49-годишната майка Кери О’Брайън кредитира „Здравата мумия“ 28-дневни предизвикателства при отслабване и мощна малка билка за подпомагане на нейните мазнини по корема, отслабване с 19 кг и намаляване на 7 размера рокли за 2 години.

И не, това не е някаква екзотична билка, която може да бъде извлечена само от мистични еднорози в Амазонка. Отглежда се лесно, любим в градината ... мента!

Кери споделя ползите от мента за намаляване на теглото и взривяване на коремните мазнини, както и някои от любимите си рецепти на базата на мента.

мама

Намаляване на 7 размера рокли за 2 години и драстично намаляване на мазнините по корема

Кери знае нещо или две за отслабването. За 2 години тя не само е свалила 19 кг (от 77 кг на 58 кг) и 7 размера рокли (прочетете нейната история тук) тя напълно е преобразила тялото и здравето си в процеса.

Тя казва: „Банските с висока кройка бяха на път, когато бях на 16 години през 1986 г. и израснах през 80-те… но тогава нямах самочувствието да нося такъв.

Никога не съм мислил, че ще имам най-доброто си тяло и ще бъда в най-добрата си форма в края на 40-те, но Healthy Mummy ми даде инструментите за постигане на това “.

Тя кредитира здравата мумия 28-дневни предизвикателства при отслабване за нейния успех заедно с онази мощна малка билка - мента.

Подобен защитник на ментата, Кери казва, че поддържа билковата си градина преливаща от мента.

Харесва ни, че е толкова лесно за отглеждане и ниска поддръжка! „Дори и да не сте зелен палец като мен!“ казва Кери.

Защо толкова мента?

Кери казва: „Тъй като ментата е една от най-добрите билки за стомаха, а също и за отслабване.

Едва минава ден, че нямам прясна мента под някаква форма в здравословните си мамини ястия, а в някои дни ще имам мента 3 пъти на ден или повече.

Винаги съм страдал от много чувствителен стомах, дори като дете. Подуването на корема беше често срещано явление, което прави стомаха ми (което беше проблемната ми област) да изглежда още по-зле.

Но откакто открих ментата и Здравата мумия, тези проблеми за мен са повече в миналото.

Днес вече пих два пъти мента ... Надут смути от мента за закуска и цвекло, мента, кашу за сутрешен чай. ".

Ползи от мента за отслабване и здраве

Кери казва: „Ментата е билка, която изминава допълнителните километри на корема и има редица предимства както за отслабване, така и за здраве.

Монетен двор:

  • активира метаболитните процеси в организма и стимулира отделянето на токсини, което подпомага загубата на тегло;
  • е мощен антиоксидант;
  • стимулира храносмилателните ензими, които абсорбират хранителни вещества от храната и консумират мазнини и ги превръщат в полезна енергия, помагаща за отслабване;
  • задейства освобождаването на жлъчка от жлъчния мехур, което след това помага на тялото да усвои мазнините;
  • е успокояваща успокояваща билка, която подпомага разстроен стомах, лошо храносмилане и подуване на корема. Той увеличава секрецията и потока на жлъчката, което спомага за храносмилането. По-добро храносмилане = по-малко подуване на корема;
  • нормализира храносмилателния тракт и подобрява микрофлората в стомаха ни, намалявайки киселинността;
  • е ефективно лечение за тези, които страдат от коремна болка, дискомфорт или подуване на корема, свързани с IBS (синдром на раздразнените черва);
  • притежава един от най-високите антиоксидантни способности от всяка храна и антиоксидантите спомагат за намаляване на възпалението в тялото ви;

Така че можете да видите, че ако сериозно се занимавате с намаляване на подуването на корема и областта на корема, ментата е билка, която може да искате да включвате редовно “.

Любимите рецепти на Кери за здравословна мумия с мента

Рецептата за смути на подут корем от мента

  • 2 супени лъжици микс от ванилия със смути от мумия
  • 1 ч. Л. Мед
  • 1/2 малък банан
  • 1 супена лъжица листа от мента, нарязани
  • 1 супена лъжица гръцко кисело мляко с намалено съдържание на мазнини
  • бадемово мляко, неподсладено

Поставете всички съставки в блендер и пасирайте до гладка смес, сервирайте.

Рецепта за ментово цвекло от хумус

Състав:

  • 400гр калай от цвекло, отцедено
  • 400 г калай на нахут, отцедени и изплакнати
  • 2 ч. Л. Смлян чесън
  • 1 супена лъжица тахан или натурално фъстъчено масло
  • Сок от ¼ лимон
  • 2 супени лъжици зехтин
  • ¼ чаша листа от мента
  • Сол и черен пипер, на вкус

Метод:

  • Поставете всички съставки в блендер или кухненски робот и смесете до гладка смес.

Порции: 4. Калории на порция: 199

Рецепта за салата от пресни и пикантни лимон, мента и магданоз

Тези рецепти и още стотина здравословни и вкусни рецепти, съдържащи мента, са достъпни за членовете на предизвикателството за отслабване на здравословна мумия 28 дни. Щракнете, за да се присъедините.

Екипът на Healthy Mummy би искал да благодари на Kerrie, че сподели с нас някои от нейните най-добри рецепти, базирани на мента на Healthy Mummy, и за вдъхновяващите майки да дадат на тази мощна малка билка.

Ако сте вдъхновени от трансформацията на Кери и вече сте готови да започнете свое собствено пътуване за отслабване, разгледайте 28-дневно предизвикателство за отслабване.

Тук в The Healthy Mummy ние всички сме за това да помогнем на майките да отслабнат и да станат здрави. Нашите 28-дневно предизвикателство за отслабване има над 4000 здравословни, подходящи за семейството рецепти и повече от 350 упражнения и денонощна подкрепа от колеги майки, които да ви помогнат да постигнете целите си.

За да научите повече за 28-дневното предизвикателство за отслабване (включително плановете за хранене и месечните теми) Натисни тук.