Метаболитен синдром

Метаболитният синдром е група от рискови фактори, които могат да увеличат риска от сърдечни заболявания, диабет и други здравословни проблеми. Тези рискови фактори включват коремно затлъстяване, нездравословни нива на триглицериди и холестерол, висока кръвна глюкоза и високо кръвно налягане. Редовното упражнение и диетата, съдържаща храни, богати на хранителни вещества, са важни фактори за поддържане на здравето. 100% портокалов сок е не само богата на хранителни вещества храна, 100% портокалов сок 1 (както и 100 процента плодов сок) 2 не е свързан с метаболитен синдром.

предотвратете

Диабет

С течение на времето условията на метаболитен синдром могат да доведат до диабет - заболяване, резултат от неспособността на организма да произвежда или използва инсулин. Многобройни проучвания не показват връзка между приема на цитрусов сок или плодов сок и резултатите, свързани с диабета:

Нива на портокалов сок и кръвна глюкоза

Портокалов сок в сравнение с други напитки

Освен това 100% портокалов сок може да има ясно предимство пред сладките напитки. Например две независими клинични проучвания, сравняващи 100% портокалов сок с глюкозна напитка или вода, консумирана заедно с храна с високо съдържание на мазнини/високо въглехидрати, отбелязват по-постепенно повишаване на кръвната глюкоза и инсулин с портокалов сок в сравнение със сладката вода. 24-25

Чувствителност към портокалов сок и инсулин

Доказано е също, че 100% портокалов сок няма неблагоприятен ефект върху инсулиновата чувствителност в клинични проучвания с различни участници, които са били с по-висок риск от диабет:

    Мъжете с наднормено тегло с повишен холестерол, консумиращи 250 ml (

8oz) от 100% портокалов сок дневно в продължение на 12 седмици не показва неблагоприятни ефекти върху измерванията на инсулиновата чувствителност, телесния състав или други показатели на метаболитния синдром. 26

  • Затлъстелите възрастни на диета с намалено съдържание на калории и консумиращи 500 ml портокалов сок дневно в продължение на три месеца са имали HOMA-IR (инсулинова чувствителност), кръвна глюкоза, инсулин и липиди в кръвта или се подобряват, или остават в здравословни граници, като същевременно не възпрепятстват загубата на тегло. 27
  • Децата с наднормено тегло, консумиращи 250 ml мандаринов сок два пъти дневно в продължение на четири седмици, допълващи хипокалорична диета, показват намалени нива на инсулин и HOMA-IR, което не се наблюдава в контролната група. 28
  • HOMA-IR не се различава значително при здрави млади жени непосредствено след консумация на цели портокали или 100% портокалов сок (съпоставен с общите захари). 34

    • Кликнете тук за повече информация относно сърдечно-съдовото здраве и управлението на теглото.

    Забележка: Информацията на този сайт не е предназначена или подразбира се като заместител на медицински съвет. Ако имате повишена кръвна захар или сте диагностицирани с преддиабет, метаболитен синдром или диабет, моля, консултирайте се с вашия лекар или регистриран диетолог за съвети и препоръки относно вашата диета.

    * Стойности, базирани на диета с 2000 калории. Правила за закръгляване на FDA, приложими при изчисляване на процента DV въз основа на правилата от 2018 г. Информацията не е предназначена за етикетиране на храни в опакована форма. За изчисляване на RDI бяха използвани записи на база данни USDA SR28 за 90206 и 09209.