Beauty Detox

Това е преглед на диетата, базиран на двете книги: The Beauty Detox Solution & The Beauty Detox Foods от Kimberly Snyder.
Между февруари и април реших да продължа с Beauty Detox. Имах книгите от почти година и въпреки че приложих много от принципите, бях твърде зает да експериментирам с 801010, High Raw/RT4 и Аюрведа, за да се храня по съответния начин.

”МИСЛИ ЗА СИЛНАТА ЕНЕРГИЯ, КОНЦЕНТРИРАНА В ЖЪЛЪТ! ЗАКУПВАТЕ ГО В ПЪРВАТА И ЕКСПЛОЗИРА В ГИГАНТСКИ ДЪБ. ПОКРАПЕТЕ ОВЦА И НИЩО НЕ СТАНАТЕ, НО ЗАКЛЮЧЕНИЕ. "

Джордж Бърнард Шоу

ТОЗИ САЙТ ИЗПОЛЗВА ВРЪЗКИ

ВСИЧКО ЗАПОЧВА С ХРАНАТА

Е, не е задължително, но в повечето случаи всичко или започва, или води до промяна във вашата диета, за да стане по-свързана със себе си, другите и Земята. Вероятно сте ме чували да споменавам Кимбърли Снайдер неведнъж. Имам леко усещане, че дори съм стигнал толкова далеч, че може би съм ви създал усещането, че тя ми е някакъв Наставник. Дори не бих се нарекъл фен, различен от нейното учение, резонира и има много смисъл за мен. Нейната книга, заедно с диетата 80/10/10, е това, което оформи диетата ми в това, което е днес и повлия най-много на живота ми.

Те са много сходни в своите учения, поради което са много лесни за смесване: и двете диети с високо съдържание на въглехидрати с ниско съдържание на мазнини, които се фокусират върху това да бъдат сурови или поне високо сурови, но с детоксикиращите храни Beauty са малко по-малко екстремни, позволявайки определени зърнени храни, варени и по-малко плодове с повече акцент върху зелените. Искам да добавя, че започнах да ям „Raw Till 4“, преди дори да се превърне в изразена „диета“, благодарение на комбинирането на храната на Кимбърли, което ми показва, че има начин да се насладите на малко варено и въпреки това да се възползвате изключително много!


КРАСОТНАТА СТЪЛБА

„КОГАТО СЕ НАУЧИМ ДА ХРАНИМ ПРАВИЛНО, ЗАПОЧВАМЕ ДА ВЪЗСТАНОВЯВАМЕ НАШИТЕ ОРГАНИ И ДА ИЗПЪЛНЯММЕ НАШИТЕ ЦЕЛИ НА ТАЗИ ПЛАНЕТА ДА РАСТЕМ В ЗДРАВЕ, ТВОРЧЕСТВО, МЪДРОСТ И СЪСЪЗДАВАНЕ.“

В Beauty Detox има три етапа:

Трябва да се придържате към всяка фаза поне един месец, преди да преминете към следващата. Но всичко е личен избор на това, с което се чувствате комфортно, имате възможност да се придържате към което и да е от тях, стига да се чувствате/трябва и да се движите между тях.

Вярвам, че благодарение на тези внимателно планирани фази прави детоксикацията на красотата много лесна за проследяване. Въпреки че може да изглежда като големи промени, има няколко правила, които можете да приложите, за да получите голяма полза. Аз също вярвам в постепенни промени, които този перфектно насърчава. Често пъти Detox се свързва с това, че е кратък и екстремен, докато тук се фокусираме върху постоянен детокс, който е едновременно забавен и неограничаващ.

Избрах да съм някъде по средата между Сияйна и Истинска красота, защото не идвах директно от лоша диета. Вече нямаше никакви признаци на кандида и, честно казано, не можех да си представя да намалим плодовете. Опитах се да се придържам към предложеното меню (които са само насоки) за вас, за да изпробвате някои от рецептите, но не е предназначено да се спазва стриктно. Дори се отказах от някои от плодовите си обяди, опитах се да се събудя по-рано, но обикновено се събуждам малко по-късно, следователно първото ми хранене обикновено идва около обяд.

Според Кимбърли не бива да ядем до обяд или поне да чакаме, докато огладнееме, а междувременно да закусваме малко GGS или плодове. Това се отнася до Естествената хигиена, тъй като се смята, че тялото се детоксикира между часовете от 4:00 до 12:00 и затова, за да не нарушите естествения процес на тялото, не трябва да започвате с нещо тежко.

