С възрастта полезните бактерии в червата намаляват до едва 5% от младежките нива. Въздействието е намалена защита срещу алергии, инфекции, дихателни разстройства и безпокойство. Нови изследвания в UCLA School of Medicine показват, че нов пребиотик повишава полезната флора и намалява вредните чревни бактерии.

Научно прегледано от: д-р Аманда Мартин, окръг Колумбия, на февруари 2020 г. Написано от Джонатан Часен.

Вълнуваща област на медицински изследвания е фокусирана върху чревна микрофлора (или микробиом), който се намира в храносмилателния тракт на човека.

Тези трилиони микроорганизми спомагат за регулирането на нашия имунитет, ендокринната система, храносмилането и метаболизма. 1-4

Учените откриват, че чревният микробиом е свързан с настроението, сърдечно-съдовото здраве и способността да се бори с болестите. 5-8

Изследванията показват как възстановяването на оптималния баланс на чревната флора може да спомогне за насърчаване на дългосрочното здраве. 9

Националните здравни институти стартираха Проект за човешки микробиом да насърчи напредъка в познаването и прилагането на човешкия микробиом за здраве и дълголетие. 10

Сред най-важните и полезни бактерии на чревния микробиом са тези, принадлежащи към групата бифидобактерии. 11 Изследванията показват, че бифидобактериите имат широкообхватни ползи за здравето - борят се с алергии, високи нива на холестерол, респираторни заболявания, стрес и тревожност. В проучване върху животни те намаляват растежа на туморните клетки. 12

Като деца телата ни имат изобилие от бифидобактерии. Но с възрастта, лошата диета и употребата на антибиотици нивата на бифидобактериите намаляват. 12

За насърчаване на възстановяването на здрави бифидобактерии нива, изследователи от UCLA School of Medicine изучават уникален пребиотични фибри Наречен ксилоолигозахарид (XOS), който се прави от кочани на царевица без ГМО.

XOS осигурява идеална природна среда за здрави бактерии да процъфтяват в стомашно-чревния тракт. 13

В проучванията изследователите установяват, че XOS спомогна за възстановяване на чревното здраве и увеличава присъствието на бифидобактерии само за 14. дни. 14 И го направи, без да насърчава други вредни бактерии.

Предвид многобройните начини, които бифидобактерии работят за осигуряване на нашето здраве, много хора искат да засилят здравата си флора на чревните бактерии. XOS е удобен, нов метод.

Какво трябва да знаете

  • Трилионите бактерии, живеещи в човешките черва, оказват огромно влияние върху нашето здраве и уязвимост към болести.
  • Пребиотиците действат като „бактериален тор“ и осигуряват здравословна среда за полезните бактерии да процъфтяват и да се размножават.
  • Нови проучвания показват, че добавянето с пребиотик, наречен ксилоолигозахарид (XOS), може значително и по същество да повиши нивата на бифидобактериите в човешките черва, като същевременно намалява серумните нива на биомаркери с риск за сърдечно-съдови заболявания, включително холестерол, триглицериди и глюкоза.
  • По-високите нива на бифидобактерии са свързани с резистентност към широк спектър от свързани с възрастта заболявания, докато недостатъците на бифидобактериите са тясно свързани с чувствителността към тези състояния.
  • Поради своята ефективност, XOS е ефективен при дози до една десета от количеството, обикновено използвано за други пребиотични добавки.

Повишаване на вашето Bifido

роля

Според изследванията делът на здравите бифидобактерии в човешките черва е около 60% в ранна детска възраст.

До зряла възраст бифидобактериите намаляват до 30%-40%, падат до около 10% в края на средната възраст и спадат до по-малко от 5% до старост. 12

По-малко бифидо означава повече място за нездравословни и опасни бактерии.

Както всичко в нашето тяло, бифидобактериите се нуждаят от правилния тип храна, за да растат и да се размножават. Поддържането на добре хранени бифидобактерии гарантира тяхното присъствие като здравословни жители на храносмилателния тракт.

