Менюто за малки деца по-долу отговаря на всички изисквания на деня. Той се предлага с 986 калории и всички зърна са пълнозърнести. Това идва малко под 1000 калории, препоръчани за малко дете, което не е много активно. Правейки избор като този, остава малко място за калории по избор.
Имате около 165 калории, с които да работите, така че можете да изберете да добавите чаена лъжичка мед към сутрешния тост за около 20 калории, да поръсите 1/4 чаша сирене чедър върху броколите на обяд за 133 калории и да добавите още зеленчуци, като лук, до пържената за 15 калории.
Примерно меню за малки деца
Ако вашето дете е активно, можете да добавите калории, за да достигнете общо 1400. В менюто по-долу можете да направите това, като увеличите количествата мляко и зърнени храни или като изберете някои рафинирани зърна вместо пълнозърнести.
- План за хранене Skinnytaste (2 септември - 8 септември) - Skinnytaste
- План на хранене 7 - гювеч от бекон, зеленчуци, томи; меко сирене, 45р порция
- Нов план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати и без млечни продукти - Diet Doctor
- Възстановете тялото си с този нискокалоричен 14-дневен план за хранене
- План за хранене за баскетболисти - окончателно ръководство; Правила на Stepien