Грипният сезон може да повлияе на всеки от нас. Ето една освежаваща, лесна напитка за повишаване на имунитета ни и задържане на болестите.
Aanchal Mathur | Актуализирано: 16 март 2020 г. 17:40 IST
- Нашата кухненска килера е пълна с храни за повишаване на имунитета
- Краставицата и медът са две много прости храни, които човек може да включи в диетата
- Ето една бърза и лесна смес, която можете да опитате у дома
Със значителна промяна във времето, грижата за нашия имунитет стана наложителна. Докато настинката и грипът винаги са маркирани със смяна на сезона, светът се събужда от нов грип всеки ден. И при всяко ново заболяване се подчертава значението на повишаването на имунитета. Силният имунитет помага в борбата с болестите и ги държи встрани, особено през дните, когато сезоните се сменят. При несигурни температури и непредсказуеми метеорологични условия, добрата имунна система ще помогне да се запази обикновената настинка и грип.
Има много храни, които могат да помогнат за повишаване на имунитета и да познаете какво можете дори да направите от тях интересни ястия и напитки.
Медът и краставицата са две такива храни, които могат да направят чудеса за имунната ни система. Хрупкава и охлаждаща краставица, принадлежаща към семейството на кратуните, е крайно охлаждаща храна и е обогатена с множество основни хранителни вещества. Освен 95% вода, краставицата е пълна с хранителни вещества като витамин К, витамин С, магнезий, фосфор, рибофлавин, В-6, фолат, пантотенова киселина, желязо, силициев диоксид, калций и цинк. Според макробиолога и лекуващия лекар Шилпа Арора, "лигнаните, присъстващи в краставиците, имат противовъзпалително и стимулиращо имунната система действие, което ги прави идеално допълнение към ежедневната диета."
От друга страна е медът, който е бил част от много смеси за лечение на настинка и кашлица от векове. Често наричан естествен антибиотик, медът се предлага с много хранителни вещества като витамин С, D, E, K и B комплекс и бета-каротин и може да направи чудеса за вашия имунитет и да излекува задръстванията в гърдите, студа и дихателните проблеми.
Според книга „Healing Foods“ от издателство DK, медът „може да бъде толкова ефективен, колкото дифенхидраминът, който потиска кашлицата, и може да помогне на децата да спят по-добре“. Някои видове мед също са показали, че действат добре при кашлица, което включва сортове елда, евкалипт, цитрусови плодове или губи (семейство мента). Имайки предвид комбинацията от краставица и мед, ето една бърза и лесна смес от лимонада, направена с добротата и на двете, които могат да ви помогнат да пиете този грипен сезон.
Ето как можете да приготвите лимонада от мед с краставица с 3 съставки у дома.
Състав:
Краставица - 2 (нарязана)
Метод:
В блендер пюрирайте краставиците, докато станат просто буци.
В голяма стомна комбинирайте лимонов сок, мед с вода.
Добавете прясна смес към пюрето от краставици и смесете до много гладка смес. Сервирайте.
Опитайте тази бърза, лесна и абсолютно освежаваща напитка у дома и ни кажете как ви е харесала в раздела за коментари по-долу.
За Aanchal Mathur Aanchal не споделя храна. Торта в близост до нея със сигурност ще изчезне за рекордно време от 10 секунди. Освен че се зарежда със захар, тя обича да препива ПРИЯТЕЛИ с чиния момос. Най-вероятно ще намери сродната си душа в приложение за храна.
- Повишете имунитета и отслабнете с тази вода за детоксикация с лимон-мента и джинджифил (рецепта вътре) - NDTV Food
- 13 лесни микровълнови рецепти 13 бързи и прости микровълнови рецепти - NDTV храна
- 10 най-добри рецепти от тиквички Лесни рецепти от тиквички - NDTV Food
- Бананово хранене Вашият любим плод съдържа толкова много мазнини! NDTV Храна
- 8 начина за повишаване на имунитета на вашето дете този сезон назад в училище Daily Sabah