Диетите на много американци са известни с недостиг на диетични фибри. И докато първоизточникът на храна на бифидобактериите е диетичните фибри, проучванията разкриват, че те процъфтяват особено на пребиотик Наречен ксилоолигозахарид (XOS). Този пребиотик е ефективен дори когато се приема в относително малки количества. 15

Вълнуващи клинични проучвания при хора показват, че това е насочено пребиотик формулировката драстично повишава бифидобактериите в храносмилателния тракт. 13,14

Търсенето на целенасочен пребиотик

Терминът пребиотик може да е нов за някои хора, но пребиотиците съществуват от години. 16 Те са по-известни като разтворими фибри.

За съжаление, за да се постигне значително увеличение на бифидобактериите, трябва да се приеме висока доза разтворими фибри. Огромно 10 грама да се 20 грама на FOS (фруктоолигозахариди) - вид разтворими фибри - са били необходими в едно проучване, за да се постигне значително увеличение на бифидобактериите. Това може да бъде проблематично, тъй като такива високи дози фибри добавки могат да причинят прекомерно образуване на газове, подуване на корема и чревни спазми. 13

Ето защо изследователите търсят пребиотик с целеви бифидогенни ефекти—Означава такъв, който насърчава растежа на бифидобактериите. Това търсене е довело изследователите до специалния пребиотик ксилоолигозахарид, или XOS, получени от не-ГМО царевичен кочан.

Последните проучвания при хора показват, че XOS помага безопасно и значително повишава нивата на полезни бифидобактерии. 13,14

Какво представляват пребиотиците?

Пребиотиците са от полза за индивида, като стимулират растежа и/или активността на здрави бактерии в дебелото черво, като по този начин подобряват здравето на индивида. 21.

Важно е да се отбележи, че всички пребиотици са фибри, но не всички фибри са пребиотици. За да бъде хранителната съставка класифицирана като пребиотик, тя трябва: 21

  • Устояват на стомашната киселинност, ензимната хидролиза и абсорбцията на горния стомашно-чревен тракт,
  • Бъдете ферментирали от чревна флора,
  • Стимулират растежа и/или активността на полезните бактерии.

XOS увеличава бифидобактериите

Най-убедителните от новите проучвания за повишаване броя на бифидобактериите на XOS бяха проведени от микробиолози и клинични изследователи, свързани с UCLA School of Medicine. 13

В строго двойно-сляпо, рандомизирано, плацебо-контролирано проучване, 32 здрави пациенти са получили или a плацебо, 1,4 грама на XOS, или 2,8 грама на XOS всеки ден в продължение на осем седмици.

Препаратът съдържа 70% XOS, така че общото количество XOS, погълнато в двете проучвани групи, е 1 грам или 2 грама, съответно.

Големият въпрос: Възможно ли е такива изключително ниски дози XOS значително да подобрят нивата на бифидобактериите?

Отговорът беше категоричен да.

Броят на бифидобактериите нараства значително и в двете XOS групи в сравнение с получателите на плацебо. И групата с по-висока доза (2 грама/ ден) показва значително по-голямо увеличение на нивата на здрави бифидобактерии, отколкото групата с по-ниски дози (1 грам/ ден).

Групите XOS не са имали значителни увеличения на други небифидобактериални микроби, включително растеж на по-вредни бактерии. Влакното XOS насърчава само растежа на полезни бифидобактерии.

Това е важно, тъй като някои добавки с фибри могат да доведат до увеличаване както на добрите, така и на лошите микроорганизми, което по същество може да отмени ползите от увеличаването на нивата на бифидобактериите. 13

Не се наблюдават значителни странични ефекти при нито една от трите проучвани групи в нито една от двете 1-грам или 2 грама доза.

По-здравословно черво само за две седмици

Предишното проучване показа, че XOS увеличава броя на полезните бифидобактерии. Следващото проучване показа, че XOS повишава полезните бифидобактерии в рекордно време. Изследователите са използвали същия препарат и дози XOS като предишното проучване, но без контролна група. 14.

По-ниската доза (1-грам) групата е забелязала значително увеличение на броя на бифидобактериите за 28 дни. Но по-високата доза (2 грама) групата постигна значително увеличение на бифидобактериите само за 14 дни.

