На много кърмещи майки е казано, че ограничаването на кои храни, които ядат, ще доведе до по-щастливо бебе. Науката обаче казва друго.

От Джесика Лийдър 10 януари 2020 г.

докато

СНИМКА НА CARMEN CHEUNG

Ако в днешно време в домакинството на Бус пламва избухлив гняв, има голяма вероятност възрастният да го хвърли. Джъстин Бъс, майка на три деца под пет години, е на строга диета, която елиминира всички храни, за които подозира, че правят шестмесечния й син, кърмен, Дейл, газообразен и болен. Решила е, че няма млечни продукти и повечето въглехидрати, включително глутен, царевица, соя и дори плодове. Това означава, че има без самоуспокояване с вино или сладкиши след дълъг ден. Нейните следобедни опции за взимане са пръчки от пеперони или целина с орехово масло - нито една от онези славни бисквитки или кифлички в кафенето, толкова много от нас не са мръснали зад количката. Вместо кафе, тя пие чай от корен от цикория с неподсладен крем без млечни продукти.

„По принцип съм без млечни продукти, без кофеин, кето диета докато кърмите, което е грубо “, признава Бъс. „Успях да добавя малко сладък картоф обратно, стига да не полудея. Тук-там мога да пия и по малко ябълка. "

Гладът почти се чуваше в тона й, докато казваше това.

И така, защо Бус предприема толкова драстични мерки? През миналия май тя започна да подозира, че е кърменото й бебе чувствителен към млечни продукти след като хапна за сирене, което беше последвано от „два дни просто мизерия“ с малкия Дейл. Заслужава да се отбележи, че Бъс също е била свръхсъзнателна за собствената си диета, тъй като чувствителността към млечните продукти е често срещана в нейното семейство. (Въпреки че техни роднини не са технически алергични към млечни продукти - те нямат анафилактични реакции - консумирането на продукти от краве мляко води до болки в стомаха, подуване на корема и проблеми с корема за няколко автобуса.)

След като изрязва млечните продукти, Бъс казва, че е започнала да подозира, че други храни също могат да бъдат свързани с безпокойството на бебето, включително въглехидрати и нишесте. „В пристъп на просто желание да се поглезя през новородените седмици, имах твърде много захар - повече, отколкото бих искала да призная“, казва тя. "Той отново започна да става наистина много, много газообразен."

„Беше гадно и бях изненадана колко емоционална беше“, казва тя. Но тя смяташе, че е открила печалба: Синът й имаше по-малко плачещи зъби, по-малко бензин и като цяло беше по-лесно да се справи. „Не бих се придържал към толкова строга диета, ако това не засягаше моето малко момче“, казва Бъс. „Психологически си струва, когато означава, че бебето ви спи. Той стана по-щастливо и непринудено дете. " Но има ли наука, която да подкрепя теориите на Бъс, че има храни, които трябва да се избягват, докато кърмите?

Има ли храни, които трябва да избягвате, докато кърмите?

Докладите за това какво всъщност постигат елиминационните диети са анекдотични и въпреки това онлайн публикациите, свързващи диетичните ограничения с подобреното поведение на бебето, се разпространяват като пожар в социалните медии и в групите на майките. Повечето от нас познават някой, който го има посрещнат с диетата си с надеждата да помогне на бебето й - или сами сме експериментирали с това.

Мелани Хнатюк, семеен лекар от Калгари, забелязва толкова силен модел на ограничителни диети сред кърмещите майки в семейната си практика, че тя и колегите й стартират проучване. „Забелязахме, че жените правят някои доста драматични промени в диетата и наистина няма достатъчно доказателства в подкрепа на това“, казва Хнатюк и добавя, че хранителните лишения могат да имат отрицателни последици за здравето на майката, които майките често не обмислят. Резултатите, публикувани през март миналата година в канадския семеен лекар, показват, че от 21 интервюирани майки повечето смятат, че плачът и суетенето на бебетата им е резултат от коремна болка, причинена от нещо, което майките са яли или пили. (Най-често избягваните храни за жените в проучването на Hnatiuk са кофеин, броколи, зеле, глутен, чесън, лук и боб.) Но просто няма достатъчно доказателства в подкрепа на елиминиращите диети или храни, които да се избягват по време на кърмене, казва Хнатюк. „Има някои проучвания, но според мен те не са достатъчно убедителни, за да подкрепят елиминиращите диети.“

Това не е състезание за саможертва

Да, правите го правилно: 12 признака, че кърменето върви добре. Хнатюк се страхува, че елиминационните диети са се превърнали в значка на майчината пясъчност за кърмещите майки. „Това е свързано с нереалистични очаквания на майчинството и за съжаление си го правим малко “, казва тя. „Има онзи елемент от„ колкото по-чиста е вашата диета, толкова повече можете да се ограничавате, толкова по-силни сте като майка. “

Всеки, който е пренебрегнал необходимостта да пикае - или да яде - докато е забит под най-накрая спящо бебе, знае, че грижата за новороденото изисква тонове жертви. Като родители, ние се поставяме на второ (или последно) място през повечето време - и това може да включва лишаване от любимите си (и най-лесно за приготвяне) храни. След цялата упорита работа по промяна на диетите ни, разбира се, искаме да видим подобрение - и точно затова резултатите са толкова субективни и трудни за измерване.