КОЙТО ЗНАЕШЕ ХРАНЕНЕТО КАТО КРАЛ ЗА ЗАКУСКА ЩЕ СЕ НАПРАВИ ДА СТЕ КАТО ЕДИН: МАСЛЕН, БОЛЕН И МЪРТЪВ.

Преди бях истински голям човек за закуска, който вярваше много в важността му! Но откакто се научих да ям по-късно, загубих нуждата от дрямка и получих много повече енергия! Отиде толкова далеч, че ми става изключително зле, ако ям в рамките на 1 час след събуждане, вече не мога! Вода и малко ликвидация за 2-3 часа ме карат да се чувствам невероятно.

ДОБАВКИ, ЗА ДА ВИ ПОМОГНАТ ДЕТОКС

Кимбърли предлага да вземете няколко добавки, за да подпомогнете процеса на детоксикация:

  • Пробиотици
    Има много предимства, основното е да помогнете и да възстановите вътрешния си баланс. Което, разбира се, е много важно, когато/ако идва от години на вътрешно насилие или приемане на лекарства и антибиотици.
  • Храносмилателни ензими
    Нашето тяло има резерв, който намалява с времето, което означава, че тялото няма да може да смила храната толкова добре, колкото би било младо. Всяка сурова растителна храна идва със собствени храносмилателни ензими, за да помогне на тялото ни да не изчерпва собствения си резерв, но те са супер чувствителни към топлина и следователно всяка храна, която е сготвена, ще има проблеми с храносмилането.
    Кимбърли съветва да приемате храносмилателни ензими, преди да ядете нещо сготвено.
  • Магнезий-кислород
    Той има слабителни свойства, без да е толкова суров като един, което може да ви помогне да се детоксикирате по-добре без подуване на корема, зачервяване и запек, които могат да последват при промяна на диетата ви. Той също така подобрява прочистващата функция на тялото, което може да подпомогне проблеми като акне и други дисбаланси.
    Това е направено, за да бъде взето в началото на вашето пътуване.

Тези добавки не са евтини, така че в крайна сметка приемах само пробиотици по време на това проучване.
Тъй като разбирам важността на тези добавки, чувствам също така, че много хора се справят чудесно и без. Но разбира се, ако не бях толкова упорит, че не приемах пробиотици на първо място или поне не видях тяхното значение, може би кожата ми вече би била супер блестяща!

Вероятно бих препоръчал и прием на храносмилателен ензим за хора, които изглежда имат проблеми с храносмилането. Но все още не мога да се съглася да ги приемам ежедневно, след като сте приключили с почистването на къщата, просто изглежда, че има нещо, което липсва в диетата - яденето приготвено изведнъж стана много скъпо.

Всичко това е избор, Кимбърли никога не казва, че не можете да получите страхотно здраве без тях, но самата тя приема както пробиотици, така и DE ежедневно. И ако можете да си позволите, защо не, но все още не съм убеден, че те наистина са необходими.

ПРИГОТВЕТЕ ХАРЕСВАНЕ НА ПРО

Хората, които казват, че не обичат да готвят, не са се научили да подготвят. Не, но честно казано, радвам се, че менюто е направено само като ориентир, защото не е създадено за някой, който работи на пълен работен ден.

Всичко, което чувствах през тези два месеца, беше, че прекарвам огромно време в кухнята! Не бях свикнал с толкова много готвене и приготвяне, когато обядът може да бъде нарязан пъпеш, банани или бързо смути. И трябваше да планирам менюто поне за три дни напред, за да знам дали има преспиване на зърнени храни, което трябва да направя предната вечер, или ястието ще бъде развалено. По-късно се научих да правя партида от киноа или просо за цялата седмица, но въпреки че с цялата разумна подготовка, която научих, това ме стресира до момент, в който вече не чувствах, че е забавно. Но за да ни напомни още веднъж, че Кимбърли никога не е предвиждала предложеното меню да се спазва стриктно. Следователно това може да бъде толкова трудна работа, колкото искате!

Във фазата на истинската красота обядите са сурови, така че не е необходимо много готвене. Но исках този преглед да не се отнася до някой отгоре и затова смесих фази. Искрено ми се искаше да го изпробвам от Цъфтящата красавица, но стигнах толкова далеч, че варени сутрин и без сладки плодове, просто не мога да направя, така че тестът би бил неубедителен.
Единственото положително за всички препарати бяха покупките на треска, а в края на седмицата хладилникът беше напълно използван и празен!

ДЕЙСТВА ЛИ КРАСОТНИЯ ДЕТОКС?

