от 925 »Сряда, 14 май 2008 г. 18:28 ч

преглед

Започнах режим на CoQ10 100 mg през януари и го увеличих в продължение на няколко месеца до 300 mg дневно.

Наскоро имах внезапна загуба на тегло от 5 килограма (тежах само 100). Единствената промяна в моята рутина беше CoQ10, така че спрях да го приемам и съм под лекарско нареждане да възстановя това тегло възможно най-скоро.

Според многобройните описания в мрежата на тази добавка, „тя може да увеличи ефективността на метаболитното гориво в клетките ви - стимулирайки естествената загуба на тегло“.

Това представлява очевиден проблем, тъй като бих искал да продължа да приемам добавката, тъй като според мен са предизвикани от статини двустранни проблеми със замразено рамо и ротационен маншет (както и силна болка в бицепса), но не мога да си позволя да отслабна повече. Бих могъл да се върна към по-ниската доза, след като теглото се възстанови.

Всяка обратна връзка ще бъде оценена. Благодаря ти!

от Алън1 »Четвъртък 15 май 2008 г. 2:13 ч

Здравей, jazzbird925,

когато все още приемахте q10, станахте ли и по-активни?
Всяка внезапна непланирана загуба на тегло като вашата, която е почти 1/5 от телесното ви тегло, е доста драматична, реално ако сте се активизирали, тогава трябва също да се храните, за да поддържате както теглото си, така и нивата на енергия (по-лесно да се каже след събитието все пак).

Също така с енергията за изгаряне q10 с по-висока и по-ефективна скорост, може да се окаже, че всичко, което трябва да направите, е да ядете повече или да опитате разнообразна диета, за да поддържате теглото си. Ако всъщност виновникът е q10, вероятно ще трябва да намалите сумата, за да видите кое е най-доброто за вас и вашите проблеми. Лично аз също бих увеличил приема на храна, за да балансирам проблема със загубата на тегло, има много други здравословни проблеми, които могат да увеличат или намалят теглото, така че бих внимавал за други проблеми, както/ако възникнат.

Последният бит звучи страшно, но е случай да се знае какво се случва и да се предприемат подходящите действия, за да се разреши.

Успех с връщането на теглото си там, където беше,

от Даръл »Чет 15 май 2008 г. 9:40 ч

5 lbs от 100 lbs не е 1/5 - това е 1/20.

Бях на Q10 за повече от година и продължавах да набирам тегло, преди да отслабна с килограми от диета миналата година. Има много шум около много добавки, включително Q10. Подозирам, че цялостното ви здравословно състояние и резултатното ниво на активност може да имат по-голямо влияние от добавките Q10.

Склонен съм да напълнявам всяка година от Хелоуин до Свети Валентин и след това да отслабвам, когато нивото на активност се повиши в началото на пролетта. След като започнаха проблемите ми с краката, получавах зимните печалби без пролетните загуби.

Както и да е, да се наложи да качите малко тегло не е толкова трудно - трикът е да го спечелите изцяло и да не го концентрирате на няколко места. Хранете се здравословно, яжте малко повече и го приемайте бавно. Връщането бързо обратно вероятно не е добра идея.

Вземете си наистина добра цифрова везна, ако нямате такава, и записвайте необлеченото си тегло по едно и също време всеки ден. Не се притеснявайте от ежедневните вариации - наблюдавайте дългосрочната тенденция. Ежедневните вариации се влияят от всичко - от нивото на хидратация до изхождането. Пиенето на 8 унции вода незабавно ще ви „спечели“ половин килограм.