Заетите хора не винаги имат време да приготвят отнемащи време рецепти с много съставки. Търсенето на високо и ниско за неясни съставки рядко е забавно, когато имате милион други неща за вършене. Това, от което се нуждаете, са няколко прости, бързи рецепти с високо съдържание на протеини, които можете да приготвите само с шепа съставки.
Това сме създали тук. Тези 10 високо протеинови рецепти могат да бъдат направени само с пет съставки, както и няколко кухненски скоби, които вероятно вече имате под ръка. Можете да разбиете тези рецепти в делнична нощ или след тренировка. Можете да ги хвърлите заедно сутрин за бърз обяд по-късно или да ги приготвите предварително.
Ето защо написах Лесната 5-съставка здравословна готварска книга. В моята книга предоставям над 150 прости рецепти - много от които могат да бъдат направени за 30 минути или по-малко, могат да бъдат замразени за по-късно или да бъдат приготвени в бавна печка.
Забележка: За рецептите тук и за всички рецепти в моята готварска книга винаги трябва да имате под ръка седем съставки за килера - кухненски скоби, толкова важни, че не ги отчитам към петте „основни“ съставки във всяка рецепта. Тези седем съставки включват:
- сол
- черен пипер
- зехтин
- спрей за готвене (масло, подходящо за готвене също работи)
- пчелен мед
- пресен чесън
- пресен лимон (за сок и кора)
25 гениални рецепти за приготвяне на храна, които ще ви издържат цяла седмица
За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!
За да видите галерията, моля, позволете Управление на бисквитки
- 8 невероятни ползи от фъстъчено масло Как да приготвим фъстъчено масло и вкусни рецепти - NDTV Food
- 10 различни рецепти на Маги 10 начина да се направи Маги
- 32 вегетариански рецепти с високо съдържание на протеини
- 8 здравословни рецепти за печене на грил, за да направите този ден на майката - Медицинска група на Кортни
- 4 хрупкави лакомства, които можете да приготвите с трохи от хляб у дома (рецепти отвътре) - NDTV Food