Ако сте фен на австралийския Сървайвър, ще знаете, че коремът и пистолетите на бившата скиорка на Олимпийския стил Лидия Ласила наистина са един от най-големите акценти в шоуто. Има #fitspo, след това е Лидия Ласила.

ласила

Докато 36-годишният младеж признава, че не е правил нищо по различен начин, преди да влезе в шоуто, тя казва, че „е правила йога всеки ден на острова, за да се запази пъргава и да се чувства добре“.

Тя също „се опита да получи колкото се може повече калории, за да запази силата си, така че направих усилие да ям допълнително половин кокос на ден и да хващам риба при всяка възможност“.

Докато животът на острова може да е изцяло кокосови орехи и йога, ние искахме да знаем какво точно прави Лидия в реалния свят, за да изглежда това адски добре.

Ето как изглежда един ден на тренировки и храна за шампиона, за да можете да ctrl + C.

„Вярвам в баланса и простия факт, че това, което влиза, трябва да изчезне. Или това, което изгасне, трябва да се върне отново! “ обяснява майката на един. „Преяждането води до излишък на калории (наддаване на тегло), по време на хранене и имате дефицит, така че се опитвам да не го правя и това изглежда ме поддържа на стабилно, постоянно ниво на тегло и енергия. Не ям много захар или млечни продукти и се опитвам да отглеждам сам или да купувам местни органични продукти, доколкото мога. "

Закуска:

„Докато от време на време жадувам за орехово мюсли, винаги съм готов за разбито аво върху заквасена закваска. Смесвам вар, козе сирене, кориандър, сол и черен пипер с моето аво.

Обяд:

„Обикновено имам опаковка за обяд и може да включва всичко, което е останало в хладилника! След това го натрупвам със спанак, рукола или зеленчуци от моята градина. "

Вечеря:

„Обичам юфка с разбъркване, както и децата, така че е склонна да стига до масата за вечеря всяка седмица. Зареждам го с прясно зеленчуци, тофу, каламари и скариди и ВИНАГИ добавям пиле от лют червен пипер от моята градина. "

"Опитвам се да правя някакви упражнения всеки ден, независимо дали това са йога, бягане, изкачване на стълби, фитнес, сърф или дори просто бърза домашна тренировка. Предпочитам да съм на открито, а не във фитнес зала в наши дни."

„Тялото ми се нуждае от баланс с висока интензивност и дълбоко разтягане, в противен случай бих се сковал с болки в ставите почти по цялото тяло! През годините тялото ми е ударило като въздушен скиор, така че се нуждае от постоянна поддръжка за да бъда функционален и без болка.

"Имам наистина страхотна йога рутина, която просто ме кара да се чувствам страхотно, така че има огромен стимул и мотивация да се занимавам с йога всеки ден, дори ако това е само 20 минути. Като собственик на майка/бизнес с време, предпочитам бърз темп, висок интензивна тренировка, която мога да направя за по-малко от 1 час, за да мога да съчетая всичко останало през деня! "

Познавате ли някой, който би намерил това за интересно? Споделете тази статия с тях!

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.

bodyandsoul.com.au може да получи партньорска комисионна, ако купувате чрез нашите връзки. Научете повече