калории
Турбо конфитюр е високоенергийна 8-седмична фитнес програма, която ще ви позволи да подобрите мускулния си тонус, да подобрите здравето на сърдечно-съдовата система, да изгаряте мазнини и да хвърлите инчове бързо и безопасно. Предлага по нещо за всеки - от начинаещ до трениращ за напреднали.

Програмата е създадена и продуцирана от две от най-големите имена във фитнес индустрията, Chalene Johnson и BeachBody. Известен също като Turbo Jam: Калорийно-бластиращо кардио, кикбокс, тренировъчна DVD програма за тренировка за тяло, той включва комбинация от кардио, скулптуриране на тялото, кикбокс и танцови движения, настроени да охлаждат, оптимистична музика.

Прочетете, за да разберете кой Turbo Jam е най-подходящ и резултатите от Turbo Jam, които можете да очаквате. Ще разгледаме и включванията на комплектите, графика на Turbo Jam и други.

* Всеки, който страда от болки в ставите, трябва да се придържа към модифицираната версия на тренировката или да избере програма, която е по-щадяща, като DVD на Chalene Johnson PiYo, която преглеждам тук

Съдържание

Кой ще Turbo Jam костюм?

Turbo Jam ще подхожда на всеки, който търси бърза танцово ориентирана тренировка, която бързо ще подобри фитнеса и мускулния им тонус. Също така ще подхожда на хора, които искат бързо да намалят телесните си мазнини и да отслабнат.

Независимо университетско проучване показа много впечатляващи резултати от Turbo Jam, като участниците изгаряха до 1000 калории на час. Това също не бяха единични случаи. Това прави програмата особено подходяща за хора с наднормено тегло, които биха искали да я изхвърлят бързо.

* Не всеки, който предприеме програмата, ще изгори 1000 калории на час. Резултатите ви ще варират в зависимост от тренировките, които правите, колко влагате в тях и колко килограми трябва да загубите. Работейки с умерено до бързо темпо, повечето хора могат да очакват да изгорят поне 400 до 700 калории всеки час, когато тренират.

Колко трудни са тренировките на Turbo Jam?

Turbo Jam е персонализиран за всяко ниво на фитнес.

Ако не сте тренирали преди и нямате енергия или фитнес, за да скачате много, копирайте двамата членове на актьорския състав, които демонстрират модифицирани версии на упражненията. Трябва също да следвате ходовете на модераторите, ако имате общи проблеми. Това ще ви позволи да правите тренировките, без краката ви да напускат земята.

Повечето трениращи от средно до напреднало ниво ще открият, че Turbo Jam е достатъчно предизвикателен, за да се изпоти добре. Колкото повече интензивност влагате, толкова по-големи ще са вашите печалби по отношение на фитнес и загуба на мазнини. Положете повече усилия в ходовете си и сърдечната честота ще остане повишена през цялото време, което води до по-високо калорично изгаряне. Удряйте по-мощно, ритайте по-високо, завъртайте тялото си по-нататък по време на упражненията за ab и поставете повече във вашите шими и резултатите ви ще дойдат по-бързо.

Колко място ще ми трябва, за да правя тренировките?

Тъй като ще правите удари, ритници и удари, наред с други неща, ще ви трябва малко място за движение. За удобна тренировка по-високите хора ще се нуждаят от повече свободно пространство от по-ниските хора.

Тренировъчна зона от около 6 до 8 фута ще бъде достатъчна и можете да се измъкнете с по-малко. Някои купувачи твърдят, че работят удобно в зона от около 5 фута на 5 фута.

Ще трябва ли да купя нещо допълнително?

Включено е всичко необходимо за фитнес компонента на Turbo Jam. Има дори измервателна лента за проследяване на вашия напредък.

Повечето упражнения използват телесно тегло като съпротива. Интензивността на някои се увеличава с помощта на включените Turbo Sculpting Gloves.

Ако планирате да следвате една от диетите (продължете да четете за подробности), ще трябва да купите препоръчаните храни, ако все още нямате такива.

Резултати от турбо сладко

График на турбо сладко

Преди да предприемете някаква фитнес програма, важно е да разберете нейния график. Не всеки има време да тренира всеки ден или дори 6 дни в седмицата. Добрата новина е, че с тази програма няма да се налага.

8-седмичната програма Turbo Jam включва два сегмента. Първите 4 седмици са подходящи за начинаещи. Темпът и интензивността се увеличават през следващите четири седмици.

Няма график на Turbo Jam като такъв, но има календар за тренировки, който съдържа препоръки. Всяка тренировка в програмата е с продължителност между 20 и 50 минути. За най-добър резултат ги смесете. Правете повече от една тренировка, ако можете и се стремете към пет сесии седмично.

Какво има в комплекта?

Turbo Jam включва 5 тренировки на два DVD-та, плюс някои допълнителни инструменти, които ще ви помогнат да ускорите резултатите си.

Тренировките са както следва:

• Турбо конфитюр Научете и запишете - В тази 30-минутна тренировка ще започнете да изгаряте мазнини и да изхвърляте сантиметри, докато научавате движенията на Chalene „Elite 11“.

• Turbo Jam 20-минутна тренировка - Както подсказва заглавието, Turbo Jam 20 Minute Workout е с продължителност 20 минути. Подходящ за начинаещи и всеки, който няма време, той упражнява цялото тяло.

Темпото започва бавно и се засилва с напредването на тренировката. Ходовете са добре обяснени и ясно демонстрирани, така че не би трябвало да имате никакви проблеми с тях.

