В този член

В този член

В този член

  • Как да се храним добре
  • Вземането на вашите лекарства и храна заедно
  • Контролирайте гаденето
  • Жажда или сухота в устата
  • Хранене, когато сте уморени
  • Когато нямате апетит
  • Поддържайте здравословно тегло

Не е необходимо да спазвате специална диета, ако имате болестта на Паркинсон. Но състоянието, което прави движенията на тялото ви твърди или трудни за контрол, може да ви затрудни да се храните добре. Но имате нужда от питателни храни, за да поддържате силата си и да сте сигурни, че лекарствата на Паркинсон работят както трябва.

хранене

Често срещано е хората с Паркинсон да губят тегло, да имат проблеми с преглъщането и какането и да им се гади от лекарства. Вашият лекар или регистриран диетолог може да предложи съвети за най-добрите начини за справяне с тези проблеми.

Как да се храним добре

Яжте разнообразни храни от всяка категория храни, като плодове, зеленчуци и постно месо. Ако смятате, че имате нужда от витаминни добавки, първо се консултирайте с Вашия лекар.

Поддържайте теглото си в здравословен диапазон за вашата възраст и ръст с упражнения и добра диета.

Заредете фибри с храни като броколи, грах, ябълки, варен грах и боб, пълнозърнест хляб, зърнени храни и тестени изделия.

Намалете захарта, солта и наситените мазнини от месото и млечните продукти и холестерола.

Пийте 8 чаши вода всеки ден.

Посъветвайте се с Вашия лекар, че можете да пиете алкохол. Това може да попречи на вашите лекарства да работят правилно.

Вземането на вашите лекарства и храна заедно

Леводопа е най-доброто лекарство за Паркинсон. В идеалния случай трябва да го приемате на гладно, около 30 минути преди хранене или поне един час след хранене. Но това може да причини гадене при някои хора. Вашият лекар може да предпише нещо друго или различна комбинация от лекарства, което не винаги може да накара гаденето да изчезне. В този случай Вашият лекар може да Ви препоръча да приемате лекарства за Вашите странични ефекти.

Също така, попитайте Вашия лекар дали трябва да намалите протеина. В редки случаи диетата с високо съдържание на протеини може да накара леводопа да работи по-слабо.

Контролирайте гаденето

За да предотвратите или облекчите гаденето, опитайте тези съвети:

Придържайте се към бистри или ледено студени напитки. Захарните напитки могат да успокоят стомаха ви по-добре от другите течности.

Избягвайте сокове от портокал и грейпфрут и други кисели напитки.

Продължава

Пийте течности между храненията, вместо по време на тях.

Яжте меки храни като солени крекери или обикновен хляб.

Избягвайте пържени, мазни или сладки храни.

Яжте бавно и яжте по-малки, по-чести ястия.

Не смесвайте топли и студени храни.

Яжте студени храни или храни със стайна температура, за да избегнете гадене от миризмата на топли или топли храни.

Почивайте след хранене, но дръжте главата си изправена. Активността може да влоши гаденето и да предизвика повръщане.

Не мийте зъбите си след хранене.

Ако се събудите с гадене, изяжте малко бисквити, преди да скочите от леглото. Преди лягане опитайте високо протеинова закуска като постно месо или сирене.

Опитайте се да ядете, когато ви е по-малко гадно.

Жажда или сухота в устата

Някои лекарства на Паркинсон могат да ви накарат да се чувствате пресъхнали. Можете да опитате тези съвети за облекчение:

Пийте поне 8 чаши течност всеки ден. Някои хора с Паркинсон също имат сърдечни проблеми и може да се наложи да наблюдават нивата на течностите си. Консултирайте се с Вашия лекар за това колко трябва да пиете.

Ограничете кофеина от кафе, чай, кола и шоколад, тъй като той може да попречи на някои от вашите лекарства и да ви направи жадни.

Омекотете хляба, препечените филийки, бисквитките или бисквитите. Можете да ги потапяте в мляко или безкофеинов чай ​​или кафе.

Отпийте питие след всяка хапка храна, за да овлажните устата си и да ви помогне да преглътнете.

Добавете сосове към храните, за да станат меки и влажни. Опитайте сос, бульон, сос или разтопено масло.

Яжте кисел бонбон или плодов лед, за да спечелите повече слюнка и да овлажните устата си.

Стойте далеч от повечето води за уста, които често съдържат алкохол, който може да изсуши устата ви. Попитайте Вашия лекар или зъболекар, ако има нещо друго, което трябва да направите.

Попитайте Вашия лекар за изкуствена слюнка с рецепта.

Продължава

Хранене, когато сте уморени

Ако нямате енергия за хранене по-късно през деня, можете:

Изберете храни, които са лесни за поправяне, и спестете енергията си за ядене. Ако живеете със семейството си, нека те ви помогнат да приготвите храната си.

Потърсете услуга за доставка. Някои магазини за хранителни стоки ги имат. Или можете да проверите дали може да получите храна, доставена от местната програма „Хранене на колела“ безплатно или срещу малка такса.

Дръжте под ръка здравословни закуски, като пресни плодове и зеленчуци или студени зърнени храни с високо съдържание на фибри.

Замразете допълнителни порции от това, което готвите, за да имате бързо хранене, когато се почувствате износени.

Починете си, преди да ядете, за да можете да се насладите на храната си. И яжте най-голямото си хранене в началото на деня, за да се зареждате за по-късно.

Когато нямаш апетит

В някои дни може просто да не ви се яде изобщо.

Говорете с Вашия лекар. Понякога депресията може да причини лош апетит. Гладът ви вероятно ще се върне, когато се лекувате.

Разходете се или направете друга лека дейност, за да повишите апетита си.

Пийте напитки, след като сте приключили с храненето, за да не се чувствате сити преди хранене.

Включете любимите си храни в менюто си. Яжте първо калоричните храни в чинията си. Но избягвайте празни калории от сладки газирани напитки, бонбони и чипс.

Насладете се на храната си, като опитате различни ястия и съставки.

Изберете високо протеинови и висококалорични закуски, включително:

  • Сладолед
  • Сирене
  • Гранола барове
  • Крем-крем
  • Сандвичи
  • Начос със сирене
  • Яйца
  • Крекери с фъстъчено масло
  • Зърнени храни с половин и половина
  • гръцко кисело мляко

Поддържайте здравословно тегло

Недохранването и загубата на тегло често са проблеми за хората с Паркинсон. Затова е добре да следите теглото си.

Претегляйте се веднъж или два пъти седмично, освен ако Вашият лекар не каже да го правите по-често. Ако приемате диуретици или стероиди, като преднизон, трябва да стъпвате ежедневно по скалата.

Ако наддавате или отслабвате значително (2 паунда на ден или 5 паунда на седмица), говорете с Вашия лекар. Те може да искат да променят вашата храна и напитки, за да управляват вашето състояние.

Ако трябва да наддадете на тегло:

Попитайте Вашия лекар дали хранителните добавки са подходящи за Вас. Някои могат да навредят или да попречат на вашето лекарство.

Избягвайте нискомаслени или нискокалорични храни, освен ако не ви е казано друго. Вместо това използвайте пълномаслено мляко, пълномаслено сирене и кисело мляко.

Източници

Великобритания на Паркинсон: „Диета“.

PLOS: „Отслабване и въздействие върху качеството на живот при болестта на Паркинсон.“

Фондация "Национална Паркинсон": "Кои са някои често срещани хранителни проблеми за хората с ПБ?"

Фондация "Национална Паркинсон": "Как поддържате здравословна диета?"