ИМЕ: Alyssa/ПРЕДИ ТЕГЛО: 197/СЛЕД ТЕГЛО: 143/ЗАГУБЕНИ ФУНДИ: 54

публикации

Удивителната трансформация на историята за отслабване на 100 килограма на Lisa’s

Развих проблем с теглото, след като имах втората си дъщеря, след като имах две деца и се омъжих, загубих себе си в тях, което знам, че много жени правят ... Следващото нещо, което знам, че съм почти 200 кг поради емоционално хранене.

КАК ВАШЕТО ТЕГЛО ВЪЗДЕЙСТВИ НА ВСЯКИ АСПЕКТ (И) НА ВАШИЯ ЖИВОТ? Когато качих почти 200 кг ... Преживях тежка депресия, искам да кажа, че бях най-големият, който някога съм бил ... Не можех да стана от леглото, не можех наистина да играя с децата си или да бъда майка, че те наистина се нуждаят от мен да бъда не можех да побера нито едно от дрехите си, искам да кажа, че просто изобщо не се чувствах красива. Любовният ми живот със съпруга изобщо не беше най-добрият! Нямах много енергия, много отлагах с упражненията, особено с храната, която ядох ... (което е основният ключ към здравето)

КАКВО БЕШЕ „ОБРАТНАТА ТОЧКА“, С КОЯТО СТЕ СТАРТИРАНИ В ПЪТУВАНЕТО СИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Моят повратен момент беше през януари 2016 г. Ходих на фитнес за лични треньори от една година. Искам да кажа, че наистина отслабнах, но това беше теглото, което исках да отслабна, когато направих преди и след снимка и видях, че все още гледам същото след една година бях толкова разочарован от себе си, но знаех точно какъв е проблемът ...

КАК СТЕ ЗАПОЧНАЛИ? Започнах през януари 2016 г. и просто си помислих, че вече не минава през това. Замислих се, че ще имам самоконтрол и самодисциплина и останах с диетата си от тях нататък, започнах закуска, започвайки в 7:00 сутринта или веднага след като се събудих и не вечерях до 5: 00:00 или 18:00 pm ... и изобщо нямах измамен ден или храна, направих това в продължение на 4 или 5 месеца . може би 6 бях изключително отдаден

КОЛКО ДА СЛЕД ЗАПОЧВАНЕТО ВИ ЗАПОЧНАХА ДА ВИДИТЕ РЕЗУЛТАТИТЕ ОТ УСИЛИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? След като взех това решение да се храня така, започнах да виждам резултати след добър месец, но видях резултатите си, които исках след 3 месеца

КАКВА БЕШЕ НАЙ-ТВЪРДАТА ЧАСТ? Имах предизвикателства, както понякога при липса на средства, защото струва много, за да се храня правилно, но направих много жертви и просто го направих ...

ИСКАЛИ ЛИ НИКОГА ДА ОТКАЗЕТЕ? КАКВО ПРЕДПАЗИ ВАС? Исках да се откажа няколко пъти. Особено много пъти, когато съм плато, но просто си повтарях ... Трябва да си поставя целта, трябва да го направя, нямаше време за оправдания. Просто гледах преди снимките си и си казвах, че трябва да продължа . докато достигна целта си

УДАЛИ ЛИ ВСЕКИ ПЛАТО ЗА ОТСЛАБВАНЕ? КАК СИ ИЗГРАДИХТЕ ИХ? Ударих много плата, което беше толкова трудно. Но просто си помислих ... какво направих предния ден, за да мога да шокирам тялото си И ДА правя нещо различно или различните храни, които бях ял през тази седмица или предния ден

КОЛКО ДЪЛГО ВИ ОТСЛАБВАНЕТО НА ПО-ГОЛЕМОТО ТЕГЛО? Отне ми добри 7-8 месеца, за да отслабна и да постигна целта, която исках

ИМАХТЕ ЛИ ВСЕКИ НЕМАСАЩИ ПОБЕДИ? Да

КАКВО ПРИЛОЖИ ВАШАТА ЕЖЕДНЕВНА ДИЕТА В СРАВНЕНИЕ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Да мисля за всичко. Това, че ям . Все още ям по същия начин ... Просто добавям малко нишесте или измамно ястие от време на време, но o напълно промени живота ми в много по-здравословен начин на живот

КАК СЕ СРАВНЯВА ВАШАТА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Тренирам всеки ден и сега преподавам BOOTCAMP. Имам някои дни за почивка, които понякога мразя, но през повечето време почивам в неделя

МОИТЕ ОТСЛАБВАНЕ СЪВЕТИ И ТРИКОВЕ

  1. Винаги яжте 6 пъти на ден и се уверете, че има страхотни здравословни ястия и здравословни закуски
  2. Кардиото е вашият най-добър приятел, някои хора обичат първо да вдигат тежести, но аз предпочитам първо кардиото
  3. Винаги вярвайте в себе си, когато нещата изглеждат груби, винаги помнете, че всичко е в мозъка ви. ЩЕ ПОЛУЧИТЕ И ДА ГО ПРЕГОЛИТЕ!
  4. Уверете се, че имате голяма подкрепа, защото някои хора, включително любимите, просто няма да разберат вашето пътуване за отслабване
  5. Уверете се, че тренирате поне 3 пъти през седмицата