Хроничната диария е проблем, засягащ приблизително 5% от населението и се определя от разхлабени изпражнения, повишена честота на изпражненията или повишена спешност, продължаваща повече от четири седмици. 1 Причините за хроничната диария могат да варират от диета до медикаменти, операция до лъчева терапия и работата с вашия лекар е от съществено значение, за да стигнете до корена на проблема и да разрешите всички потенциални проблеми, които могат да възникнат от него (дехидратация, хранителен дисбаланс и т.н. .).

диария

Ако сте човек, който страда от хронична диария, често се търси антидиарейна терапия, която да смекчи някои от симптомите. Тъй като микробиомът е толкова жизненоважна част от нашето чревно здраве, също е от решаващо значение да се разбере как хроничната диария може да повлияе на микробиома и какво да помогнете най-добре, ако страдате.

В тази статия ще отговорим на въпроса "Помагат ли пробиотиците при диария?" както и да обсъдят причините за диарията и най-добрите начини за облекчение.

Определяне на диария и хронична диария

Диарията се определя най-добре като чести, разхлабени и воднисти движения на червата. 2 В остри случаи диарията обикновено се причинява от вирус или бактерии. 2 Това може да е и резултат от антибиотична терапия, която е резултат от нарушаването на нормалната микробиота, която се намира в червата ни. 3

Диарията се определя като „хронична“, когато продължава повече от четири седмици. Този тип диария обикновено не е инфекциозен, а вместо това е резултат от проблем, който променя нормалната подвижност на червата и времето за преминаване.

Причини за хронична диария

Хранителна непоносимост: възниква, когато нещо в храната (например лактоза, соя, глутен) дразни храносмилателната система на човек и не може да бъде усвоено правилно. 4

Антибиотична терапия: докато антибиотиците са страхотни за унищожаване на инфекциозни чревни бактерии, те също убиват добрите бактерии. Това създава нестабилен чревен микробиом, който позволява развитието на чревни бактерии, причиняващи диария (като C. difficile). 5 Диарията, свързана с антибиотици, може също да бъде резултат от намаляване на метаболизма на въглехидратите и жлъчната киселина. 5

Синдром на раздразненото черво (IBS): тези, които страдат от IBS, обикновено изпитват коремна болка, спазми, газове, подуване на корема и запек, заедно с диария. Ако смятате, че може да страдате от IBS, погледнете дали сте подходящ тези критерии и се свържете с Вашия лекар.

Възпалително заболяване на червата (като улцерозен колит или болест на Crohn’s): и двете от тези заболявания са сериозни заболявания, засягащи червата, причиняващи коремна болка, дискомфорт, умора, хранителни задействания и чести пристъпи на диария. Ако страдате от някое от тези, препоръчително е да работите в тясно сътрудничество с медицински специалист, за да определите най-добрия начин на действие за вас.

Диария и вашата микробиота

Човешката микробиота се състои от 10-100 трилиона симбиотични микробни клетки, като това са предимно бактерии в червата. 6 Способността ни да разбираме тази сложна система в нашето тяло се развива непрекъснато, но това, което е сигурно, е, че микробиотата играе важна роля в регулирането на храносмилането, метаболизма, възпалението и цялостните системни реакции в тялото.

Когато вашият чревен микробиом стане дисбалансиран (иначе известен като чревна дисбиоза) от бактериален свръхрастеж, това може да доведе до хроничен пристъп на диария. Когато лошите бактерии започнат да превъзхождат добрите бактерии в тялото ви, вашият храносмилателен тракт вече няма да може да функционира нормално. Но, за съжаление, всеки пристъп на остра или хронична диария, независимо от причината, може да отстрани бактериите в червата и да доведе до дисбиоза на червата, което може да изостри проблема, създавайки много неудобна верига за отрицателна обратна връзка. Независимо от причината, всеки тип хронична диария може да има трайни ефекти върху вашето тяло и здравето ви, така че е абсолютно важно да сте едновременно активни и реактивни с пробиотиците.

Лечение на хронична диария

Лечението на хронична диария ще бъде силно персонализирано въз основа на конкретния ви проблем, който е в основата му. Не можем да повторим това достатъчно, но ако имате хронична диария, важно е да работите с медицински специалист и да отговорите на вашите индивидуални нужди.

Това каза, че има няколко съвета за начина на живот, от които може да се възползва всеки, който страда от храносмилателни разстройства.

За да поддържате червата си и да намалите диарията, от решаващо значение е да имате предвид следното:

1. Яжте внимателна диета

Храната може да бъде основният проблем (като непоносимост към лактоза) на хронична диария или обострят други проблеми (като възпалително заболяване на червата). Ако подозирате, че определена храна или група храни може да стои зад хронична диария, препоръчително е да си водите дневник на храните за това, което сте яли и как сте се чувствали след това, за да информирате по-добре вашия здравен екип. Ако не сте сигурни дали конкретна храна стои зад вашите храносмилателни проблеми, можете също да опитате елиминационна диета, като избягвате основните виновници като глутен, млечни продукти, соя, алкохол, пържени храни или пикантни храни, за да видите дали това подобрете храносмилането си. 7

Ако страдате от наскоро закупена диария, може да искате да подкрепите храносмилателната си система с лесно смилаеми храни като банан, ориз, овес и бисквити. Помислете за добавяне на електролитна напитка всеки ден, за да попълните загубените течности. 8

2. Ограничете стреса


Стресът е фактор на околната среда, който се проявява по много начини в нашето тяло. В допълнение към други проблеми, стресът може да доведе до хронична диария, което прави управлението на стреса важен фактор, на който трябва да се обърне внимание. Освен това стресът може да окаже голямо влияние върху имунната ви система и останалото здравословно състояние. Ако мислиш стрес облага данъчната ви флора и причинява чести пристъпи на диария, помислете за проучване на начини за ежедневното й управление чрез успокояващ изход. Това може да включва упражнения, медитация, йога, масаж, четене или писане.

3. Приемайте ежедневно пробиотик


 Ако някога сте се чудили: „Пробиотиците помагат ли при диария? ”, Отговорът е да. Когато страдате от диария, поддържането на чревната флора с пробиотична добавка е наложително, за да помогнете за възстановяването или поддържането на баланса на добрите бактерии. Здравите бактерии от ефективен пробиотик могат да направят чудеса не само за излекуване на дисбалансирано или течащо черво, но също така могат да предотвратят възникването на допълнителни проблеми. Всъщност научните изследвания показват, че когато приемате висококачествена пробиотична добавка, честотата на диарията се решава по-бързо, отколкото когато не приемате пробиотик. 8

Избор за използване на висококачествен пробиотик който съдържа лактобацилни култури, ефективно ще подпомогне чревната дисбиоза и ще помогне за възстановяването на микробиома. Трите уникални щама бактерии, съдържащи се в Bio-K+ продукти, които са от човешки произход, работят в синергия със семействата, които вече са в храносмилателния тракт, за да стимулират растежа и репопулацията на добри бактерии в телата ни и да помогнат за премахване на причината за диария.

Ако имате въпроси относно най-добрия пробиотик за диария или за вашето чревно здраве, или човешката микробиота като цяло, свържете се с нас в коментарите по-долу. Присъединете се към нашата общност за по-здравословни съвети. За да се запасите Bio-K+, щракнете тук. Свържете се с нас или ни последвайте Facebook и Instagram.