Имайте предвид, че тези проучвания използват дози XOS далеч под 10 грама-20. грама/ ден, необходим за постигане на подобни резултати с други пребиотици, направени от фибри.

Ползи с широк спектър

Но това е само половината от историята. Това проучване продължи, за да покаже, че приемането на XOS е довело до множество клинични подобрения в цялото тяло.

Например, като XOS доведе до значително увеличение на фекална киселинност. Това е благоприятен ефект, който може да помогне за предотвратяване на по-малко желаните организми, 17 като същевременно насърчава растежа на здрави бактерии. Тази полза е съобщена по-рано при добавяне на XOS при хора. 18.

В друга полза, която има последици за здравето на сърцето, учените откриват повишаване на фекалните нива на триглицериди и холестерол - което показва, че XOS премахва излишния холестерол и триглицеридите от тялото. 14 Тези промени се отразяват от значително намаляване на серумните нива на триглицеридите и холестерола, заедно със значителни спадове в нивата на кръвната захар.

Неуравновесеният микробиом е свързан с метаболитен синдром. 19 Това проучване ни показва, че чрез възстановяване на здравословни нива на бифидобактерии, XOS може да помогне за намаляване на няколко често срещани метаболитни рискове за здравето. 14.

Тези предимства са допълнително доказателство за системното въздействие на повишаването на съдържанието на бифидобактерии в храносмилателния тракт. 14.

Бифидобактерии и имунна функция

Учени по целия свят засилват изследванията за широките ползи за здравето, които произтичат от трилионите бактерии в нашите черва, известни като чревен микробиом. Една конкретна бактерия, известна като бифидобактерии представлява голям интерес за изследователите поради способността му да модулира толкова много области от нашето здраве, особено имунитета ни. 22.

Изследванията ясно показват, че силната популация на бифидобактерии може да помогне за модулиране на болна имунна система, възстановяване на имунния баланс чрез потушаване на прекомерното възпаление, като същевременно възстановява ефективното имунно наблюдение срещу раковите клетки. Активното присъствие на бифидобактерии може да има благоприятно въздействие върху намаляването на диабет, сърдечни заболявания, алергии, инфекции и рак. 17

Докато бифидобактериите намаляват с възрастта и могат да доведат до началото на дегенеративни заболявания, учените търсят начини за увеличаване на растежа и жизнеспособността им. Те откриха, че уникалното влакно XOS драстично увеличава популацията на бифидобактериите и заедно с това нашия имунитет.

Значението на здравословните бактерии

Все още се разследва защо бифидобактерии реагирайте толкова положително на добавки с XOS при ниски дози, които не причиняват странични ефекти.

Проучванията показват, че бифидобактериите използват точно видовете въглехидрати, които хората не могат да усвоят. Това важи особено за т.нар олигозахариди, от които XOS е един важен пример. 20 Генетичният анализ на бифидобактериите предполага, че те са добре оборудвани за извършване на това храносмилане, което не само храни бифидобактериите, но и произвежда полезни молекули, наречени бактериоцини които помагат за потискане на растежа на по-малко желаните бактерии. 12,20

Заедно тези открития подчертават важността на храненето на тези основни бактерии, за да бъдат здрави, за да могат те да ни поддържат здрави.

Обобщение

Микроорганизми, които се намират в храносмилателния тракт на човека, наричани още червата микробиом, са критичен фактор за поддържане на нашата устойчивост към болести и насърчаване на енергията и доброто здраве.

Много хора осъзнават важността на приемането на пробиотик за да се увеличи броят на полезните бактерии.

Един пребиотик, ксилоолигозахариди или XOS, сега е показано в клинични проучвания при хора за селективно стимулиране на популациите на бифидобактерии в червата ниско дози!

Тези проучвания показват системни ползи при увеличаване на организмите на бифидобактериите в храносмилателния тракт.

XOS увеличи броя на здравето бифидобактерии, като същевременно понижава серумния холестерол, триглицеридите и глюкозата.

Ако имате въпроси относно научното съдържание на тази статия, моля, обадете се на Life Extension® Wellness специалист на 1-866-864-3027.