„НИЩО НЯМА ДА ПОЛЗИ ЗДРАВЕТО НА ЧОВЕКА И УВЕЛИЧЕНИЕТО НА ШАНСОВЕ ЗА ОЦЕЛЯВАНЕ НА ЖИВОТА НА ЗЕМЯТА, КОЛКО ЕВОЛЮЦИЯТА НА ВЕГЕТЕРИАНСКА ДИЕТА.

Обичам да не се използва думата диета, защото това не е просто диета, а как тялото ви е проектирано да работи. Детоксът не е нещо, което правите след новогодишната нощ или веднъж месечно, това е процес, който трябва да се поддържа ежедневно. И се чувствам така, сякаш Кимбърли ви дава най-простите и ясни правила, които трябва да следвате, и обяснява защо по лесен начин за разбиране. Дори се чувствам така, сякаш тази диета е по-устойчива на откази, отколкото 811, и обяснява защо RT4 получава много внимание. Да бъдеш напълно суров не отговаря на ситуациите, портфейлите и сезоните на всички, въпреки че би било оптимално за тялото ти.

ВСИЧКИ НИЕ ТРЯБВА НЕЩО, ЗА ДА ЗАПОЧНЕМ И СТРЕМЕМ.

Кимбърли черпи много от вдъхновението си от „Китайското проучване“, собствения си опит с различни култури и пътувания. Колкото и да съм съгласен относно важността на зелените, аз също се чувствам така, сякаш тя е пренебрегнала теглото на плодовете и къде трябва да получим най-големия си източник на въглехидрати. Тя забравя да обясни, че хората са специален вид тревопасни, ние сме Frugivores, ние се нуждаем и желаем по-голямата част от енергията си от плодове (около + 55%). И докато Кимбърли заявява, че яде много плодове, те не излизат в книгите или в менютата, повече от това да яде плодове на гладно - това е като преведено само в една порция плодове на ден!

И разбира се, това гласи, сякаш книгите са направени за широката и по-възрастната публика; младите хора биха могли да се справят много по-добре с идеята за повече плодове. Мога обаче да разбера и да приема това решение.
Но защо съм закъсал в това е, че след двумесечните ми проби и грешки не беше като да продължа. Beauty Detox ми даде съвсем друг поглед и любов към веганската храна, но аз се върнах към яденето на повече плодове, както преди, и намалих приема на зърнени храни. Храната не беше достатъчно сладка за мен и приготвянето я караше да се чувства като скучна работа.

Независимо от това, „диетата“ е идеален увод за подобряване на вашето здраве и вероятно е точно това, което е предназначена и затова горещо препоръчвам на начинаещи или хора, които искат балансирана диета, преминаваща към веганство.

Не мога да кажа, че не следя Beauty Detox, а просто го правя по свой начин, точно както трябва.

Принципите за красота, които съм приложил към ежедневната си диета и начин на живот е:

  • Правилно комбиниране на храни (Редактиране: Храносмилането ми се е подобрило и мога да се смесвам без дискомфорт)
  • Ниско съдържание на мазнини и избягване на масла, като вместо това се използват ядки (Редактиране: Днес ям около 15-35% мазнини)
  • Прекъсване на бързото на обяд
  • Светещ зелен смути (макар и не всеки ден)
  • Без кашу и фъстъци (Редактиране: Връщах се да ям от време на време)
  • Някои ферментирали храни (Редактиране: Обичам кисели краставички, но всъщност не ми пука за кисело зеле и Кимчи)
  • Накисване на ядки, зърнени култури и семена преди консумация
  • Ядене на големи салати, преди да се яде варено или да излезе
  • Опитайте да имате по нещо зелено с всяко хранене

Опитайте сега: Моят # 1 съвет за подобряване на здравето ви:

Започнете с по-късна закуска, съставена от лесно смилаеми плодове или GGS/смути без никакви явни мазнини и започнете с нещо по-тежко около обяда за 7 последователни дни. След това на 8-ми се върнете към всичко, което сте яли, като овесена каша. Обещавам, тялото ви ще усети разликата!

Благодаря ви, че прочетохте отзива ми!
Разгледайте блога на Кимбърли за повече вдъхновение и информация и нейните Подкасти „Осъзнайте себе си“!

„АКО СЕ ЧУВСТВАТЕ ОБВЪРЗАНИ, СТЕ ОБВЪРЗАНИ. АКО СЕ ПОЧУВСТВАТЕ СВОБОДНИ, СВОБОДНИ СЕ.
НЕЩА ОТ ВЪН, НИТО НЕ СВЪРЗАНИ, НИ ВИ ОСВОБОДЯВАТ; САМО ВАШИТЕ ОТНОШЕНИЯ КЪМ ТЯХ ПРАВЯТ ТОВА. "