Оризовите сладки се превърнаха в много популярна закуска през последните години. Все повече хора харесват оризовите сладкиши и сега ги ядат като лека закуска, за да могат да стоят настрана от нездравословните опции като чипс и пържени картофи. Ето няколко причини, поради които оризовите сладкиши са идеалната закуска.
Оризовите сладки, които са направени от кафяв ориз, са особено полезни за вас, защото са с високо съдържание на фибри. Ако ядете само 1½ чаши кафяв ориз, вие удовлетворявате ежедневните пълнозърнести нужди на тялото си.
Оризът също е въглехидрат, така че ви осигурява енергията, от която се нуждаете за цял ден. За разлика от рафинираните зърна, които се усвояват по-бързо, те осигуряват по-дълготрайна енергия. Леки закуски от оризови сладки от кафяв ориз ще ви държат в движение през по-голямата част от деня.
Ниско съдържание на калории
Оризовите торти са чудесни за хора, които са на диета. Тези закуски са много нискокалорични. Те също така не съдържат мазнини и натрий, които са вредни за човек, който иска да изхвърли малко излишни килограми. Закуската на този хранителен продукт също ще ви накара да се чувствате сити много по-дълго, така че можете да избягвате да ядете храна по-често, отколкото е необходимо.
Ползи за настроението
Освен физическото здраве, оризовите сладки също могат да имат ползи за емоционалното ви благополучие, тъй като са известни с това, че регулират настроението. Яденето на ориз произвежда невротрансмитер, наречен серотонин, който може да подобри настроението ви.
- Храненето и инициативата „Здрави деца“ - ориз „Sun Valley“
- Идеи за закуски Сутрешен и следобеден чай Консултантска служба за здравословно хранене
- Хранителни факти Замразено кисело мляко срещу сладолед Здравословно хранене SF Gate
- Насърчаване на здравословни навици на хранене и хранене при възстановяване от зависимост
- Хранителни факти за здравословен начин на хранене SF Gate на пара