предимства

Gymnema sylvestre е рядка билка, която има дълбоки корени в историята заради своите медицински цели в аюрведичната медицина.

Използва се за лечение на редица състояния и заболявания, но е най-известен със своята ефикасност за подпомагане на естествената борба с диабета. Всъщност в аюрведичната система се смята за едно от основните растения за регулиране на нивата на кръвната захар и инсулина.

Днес тази мощна билка се използва и за решаване на някои основни здравословни проблеми, включително затлъстяване, сърдечни заболявания и артрит. Признат е като терапевтично лекарство за състояния, които засягат милиони хора по целия свят.

Какво е Gymnema Sylvestre?

Gymnema sylvestre е многогодишно дървесно катерене, което има дълга история на медицинска употреба в аюрведичната медицина. Принадлежи към класа двусемеделни от семейство Asclepiadaceae или семейство „млечни“.

Можете да намерите gymnema slyvestre, растяща в тропически и субтропични региони, особено в части от централна и южна Индия, тропическа Африка и някои части на Китай, Малайзия и Шри Ланка.

Многото предимства на gymnema sylvestre идват от фитоконституентите на билката, което включва:

  • гинемични киселини
  • гимнемасапонини
  • антрахинони
  • флавони
  • фитин
  • смоли
  • винена киселина
  • мравчена киселина
  • маслена киселина
  • лупеол
  • стигмастерол
  • калциев оксалат

В аюрведическата медицина G. sylvestre се счита за храносмилателен, противовъзпалителен, горчив, остър и чернодробен тоник.

Други имена

Днес gymnema sylvestre се култивира в цял свят и е известен с имената на грива. Обикновено се нарича името му на хинди „гурмар“, което означава „разрушител на захарта“.

В зависимост от региона, билката отива с много други имена, включително:

  • Gemnema melicida
  • Гимнема
  • Gurmarbooti
  • Gymnema montanum
  • Гинема
  • Мадхунашини
  • Мерасинги
  • Мешашринги
  • Periploca sylvestris
  • Шардуника
  • Вишани
  • Кавали
  • Австралийско краве растение
  • Джулети

Ползи за здравето

Gumar се използва от хиляди години поради дългия си списък от терапевтични съединения. В традиционната медицина тази рядка билка се препоръчва за редица здравословни състояния, което я прави мощно природно средство.

Изследванията показват, че ползите от гумара са следните:

1. Помага за борба с диабета

Проучванията потвърждават, че гурмата притежава забележителни хипогликемични ефекти и според изследователите „формира платформата за терапия с диабет в традиционната лекарствена система“.

Антидиабетните ефекти на G. sylvestre спомагат за поддържане на нормални нива на кръвната захар, особено след хранене. Точно затова тази рядка билка е известна като „разрушител на захарта“ на хинди.

Проучванията показват, че гурмата също е в състояние да стимулира производството на инсулин в панкреаса, което също помага за понижаване на нивата на кръвната захар.

2. Помага за отслабване

Gymnema sylvestra за затлъстяване привлича много внимание поради способността на билката да намалява телесното тегло, инхибира абсорбцията на глюкоза и намалява апетита за захар, както показват изследвания, проведени в Индия.

Компонентите на гурмара са в състояние да предотвратят натрупването на триглицериди в мускулите и черния дроб и да намалят натрупването на мастни киселини в организма. Тъй като билката играе роля в метаболизма на въглехидратите и липидите, тя може да помогне за поддържане на загуба на тегло и борба със затлъстяването.

Освен това, ако се нуждаете от помощ, за да премахнете пристрастяването към захар, гумарът може да е в състояние да намали този глад.

3. Подобрява нивата на холестерола

Доказано е, че Gymnema влияе върху усвояването на мазнините и нивата на холестерола. Тази рядка билка може да помогне за понижаване на LDL холестерола и триглицеридите, което я прави мощен инструмент за борба със сърдечните заболявания.

В проучване от 2014 г., публикувано в „Диабет, затлъстяване и метаболизъм“, участниците, на които е давана комбинация от хидроксилимонена киселина, свързан с ниацин хром и гилнема силвестр, са имали намалено телесно тегло и индекс на телесна маса с 5 до 6 процента и значително по-нисък прием на храна, общо холестерол, липопротеини с ниска плътност, триглицериди и серумни нива на лептин.

