експерта

Как и кога започнахте да тренирате?

За първи път започнах да тренирам преди около пет години. Вдъхнових се да вляза във форма, след като виждах себе си в лоша форма година след година. Ще ми е неудобно дори да си сваля ризата. Бях постоянно уморен, бавен, слаб и диетата ми не подобряваше нещата. Тогава един ден в главата ми се включи крушка. Бях уморен да се чувствам уморен, бавен и слаб и исках да стана по-голям, по-бърз и по-силен.

Какви са предимствата на гимнастиката свърши
други методи на обучение?

Има много предимства, които според мен гимнастиката има пред другите форми на обучение. Калистериците с телесно тегло използват само тежестта на собственото си тяло като съпротива, за да развият способността да клякат, да достигат, да се извиват, да се хвърлят, да скачат, да се приземяват, да бутат и да стават нагоре и надолу ... което ви позволява да се справите с предизвикателствата на спорта, работата и живота с отлично качество . Калистеника също може да се прави навсякъде. на закрито или на открито. Независимо къде се намирате ... ще имате на разположение ефективен метод за физическо обучение! Калистеника може да се направи по всяко време. ден или нощ. Точката

е, когато искате ефективна тренировка, можете да я направите ... тялото ви никога не се затваря! За много упражнения за гимнастика с телесно тегло устойчивостта на собственото ви телесно тегло е достатъчна, за да насърчи ползите от фитнеса, здравето и физиката. В някои случаи ще са необходими някои други елементи, за да завършите упражнението по спортна гимнастика с телесно тегло ... като стена, стол, кутия, дърпане и др. В повечето случаи обаче ... ако имате функционално тяло, имате фитнес! Въпреки че моята рутина е силно изпълнена с упражнения по калистеника, аз също използвам свободни тежести.

Как успявате да останете мотивирани и последователни?

Поставих си малки реалистични цели. Умът ми е трениран, че мога да правя всичко, което искам, ако наистина го искам и се предизвиквам с всяка тренировка. Да бъдеш последователен е необходимост за прогресия и без това Мотивацията умира. Искам да бъда във възможно най-добра форма и моята отдаденост и напредък ме поддържат мотивирани.

Колко време обикновено прекарвате тренировки?

Обикновено тренирам шест дни в седмицата и по около два часа всеки ден.

Какъв е вашият тренировъчен режим?

Щракнете върху изображението, за да изтеглите тренировка

Каква е вашата диета, когато се опитвате да влезете в пиково състояние?

Аз съм веган, така че не ям месо или странични животински продукти. Диетата ми също винаги е с ниско съдържание на мазнини и обогатена със суперхрани, така че единственото нещо, което правя, за да постигна максимална кондиция с диетата си, е да огранича приема на натрий и приемам много повече зеленчуци.

Кое е най-предизвикателното телесно тегло
упражнение, което правите?

Лицеви опори на тигър

Кои са вашите любими спортисти, културисти
или фитнес модели?

Nathane Jackson (фитнес състезател и модел), вдъхновение за всички, че можете да бъдете супер здрави, силни и да изградите мускули на здравословна веганска диета.

Какви са вашите бъдещи цели?

Целите ми за фитнес са да продължа напредването на физическата си форма до екстремни нива. Тялото ми е способно на много повече и искам да продължавам да използвам тази вътрешна сила. Искам да дам пример, да мотивирам и вдъхновя всеки, който се интересува от супер уелнес, да има диета VEGAN и да овладее собственото си телесно тегло до високи нива. Също така се надявам някой ден да успея да получа корица на списание за фитнес.

Слушате ли музика, докато тренирате?

Обичам да слушам музика, докато тренирам, а също така слушам всички видове. В момента слушам саундтраци с инструментална партитура.

Какви 3 най-добри съвета бихте дали на всеки
които искат да получат CutAndJacked?

1. Последователността е много важна. Колкото по-последователни сте, толкова повече напредък ще постигнете, за да постигнете целите си.

2. Диета и хранене. Колкото и усилено да тренирате, няма да можете да придобиете истински разкъсана физика, ако не спазвате правилен здравословен хранителен план.

3. Кардио (HIIT), за да поддържате метаболизма си в постоянно състояние на изгаряне на мазнини, което ТРЯБВА да поставите в кардиото си. Без кардио няма огън, който да ви повдигне!

CutAndJacked облекло

Искате да развиете социалните си медии?

Закупете всеки артикул от нашата стока и получете безплатно извикване на нашите истории за Instagram и Facebook. Публикувайте снимка, на която носите покупката си и използвате хаштаг #cutandjacked и маркирате @cutandjacked