Бременните жени често откриват, че стомахът им се разстройва след хранене. Ето няколко причини, поради които може да се оплаквате от лошо храносмилане и дискомфорт в корема по време на бременност.
Според Американската асоциация по бременност почти половината от всички бременни жени се оплакват от разстроен стомах, особено след хранене. По-долу са изброени някои причини за разстроен стомах по време на бременност и техните превантивни мерки.
Позиционирането на храни по време на бременност отчита различни усложнения при майката и плода и причинява тежки спазми на стомаха. Освен разстроен стомах, може да предизвика повръщане, диария, гадене и дехидратация. Хранително отравяне се случва, ако сте консумирали храна, заразена с патогенни бактерии, като Е. coli, салмонела или Listeria. По време на бременността тялото ви е все по-чувствително към болести, предавани от храната, поради което е необходимо приемане на превантивни мерки. Бъдещата майка трябва да се въздържа от консумация на улична храна, остаряла храна и непастьоризирано мляко. Неварената или частично приготвена храна също е опасна. Преди да ядете закуски, като хот-дог, бургер или банички, ги затоплете, докато станат на пара.
Непоносимост към лактоза
Непоносими ли сте към лактоза? Е, в такъв случай се въздържайте да ядете млечни продукти. Непоносимостта към лактоза по време на бременност може да причини газове, подут корем и диария. Това може да доведе до киселини, които могат да причинят голям дискомфорт. Азиатските и испаноамериканските жени са по-непоносими към лактоза в сравнение с жените от други раси. Консумирането на млечен продукт дори в малко количество може да увеличи дискомфорта при бременност, което Ви кара да изпитвате коремна болка и пристъпи на повръщане и гадене. По същия начин, непоносимостта към фруктоза има същите симптоми. Ето защо, ако имате непоносимост към фруктоза, избягвайте нейните източници, като плодове и мед за вашето благосъстояние. Също така, като заместител, опитайте да имате соево мляко, което да попълните за нуждите на млякото в тялото.
Гадене след преяждане
Болката в стомаха след хранене по време на бременност може да бъде свързана с гадене след хранене. Очакваните майки обикновено се оплакват от внезапно желание за храна. За да се заситят, те понякога се отдават на преяждане или имат твърде много от желаната храна. Преяждането ги гади. Това е показателно за лошо храносмилане. За да се избегнат болки в стомаха, свързани с гадене, бременните жени могат да предприемат някои превантивни мерки, като например:
- Избягвайте да консумирате даден предмет, ако от миризмата му ви прилошава. Ако смятате, че може да има епизоди на повръщане, стойте далеч от тези хранителни продукти. Постоянните епизоди на гадене трябва да бъдат докладвани на лекаря.
- Консумирайте храни, които не причиняват гадене, като солени крекери, грозде, картофено пюре. Тези хранителни продукти са леки за стомаха.
- Разстроен стомах по време на бременност може да се облекчи чрез пиене на напитки, съдържащи лимонова сода, електролити по време на хранене
Лошо храносмилане
Обикновено тялото ви отнема от 6 до 24 часа, за да смила храната и да елиминира отпадъците от тялото ви, но по време на бременността храносмилателният ви процес се забавя изключително, за да извлече допълнителни хранителни вещества от храната, като по този начин често води до лошо храносмилане и разстройство на стомаха. За да предотвратите лошо храносмилане по време на бременност, приемайте по-малки и чести ястия и пийте много вода, за да улесните ранното храносмилане. Храните с фибри са леки и изискват по-малко време за храносмилане, отколкото мазните и натоварени с калории храни. По този начин включете повече диети, богати на фибри.
Ако постоянно изпитвате стомашни проблеми, въпреки че сте взели всички необходими мерки, може да има основно медицинско състояние, което да боде стомаха ви. Говорете с Вашия лекар най-рано.
Прочетете още статии за здравето на жените