TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 17 април 2020 г., 07:00 IST

01/7 Ползи за здравето от яденето на яйца

Яйцата са част от здравословния хранителен план.

положителни

Те не само се считат за един от най-здравословните варианти за диета за наблюдатели на теглото, но те действат и като отлични помощни средства за имунната система. Има причина децата да бъдат насърчавани да ядат яйца от самото начало. От здраво тяло, здрави нокти, коса и кости, има толкова много ползи от яденето на яйца редовно. Да не забравяме, те се опаковат с толкова много протеини!

Ще ви изненада да знаете, че в много карантинни съоръжения за коронавирус по света на пациентите в възстановяване се предлагат яйца с ежедневното им хранене. В добре дошъл ход властите също така предоставят много здравни работници и яйца от фронтови герои всеки ден, за да повишат имунитета.

02/7 Яйцата са супер полезни за вашия имунитет

Ще ви изненада да знаете, че в много карантинни съоръжения за коронавирус по света на пациентите в възстановяване се предлагат яйца с ежедневното им хранене. В добре дошъл ход властите също така предоставят много здравни работници и яйца от фронтови герои всеки ден, за да повишат имунитета.

Ново предизвикателство #eggsforimmunity също стана вирусно в Twitter, където потребителите споделят снимки на многото начини, по които имат яйца, говорейки за няколкото богати на хранителни вещества ползи.

03/7 Чудите се какво го прави толкова здравословен?

Въпреки че има широко заблуждение, че ежедневното ядене на яйца не е толкова полезно за холестерола ви, редовното консумиране на яйца е противоотрова за имунната ви система!

Има причина хората, които са болни или се възстановяват, да бъдат помолени да ядат яйца. От черупката до сърцевината те се зареждат с много хранителни вещества, които са полезни за лечебното тяло. Казваме ви защо

04/7 Супер питателна за вас

Яйцата са пълни с много аминокиселини и антиоксиданти, които подобряват здравето ви и поддържат имунната ви система да функционира по най-добрия начин. Всяко яйце (85 калории) се опакова в 7g протеин за изграждане на мускули, освен основни витамини като селен (22%) и витамин A, B и K. Те също така съдържат друго хранително вещество, рибофлавин, което е жизненоважно за развитието и растежа на сърцевината. Яденето на две яйца на ден може значително да помогне за борба с инфекциите и да поддържа тялото здраво.

05/7 Помага за облекчаване на настинка или грип

Яйцата също са надеждно средство за борба с неприятната настинка или грипна инфекция и се използват в семейства вече стотици години. Когато сте под времето, тялото се нуждае от защитни и полезни хранителни вещества, за да се възстанови по-бързо. Яйцата се зареждат с цинк, който може да ускори възстановяването и да се отърве от настинка.

06/7 Помага за възстановяване

Яйцата също могат да помогнат за осигуряването на енергия на възстановяващото се тяло. Съдържа много витамини от група В, които помагат на организма да превърне храната в гориво и ви дава подхранваща енергия, която да пренасяте през деня. Селенът, присъстващ в яйцата, също може да помогне за насърчаване на доброто здраве на сърцето, за намаляване на лошия холестерол и задържане на рисковете от начина на живот.

07/7 Не пренебрегвайте жълтъците!

Много хора вярват, че само яйчните белтъци са здравословни и пропускат да изядат жълтъка. Яйчните жълтъци може да тежат значително високо съдържание на холестерол, но те също така са богати на протеини и селен, които са всички важни минерали, от които трябва да спестите. Безопасно е да се яде по един жълтък всеки ден.