4. Подобрява симптомите на артрит

Танините и сапонините в гурмара са отговорни за противовъзпалителните ефекти на билката. Тези терапевтични съединения позволяват на гимнемата да се бори с възпалителни състояния като артрит.

Изследователите предполагат, че G. sylvestre може да намали освобождаването на възпалителни медиатори, което помага за намаляване на костната деструкция и симптомите на артрит. При мишки екстрактите от гимнема успяха да намалят подуването на лапите с 39% до 75%.

5. Бори се с кухини

G. sylvestre има антибактериални ефекти и е доказано, че се бори с микробни зъбни инфекции. Поради тази причина са на разположение билкови пасти за зъби, направени с прахообразна гурмар.

6. Регулира имунната система

Gymnema показва имуномодулираща активност в проучвания върху мишки. Билката всъщност е в състояние да потисне имунните реакции, които могат да намалят отока и други възпалителни фактори.

В допълнение към тези проучени ползи, има някои изследвания, които показват, че ползите от гимнама включват и способността му да:

  • насърчават зарастването на рани
  • лекувайте ухапвания от змии
  • действат слабително
  • работят като естествен диуретик
  • облекчаване на кашлица

Дозировка

G. sylvestre се използва в редица хранителни и здравни добавки, с форми, включително таблетки, чайове и напитки, енергийни добавки и хранителни продукти, които са предназначени да регулират телесното тегло.

Обща препоръчителна доза gynema sylvestre е 100 милиграма капсула, приемана до четири пъти дневно. Най-добре е да започнете с една капсула и постепенно да увеличавате дозата си, като обръщате внимание на всички нежелани ефекти.

Ако не сте сигурни как да използвате гинема при състояния като диабет, затлъстяване и висок холестерол, говорете с Вашия лекар или медицински специалист.

За намаляване на нивата на кръвната захар, проучванията показват, че консумацията на 200-400 милиграма гинемична киселина може да има антидиабетни ефекти.

За екстракт или прах от gynema sylvestre следвайте указанията на опаковката. Можете да добавите праха или екстракта към всяка течност.

За вкус някои марки препоръчват добавяне на канела или естествен подсладител.

Пиенето на чай gymnema sylvestre е лесен начин да се възползвате от многото предимства на билката. Можете да закупите чай от гумар в местния магазин за здравословни храни или онлайн.

Можете също така да приготвите свой собствен гимнастичен чай, като сварите листата и ги оставите да се стръмят за 10-15 минути.

Рискове и странични ефекти

Изследванията показват, че високите дози могат да доведат до странични ефекти на gynema sylvestre, като:

  • хипогликемия
  • слабост
  • треперене
  • прекомерно изпотяване
  • мускулна дистрофия

Тези опасности от gynema sylvestre могат да възникнат, когато човек отнеме твърде много за дълъг период от време. Поради тази причина се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар, след като вземете тази билка за период от 20 месеца.

Gumar обикновено се използва като естествен подход за намаляване на високите нива на кръвната захар, но не трябва да се приема в комбинация с лекарства за понижаване на кръвната захар, освен ако не е препоръчано от Вашия лекар.

Жените, които са бременни или кърмят, не трябва да използват гинема без съгласието на своите медицински специалисти. Няма достатъчно доказателства, които да предполагат безопасността на билката при тези обстоятелства.

Заключение

  • Gymnema sylvestre е храст за катерене, който се използва в аюрведичната медицина от хиляди години.
  • Той е най-широко известен със способността си да намалява нивата на кръвната захар, да се бори със затлъстяването и да понижава LDL холестерола.
  • Можете да намерите чай, екстракт от гимнама, капсули и прах в повечето магазини за здравословни храни или онлайн. Най-добре е да започнете с по-малки количества наведнъж и ако използвате билката за борба със здравословното състояние, направете това под грижите на Вашия лекар.

Получете БЕЗПЛАТЕН достъп!

Д-р Джош Акс е на мисия да предостави на вас и вашето семейство най-висококачествените съвети за хранене и здравословни рецепти в света. Регистрирайте се, за да получите VIP достъп до неговите електронни книги и ценни седмични здравни съвети БЕЗПЛАТНО!

Безплатна електронна книга за засилване
метаболизъм и изцеление

30 рецепти без глутен
& детокс ръководство за изцеждане

Ръководство за пазаруване &
премиум бюлетин