В тази връзка, причиняват ли ядки запек?
Бобови растения (морски боб, боб, нахут, соя и леща), фъстъци, орехи и бадеми също ще добавят фибри към вашата диета. Други храни, които можете да ядете, са: Риба, пиле, пуйка или други постни меса. Тези направете нямат фибри, но те няма да направят запек по-лошо.
Освен това, какво трябва да ям, за да избегна запек? Червата на всеки реагират на храни по различен начин, но следните здравословни, естествени храни могат да помогнат за облекчаване на запека:
- Вода.
- Кисело мляко и кефир.
- Импулси.
- Бистри супи.
- Сини сливи.
- Пшенични трици.
- Броколи.
- Ябълки и круши.
Също така, стафидите да ви запек?
Стафиди за Запек Можеш имат и шепа от тях сами. Стафиди са с високо съдържание на фибри и те действат като естествени лаксативи, когато се накисват във вода. Хранене напоено стафиди не само помогне предотвратявам запек но също така поддържайте процеса на храносмилането силен.
Кашуто причинява ли запек?
Ето списък с храни, богати на магнезий, които могат да помогнат в борбата запек: бадеми (80 mg магнезий на унция) кашу (75 mg магнезий на унция)