Am Fam Лекар. 1998 г. 1 юли; 58 (1): 197-198.

синдром

Вижте свързаната статия за предменструалния синдром.

Какви са симптомите на предменструалния синдром?

Предменструалният синдром (наречен накратко ПМС), има много симптоми. Симптомите могат да се появят около седмица преди началото на менструалния цикъл.

Основните симптоми на ПМС са чувство на раздразнителност, тревожност и кратковременност. Може също да се чувствате тъжни или да плачете лесно. Също така, може да имате главоболие, болки в гърба, гърди и спазми. Ръцете и краката ви могат да се подуят. Може да се почувствате подути (пълнота в стомаха). Може да имате мускулни болки и болки. Може да се чувствате уморени. Някои жени с ПМС жадуват за солени или сладки храни през седмицата преди менструацията.

Колко често се среща ПМС?

Ако имате ПМС, не сте сами. До 40 процента от жените в детеродна възраст имат симптоми на ПМС за седмица или две преди началото на менструацията им. Някои жени имат само лек дискомфорт, но няколко жени имат достатъчно лоши симптоми, за да ги накарат да останат вкъщи от работа или училище.

Какво причинява ПМС?

Причините за ПМС не са известни. Някои жени с ПМС имат химически промени в мозъка, подобни на промените при хора с депресия. Това предполага, че при някои жени с ПМС промените в мозъчната химия, които се случват по време на менструалния цикъл, могат да причинят промени в настроението през седмицата или две преди началото на периода.

Промяната в нивата на хормоните на жената по време на нейния менструален цикъл може да играе роля при ПМС. ПМС се появява само при жени, чиито яйчници отделят яйцеклетка по време на менструален цикъл. Освобождаването на яйцеклетка се нарича овулация (произнася се „ah-view-lay-shun”). Жените, използващи противозачатъчни хапчета, не овулират, така че обикновено нямат ПМС.

Ниските нива на витамини и минерали могат да причинят някои симптоми на ПМС. В някои проучвания са установени ниски нива на магнезий, манган и витамин Е при жени, които имат ПМС. Изследванията също така показват, че яденето на много солена храна може да доведе до задържане на течности. Това може да накара краката и ръцете ви да се подуят. В допълнение, яденето на много прости захари (бисквитки, бонбони, сладки напитки) може да причини промени в настроението и умора преди менструацията на жената. Някои жени пият много кофеинови напитки, като кафе и кола. Кофеинът може да ги накара да се почувстват по-раздразнителни.

Как ще разбере моят лекар дали имам ПМС?

Вашият лекар може да разбере дали имате ПМС от вашите симптоми. Вашият лекар ще попита колко лоши са симптомите Ви и по кое време на месеца ги получавате. Вашият лекар може да ви попита кои симптоми ви притесняват най-много.

Вашият лекар може да поиска да водите месечен дневник на симптомите. Бихте записали различните симптоми, които имате и дните, в които ги имате. Можете също така да запишете колко лош е всеки симптом всеки ден. Можете да оцените всеки от симптомите си като лек, умерен или тежък. Вашият дневник трябва да включва всички симптоми, които забелязвате, като повишена раздразнителност или тъга, болка в гърдите, главоболие, болки в мускулите, подуване на корема, подуване на ръцете и краката и глад за храна. В някои дни от месеца вероятно няма да имате симптоми. Разглеждането на дневника на симптомите може да помогне на Вашия лекар да разбере дали имате ПМС.

Има ли лечения за ПМС?

Да. ПМС може да се лекува. След като Вашият лекар знае за Вашите симптоми, той или тя може да предложи начини за тяхното лечение. Комбинацията от лечения обикновено помага.

Вашият лекар може да предложи промени във вашата диета, с по-малко кофеин, сол и захар. Здравословната диета може да ви помогне да се почувствате по-добре. Приемът на витамини и минерали може да помогне. Редовното упражнение може също да помогне на симптомите. Ако симптомите Ви са много лоши, Вашият лекар може да Ви предпише лекарство.

Научаването как да се справяте с проблемите, възникнали в живота ви, може да помогне за облекчаване на стреса и раздразнителността, които изпитвате преди менструацията. Колкото повече разбирате симптомите на ПМС и как те влияят на живота ви, толкова по-добре ще се справяте с нещата, които влошават симптомите ви.

Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да се лекувате за ПМС. Ако сте чели за някаква хранителна добавка за ПМС, говорете с Вашия лекар, преди да започнете да я приемате. Заедно вие и вашият лекар можете да решите какво е безопасно и какво може да работи.