалавърската си степен (MBBS). За нея здравната комуникация не е просто писане на сложни отзиви за професионалисти, но прави медицинските познания разбираеми и достъпни и за широката общественост.
Цитати
Моля, използвайте един от следните формати, за да цитирате тази статия във вашето есе, доклад или доклад:
Мандал, Ананя. (2019, 04 юни). Примерни примери за диета и ефикасност. Новини-Медицински. Получено на 09 декември 2020 г. от https://www.news-medical.net/health/Fad-Diet-Examples-and-Efficacy.aspx.
Мандал, Ананя. "Примери за прищявка в диетата и ефикасност". Новини-Медицински. 09 декември 2020 г. .
Мандал, Ананя. "Примери за прищявка в диетата и ефикасност". Новини-Медицински. https://www.news-medical.net/health/Fad-Diet-Examples-and-Efficacy.aspx. (достъп до 09 декември 2020 г.).
Мандал, Ананя. 2019. Примери за диета прищявка и ефикасност. News-Medical, гледано на 09 декември 2020 г., https://www.news-medical.net/health/Fad-Diet-Examples-and-Efficacy.aspx.
News-Medical.Net предоставя тази медицинска информационна услуга в съответствие с тези условия. Моля, обърнете внимание, че медицинската информация, която се намира на този уебсайт, е предназначена да подкрепя, а не да замества връзката между пациент и лекар/лекар и медицинските съвети, които те могат да предоставят.
News-Medical.net - сайт на AZoNetwork