Съвети за предотвратяване на алкохолно отравяне:
Темпо и пространство - Отпийте от питието си, вместо да дрънкате. Редувайте с безалкохолни напитки и пийте не повече от 1 напитка на час. Средно отнема почти 3 часа, докато повечето хора премахнат алкохола в 2 стандартни напитки.
Яжте преди и докато пиете - Алкохолът се абсорбира в кръвта по-бавно, когато в стомаха ви има храна (особено протеин).
Избягвайте смесването на алкохол с други лекарства - Някои лекарства без рецепта и лекарства без рецепта (т.е. антихистамини, успокоителни) могат да увеличат ефекта от алкохола. Кофеинът и стимулантите (т.е. енергийните напитки) могат да ви подмамят да се почувствате по-малко нарушени.
Внимавайте, когато сте болни или уморени - Когато сте лишени от сън или болни, алкохолът напуска тялото по-бавно.
Избягвайте „мега“ напитките - Long Island Ice Tea, AMF, Margaritas или Kamikazes съдържат пет или повече пъти алкохол, отколкото стандартна напитка.
Задайте лимита си, преди да започнете - За да зададете лимита си, помислете за утрешните дейности, като класове рано сутрин, тестове, лека атлетика - екстремната консумация на алкохол може да повлияе на способността ви да мислите критично и да забави представянето ви.
Използвайте определен драйвер - Това не е най-малко пияният човек във вашата група. Съгласете се с избрания от вас водач, преди да тръгнете.
Избягвайте да пиете игри - Те насърчават бързото поглъщане на алкохол и могат да доведат до тежка интоксикация и „черни аути“. Също така, докато играете игри за пиене, няма вероятност да спрете на личния си лимит, който сте задали преди да заминете за партито.
Насоки за по-безопасно пиене
Нулевите напитки са единственият безопасен избор за хората в определени ситуации - например - консумацията на алкохол на възраст под 21 години е незаконна и може да доведе до правни последици, шофиране, бременност или приемане на определени лекарства без рецепта или лекарства без рецепта.
Не повече от 1 питие на час. Средно на повечето хора са необходими близо 3 часа, за да премахнат алкохола от 2 стандартни напитки.
Не забравяйте, че BAC на всички се повишава с различни темпове, но всички се отрезвяват с приблизително еднаква скорост. Студеният душ, кафе, храна, упражнения или лекарства няма да отрезвят човек по-бързо. Времето е ЕДИНСТВЕНОТО, което може да отрезви човек.
Така че вземането на умишлени решения относно алкохола, независимо дали решите да пиете или не, е от ключово значение за намаляване на риска.