ядете

Проблемите с храната и преяждането изглеждат много често. Колко от нас носят детски спомени от това да сме накарани да седим и да ядем цялата храна в чинията. всичко трябваше да се изяде и нямаше право да напускате масата, освен ако чинията не беше чиста?

Звучат ли ви тези спомени познато?

  • Независимо дали харесваме дадена храна или не, трябва да я ядем и как се чувстваме по отношение на храната, не е било съображение по никакъв начин, форма или форма.
  • Ако харесахме храната и с удоволствие я ядохме, но бяхме сити, след като изядохме две трети от храната, пак щеше да седнем и да принудим останалата част от вечерята.

С напредването на възрастта преяждането изглежда става нещо, което много от нас правят редовно, често белязано от случаи като:

  • Специални събития и тържества, когато можем да ядем 3-4 курса храна
  • Филмови вечери със семейството или преспиване с приятели - колкото повече пакети преработена храна се консумират, толкова по-добре, със швейцарски шорт за избор и като цяло включва неща като шоколад, чипс, близалки, чийзкейк, газирана напитка и сладолед
  • Излизане за закуска в най-новото кафене, за да се разхождаме и догонваме с приятели, да се отдадем на кафета, сокове, пълно приготвена закуска и след това нещо сладко за довършване на храненето или може би едно последно кафе

Разговорите за количеството изядена храна много често се изсмиват с коментари като:
„О, няма да имам нужда да ям през останалата част от деня“, „За щастие мога да си почина и да не правя нищо след цялата храна, която току-що прибрах“, „Чувствам се като пълнено прасе, след като ям всичко това“ или „ Не бих могъл да вместя друго нещо.

Способни сме да ядем, докато ни стане лошо или докато единственото нещо, което можем да направим след това, е да легнем и да спим.

Изглежда, че преяждането е прокраднало живота ни до степен, в която голямото количество храна, която консумираме, се счита за съвсем нормално.

Независимо дали е от яденето на твърде много, когато сте на вечеря с приятели, когато поръчате този десерт, но вече сте пълни до краен предел, или когато празнувате Коледа или Деня на благодарността и не можете да устоите да вземете допълнителна помощ, защото вкусът на храната е толкова добър.

И все пак колко от нас могат да си спомнят някога да са преяли и да се чувстват добре след това?

Трябва да се запитаме защо продължаваме да го правим, когато знаем всичко това и когато преяждането просто не ни кара да се чувстваме добре?

Тялото ни много често ще ни разказва история, различна от тази, която правят нашите вкусови рецептори, докато се отдадем на всяка хапка.

Изглежда, че има безкраен брой причини защо преяждаме, включително:

  • За да се хареса и да получи похвала и да чуе думите „браво“
  • Вместо да усещате нещо - яжте, за да вцепените това, което трябва да знаете
  • Стрес
  • За уреждане на нервите или за успокояване на безпокойството
  • За да избегнете разговор с другите
  • За да ни подскача, когато се чувстваме уморени
  • Като начин за целенасочено злоупотреба с телата ни
  • За да се запълни липсата на собствена стойност, където храната се превръща в наш „най-добър приятел“

Има и други по-коварни причини, които могат да се промъкнат, когато всъщност се чувстваме добре със себе си:

  • Премахване на ръба от блясъка ни, когато може да се открояваме в тълпата просто защото сме себе си
  • За да притъпим факта, че се чувстваме невероятно
  • Като награда по каквато и причина да си кажем
  • Празник, независимо дали е рожден ден или някакъв крайъгълен камък, който изисква да се отдадете на пиршество

Причините за преяждането са безкрайни. Изглежда, че никакви опити да не се преяжда не вършат работа. въпреки това, това, което позволява промяна в нашия начин на хранене, е когато промяната идва отвътре и от развиването на осъзнаване за това как се чувстваме към себе си.

Именно когато спрем и развием собствената си стойност и наистина се ангажираме да се обичаме дълбоко, начина, по който сме с тялото си и с храната, започва да се променя.

Това не е бързо решение, а по-скоро постоянна връзка с нашия избор на храна и как те ни карат да се чувстваме. Подхождайки по този начин, ние можем да постигнем дълготрайна промяна.

От Сали Грийн, мениджър социални и обществени услуги

Живее и диша древната професия на Истинското благосъстояние, извеждайки истината за хората на преден план. Бизнес партньор, съавтор, съпруга, майка и жена, която се чувства комфортно в собствената си кожа.