„Много е лесно да се хванете в мисълта, че нещата са малко по-добри“, казва Хнатюк. Но докато премахвате храни и опитвате нова диета, времето също минава и бебето ви може просто да бъде ставате по-малко суетливи седмица след седмица, или по-ефективно при кърмене. „Коликите са склонни да разрешават между три и шест месеца на възраст така или иначе, просто докато бебето узрее. "

Това е такова смесено съобщение за майките, добавя Хнатюк. „В нашето общество, чуваме, че гърдите са най-добри... но има подтекст, че вие ​​също вредите на бебето си, или млякото ви е някак вредно или опетнено. Така че, все още се чувствате сякаш се проваляте като майка. Имате чувството, че правите всичко, което можете - буквално хранете бебето си, със собственото си тяло - и тогава някак дори и това не е достатъчно “, казва тя.

Потиснах познаващо рохтене, когато тя каза това. Първородният ми страдаше от бушуващи колики- тя беше неутешима от 16:00. до полунощ през първите четири месеца от живота й - но не можех да понеса да се откажа от удобните си храни. Наличието на сирене, шоколад, кафе и вино ме накара да се почувствам като стария си човек, човек, когото едва усещах под слоевете на Ланолин, Шевове с C-сечение и дънни халби на чай за повишаване на кърмата. Опитвах се от време на време да се откажа от храната, която смятах за най-гадната, но никога не можех да я поддържам много дълго. Тъй като седмиците на коликите отминаваха, усещането ми, че млякото ми може да е проблематично, накрая ме доведе до преминаване към нещо, което изглеждаше като много по-надежден еликсир: формула. Дъщеря ми сякаш се суети по-малко. Но дали това беше свързано с формулата, или тя просто израстваше от коликите си? Не беше възможно да се знае със сигурност. Така или иначе, натоварването върху раменете ми се облекчи, когато бях освободен от притеснението дали това, което ям, причинява вреда на дъщеря ми. (Едва сега бях чувствам се виновен за цената на адаптираното мляко и усети отблясъците на други майки в детските групи, докато ме гледаха как приготвям бутилки за нея. Може и да съм я хранил с арсен!)

Кристал Каргес, базирана в Сан Диего консултант по кърмене, регистриран диетолог и майка на пет деца, среща много жени на самодиагностицирани диети за кърмене, които я карат да бъде предпазлива. „Много от тези диети за елиминиране са толкова твърди, че буквално оставят на майките нищо за ядене. Това е може би пиле и зеленчуци. Наистина може да бъде причина за толкова много психически и физически последици “, казва тя. Подобно на Hnatiuk, Karges също насърчава клиентите си да се противопоставят на самодиагностика или изключване на храни, преди да се консултират с консултант по кърмене или педиатър за симптомите, които се опитват да разрешат.

Колко често срещана е алергията към протеини от краве мляко?

Експертите казват, че е рядко дори за повечето колики бебета да имат действителна хранителна алергия в основата на суетенето им. Бебетата, които имат алергия към протеин от краве мляко, имат и други симптоми, за които трябва да внимават, като например нисък качване на тегло, кожни обриви, дихателни проблеми, диария, повръщане или кървави изпражнения. „Различните проучвания показват различен брой, но е вероятно по-малко от 5 процента от бебетата с колики да имат алергия към протеини от краве мляко“, казва Хнатюк. Елиминационната диета трябва да се изпробва само по съвет на лекар, като работи в тясно сътрудничество с медицински специалисти по много специфичен протокол за двуседмично проучване - не правете радикални промени сами.

Каргес често насърчава кърмещите майки да разширяват, вместо да ограничават диетата си, но тя знае, че много родители се борят с приемането на този съвет. „Храната е лесен виновник - усеща се като нещо, което можем да контролираме или поправим. Много от тези майки изпитват толкова много страх и безпокойство около храната, защото се страхуват как това може да повлияе на бебето им. " Вече има толкова много натиск върху майките да кърмят на всяка цена, тя казва. „Но не е нужно да жертвате здравето или психичното си здраве - това не е здравословно за вас или вашето бебе.“