12-седмичното предизвикателство за отслабване HealthSPORT промени не само телата на участниците, но и техните навици в начина на живот. Брайън Бийн, общият победител на първо място, се посвети на целите си и загуби 73lbs (16% от телесните си мазнини).

Вижте историята му за отслабване:

„180!“ Виках си в главата, докато се претеглях в мъжката съблекалня. Направих го ... Върнах се в гимназията си ... цел, която имам от години ... и още не съм свършил!

Винаги съм бил състезателен човек. В гимназията играех университетски футбол, борба и тенис. Чувствах се здрав и изпълнен с живот. Малко след гимназията започнах да се занимавам с ресторант, спрях да спортувам ... и започнах да напълнявам. С течение на годините развих нездравословна връзка с храната. Работих на няколко смени в различни ресторанти и ядох, когато и каквото поисках. Известно време състезателният ми характер ме отведе на състезателни предизвикателства в храненето. Бих изял 6-килограмови чийзбургери, 5-килограмови буррито или други изключително нездравословни големи порции. По това време беше забавно, но ми стана лошо ... особено когато погледна назад и видя колко много съм се променил.

предизвикателство

Няколко пъти се опитвах да променя начина си на живот. Опитах сок на гладно, "Master Cleanse", хапчета за отслабване като Hydroxycut и присъединяване към фитнес зали. Винаги бих се върнал към старите си начини ... бързата храна беше една от слабите ми страни.

Присъединих се към Предизвикателството за отслабване на HealthSPORT миналата есен и отслабнах, но работейки като сървър в Ingmar Club (Carson Mansion) по време на празниците, върнах всичко това ... плюс още! Бях на 241 паунда, когато започнах това предизвикателство. Това беше най-многото, което някога съм претеглял и реших да направя това промяна през целия живот и да се оправя веднъж завинаги. Целта ми беше да си върна живота и здравето. Исках да стигна до 180 паунда, каквото тежах в гимназията. Не само тежах по-малко, исках мускулите и усещането за здрав гръб.

Моят план:

Планът ми беше първо да променя изцяло диетата си. Наскоро майка ми беше диагностицирана с диабет и това я изплаши, нея и останалото ми семейство. Уплашен не само за нейното здраве и безопасност, но и за факта, че потенциално мога да го получа. Всички решихме да преминем към диетата „Цели 30“. Това е по-строга форма на палео диетата. Всички започнахме тази диета заедно и по това време майка ми и аз се придържахме към плана, докато останалото семейство яде чийзбургер до нас. Изключително трудно е, но поглеждам към наградата за здравословен начин на живот.

Бил съм и в HealthSPORT почти всеки ден, балансирайки почивката и възстановяването с екстремни, интензивни тренировки в MetCon или стаята с тежести. Подкрепата от моя треньор и насърчението на приятелите помагат много!

Ако не мога да направя HealthSPORT, правя Insanity у дома или тичам из града. Регистрирах се и завърших състезателни писти, докато бях в това предизвикателство. Като 10-километровото бягане с мъгливо дъно и пълният маратон „Golden Gate Headlands“, който се проведе на 2 април. Това е първият маратон, който съм бягал и ми казаха, че е един от най-трудните с многобройни промени на височината. Този маратон ме предизвика най-пълно и бях във възторг от преминаването на финалната линия. Най-важното е, че знам, че това е само началото на новия ми здравословен начин на живот и се чувствам страхотно!

Направих и вълнуващи подобрения в силите си! През първата седмица на това предизвикателство се тествах върху времето си за километри, лицеви опори, задържане на дъски и изтегляния. Статистиката ми беше: 9:15 мили, 32 лицеви опори, 46 секунди задържане на дъска и 6 изтегляния. Сега моята статистика е: 6:25 миля време, 100 лицеви опори, 2:52 задържане на дъска, 16 изтегляния.

Живота ми:

Има много неща, които искам да направя сега, когато съм в състояние. Първата е Pacific Crest Trail. Този поход започва на мексиканската граница и завършва на 11 мили в Канада ... и отнема 4-5 месеца. Тази национална живописна пътека пресича над 1000 езера, 7 национални гори и е дълга 2660 мили. Ще започна този поход на 9 май и това предизвикателство го направи възможно.

Чувствам се толкова страхотно и уверено през цялото ми обучение. Наскоро реших да се запиша за Железния човек през следващите 2-4 години.

Много съм благодарен на HealthSPORT, че ми даде тази възможност да приема това предизвикателство и да се озова отново. От много години не се чувствам комфортно със себе си и сега съм развълнуван да живея живота така, както трябва да се живее. „

За връзка към статистиката на Bryan’s Huss Challenge кликнете ТУК