шест

  • Джейсън Динант преработи диетата и фитнеса си, за да получи шест пакета за 2009 г.
  • След шест месеца постоянни упражнения и правилна диета, Dinant прави почивка
  • След като Динант се отказа, той загуби шестте си опаковки, но поддържа по-здравословен начин на живот
  • Фитнес треньорът в Калифорния каза, че шест пакета са достъпни, но подчертава здравия образ на тялото

(CNN) -- За първата половина на 2009 г. Джейсън Динант се превърна в плъх във фитнес зала. Той тренира четири пъти седмично във фитнес зала, карайки велосипед на стационарен велосипед, вдигайки гири и правейки стотици коремни преси, за да постигне новогодишната си резолюция да има „шест пакета“ корема.

Той изхвърли нездравословната храна и шал 16 твърдо сварени яйчни белтъци, един и половина килограма месо и четири чаши зеленчуци на ден.

След шест месеца диета и тренировки с треньор, плодовете от труда му изплуваха от стомаха му през юни. Взе си шест пакета.

Но месеци по-късно реалността настъпи. След като отпусна диетата и фитнес рутината си, шестте пакета на Dinant се смесиха до два пакета.

"Изморих се от тренировките и си дадох почивка", каза 28-годишният мъж.

Шест пакета са трудни за поддръжка, тъй като изискват по-малко от 10 процента телесни мазнини, каза Джордан Юам, фитнес треньор и собственик на Jordan's Virtual Fit Club във Валенсия, Калифорния, който не е свързан с фитнеса на Dinant.

"Наистина, много е трудно да продължим така", каза Юам, който обучи актьора "Здрач" Тейлър Лотнър.

"Повечето хора, по отношение на културизма или какъвто и да е модел на фигурно моделиране, имат нещо, наречено извън сезона тренировки. Те ще изглеждат най-добре по време на състезания. Хората не осъзнават, че има два различни свята на човешкото тяло, които вие като цяло не виждат кога са в списанията. Те мислят, че изглеждат така целогодишно - не е вярно. "

Дори културистите имат нужда от почивка от интензивните тренировки. И Dinant планира да следва този маршрут.

„Имам приятели, които са културисти“, каза жителят на Лас Вегас, Невада. "Два месеца преди състезанието те са в състезателен режим. След това се отпускат, след това се връщат в състезателен режим. Те не поставят стрес върху тялото 24/7. Те го регулират за определени неща. Открих, че това е най-доброто нещо за мен. Все още си правя рутинната практика. Все пак не съм толкова строг. "

Превключването между интензивни и умерени тренировки не е вредно, защото тялото се нуждае от почивка, каза Юам.

„Това е като спортист от Ironman“, каза той. "Има моменти, в които се работи много усилено и се охлаждаш и почиваш и се връщаш към това."

Dinant беше един от сътрудниците, избран през януари миналата година, когато CNNhealth.com помоли зрителите да представят своите новогодишни резолюции за 2009 г. и да опишат пътуването си, за да се променят на iReport.com.

Публичното му търсене на шест опаковки също му донесе място в Нюйоркския марш за лесбийки, гей, бисексуални и транссексуални през юни. Този следобед, след като дефилираше без риза и парадираше с новоизваяния си корем, той почувства ужас.