• Turbo Jam Turbo Sculpt - 40-минутна тренировка, Turbo Jam Turbo Sculpt се фокусира върху типичните ни проблемни области, като ги омекотява във форма и извайва дълги чисти мускули.

• Turbo Jam Cardio Party - Turbo Jam Cardio Party е забавна 45-минутна тренировка, която наистина носи добър удар. Този сегмент ще работи с цялото ви тяло и ще изгори много калории. Започвайки с нежни разтягания, скоростта скоро се ускорява. Ще ви види как танцувате, удряте, ритате, правите движения в изправено положение и други. Точно когато си мислите, че не можете да направите още една стъпка, темпото се забавя и се насочва към различна мускулна група.

Ключът към получаването на максимална полза от Turbo Jam Cardio Party е да продължите да се движите.

• Turbo Jam Ab Jam - Насочвайки всеки мускул в сърцевината и корема, 20-минутната тренировка Turbo Jam Ab Jam включва много постоянна работа. Разумно лесно в сравнение с тренировките за ab в някои други фитнес програми, но въпреки това носи страхотни резултати.

След като свикнете да правите тренировките, ако желаете, можете да изберете опцията “Pump Up”. Това ще ви позволи да чуете музиката, минус инструкциите на Шален.

DVD завършва с кадри, съдържащи истории за успех, актьорски биографии, погледи в живота на Шален и забавни изходи.

Удобни инструменти, които идват с комплекта

В допълнение към тренировъчните DVD дискове, комплектът Turbo Jam предлага някои удобни инструменти, както следва:

Заедно с много полезна информация и полезни съвети, свързани с програмата, Turbo Results Пътеводител стъпка по стъпка съдържа преглед на членовете на актьорския състав. Има и кратка биография на Шален и обобщение на това, което тя смята за най-важните фактори, когато става въпрос за влизане във форма.

The 10-дневен старт с ритник е удобно ръководство, което ще ви помогне да започнете с програмата. Той съдържа предложения за хранене на стойност 10 дни - 3 хранения и 2 закуски на ден - заедно с рецепти за приготвянето им, плюс препоръки за тренировка за всеки ден.

Включен е и План за хранене с турбо сладко, който съдържа набор от вкусни рецепти, подходящи за всяко хранене през деня. Планът също така предоставя препоръки за това какво да ядете, когато вечеряте навън и графично флаш карти с описания на ходовете Elite 11. Това са удобни и преносими справки, които можете да вземете със себе си, ако заминавате и искате да можете да се упражнявате.

Кърпа ролетка ви позволява да проследявате напредъка си по загубени инчове. Има и карта за бележки за запис на тази информация.

Турбо конфитюр бонус

Заедно с всичко изброено по-горе, ще получите 4 полезни бонуса, които ще ви помогнат да оптимизирате тренировките си за по-добри резултати. Те включват:

Турбо скулптурни ръкавици - Подплатени и съдържащи тежести, когато се носят по време на тренировки, Turbo Sculpting Gloves са научно доказани, че ангажират мускулната активност с цели 96%, така че ще се тонизирате много по-бързо.

Punch, Kick & Jam - 50-минутна тренировка на напреднало ниво с упражнения, които ще ви позволят да се възползвате максимално от Turbo Sculpting Gloves.

6-дневен план SlimDown - Лесен за изпълнение план за отслабване, който може да ви помогне да загубите до 3 инча от талията си за по-малко от седмица.

Програма за бързи резултати Turbo Slim® - Използвайте този лесен за спазване план за хранене и инструмент за измерване, за да загубите до 10 инча по време на първите десет тренировки.

Онлайн помощ - Известен с фантастичната си поддръжка на клиенти, както при всички програми на BeachBody, онлайн поддръжката за Turbo Jam е лесно достъпна. Това включва чат на живо, имейл и 24-часов достъп до телефон. Има и база данни на място, съдържаща често задавани въпроси.

Отзиви за купувачи на Turbo Jam

По-голямата част от рецензентите са съгласни, че Turbo Jam е приятно да се прави и работи изключително добре. Много купувачи са отслабнали и сантиметри и са подобрили мускулния си тонус, откакто са предприели програмата. Редица хора коментираха скоростта, с която видяха резултати.

Положителни коментари са оставени по отношение на харесващия начин на Шален и насърчаване на позитивността, което според тях прави тренировките по-приятни.

Програмата не е без критика. По-голямата част от това е от хора, които са получили комплекти, които не съдържат всичко рекламирано. За съжаление, това може да се случи от време на време с всеки продукт. Ако получите непълен комплект, свържете се с обслужване на клиенти, което незабавно ще реши проблема.

Малък процент от хората са имали проблеми с усвояването на ходовете. Някои също намериха темпото твърде бързо, но всички се съгласиха, че тренировката е много ефективна. Няколко купувачи установиха, че упражненията са твърде тежки по гръб. Предполага се, че тези хора са следвали заедно с Шален, а не един от модификаторите.

Резюме на турбо сладко

Ако пазарувате за кардио програма с висока интензивност, която ще ви позволи да изгорите много калории и да отслабнете бързо и безопасно с килограми и инчове, Turbo Jam отговаря на сметката.

В комплект с редица полезни екстри, включително диетични наръчници, лесни справочни карти и претеглени ръкавици, за да засилите сесиите си, ако се радвате на бързи тренировки с много разнообразие, трябва да сте много доволни от тази програма.