Какво е постенето и може ли да бъде от полза? Много от нас го знаят като протокол, който лекарят предписва преди изследване на кръвта.

много

За други това може да означава да се откажат от любимата си храна за определен период от време или да не ядат храна в определени периоди от деня или годината поради уважение към различни религиозни празници.

Строго погледнато, гладуването е доброволно отсъствие на храна. Въпреки че идеята да пропуснем дори едно хранене може да изкара повечето от нас в мизерия, гладуването има много ползи за тялото.

Дайте на тялото си почивка

Взимаме ваканции, почивните дни почиваме от работа, почиваме уморените си тела през сън и „си почиваме“, за да се подмладим от стреса. Едно обаче, което едва ли някога правим, е да си починем от храната за по-дълги периоди от време.

Нашата храносмилателна система е много заета и трудолюбива, което изисква големи количества енергия; всъщност храносмилателната система може дори да източи енергия, необходима за оздравяване, възстановяване и общо поддържане на тялото. Следователно има смисъл да му давате почивка веднъж за известно време.

Древна традиция

Изкуството на гладуването е древна традиция, практикувана в продължение на хиляди години за лечение на болести от всякакъв вид, подмладяване, яснота и вземане на решения, прочистване и укрепване. Забелязали ли сте, че когато сте болни, апетитът ви намалява? (По същия начин, когато животните са болни, те лежат и често не ядат и не пият.) Енергията отива към изцеление на нашите тела, вместо да смила храната.

Постенето също така позволява на ензимната система на организма да се съсредоточи върху детоксикацията и разграждането на токсините в тялото бързо и ефективно, без работата на храносмилането. По време на пости, токсините се разпространяват в тялото, за да могат нашите органи да ги обезвредят. Следователно не винаги е разумно да се детоксикира бързо, защото потоп от токсини, отделящи се едновременно, може да причини сериозен стрес на тялото, който може да причини повече вреда, отколкото полза.

Ефективни начини за бързо

Ако никога преди не сте постили и бихте искали да изпитате пост, не се страхувайте. Постът трябва да бъде нежен и подхранващ и може да варира от един ден до една седмица. По-строги пости, като пост само с вода, трябва да се предприемат само от опитни в гладуването и детоксикацията.

Нежният пост е чудесен начин да започнете - без дори да се налага да гладувате.

Ето няколко идеи за започване:

  • Яденето на сурова храна от плодове, зеленчуци, семена и ядки
  • Ядене на "моно" диета от една храна (например плодова или оризова каша)
  • Консумирането на богати на минерали костни и зеленчукови бульони
  • Пиене на зелени смутита
  • Пиене само на пресни пресовани зеленчуци/плодови сокове
  • Яденето на салати изключително
  • Ядене на kichadi (традиционно индийско ястие от ориз/зеленчук, пълно с лечебни билки и подправки)
  • Ранна вечеря и въздържане от храна за 16-часов период преди закуска.

Постенето може да изглежда поразително или обезсърчително, но ако просто изберете един ден в седмицата и практикувате някой от горните съвети, ще свикнете с тази лечебна практика.

Когато гладувате, винаги не забравяйте да слушате тялото си, оставяйки го да решава кога и колко дълго трябва да продължи гладуването. За тези, които все още изпитват съмнения, посещението при натуропатичен лекар или холистичен диетолог може да ви помогне да облекчите колебанието си и да ви мотивира да започнете.

Постът е послание към тялото ви, че се впускате в ново начало, измивате старото и внасяте новото. Постенето е идеалният начин да въведете нови здравословни навици и храни в живота си. Тя може да ви даде този старт, да повиши яснотата и да изчисти тялото ви към преместване на нещата в положителна посока.

Направете резолюция, за да дадете на вашата храносмилателна система почивка от време на време. Какъв по-добър начин да започнете нова година?

Рейчъл Хинд е регистриран холистичен диетолог и сертифициран инструктор по сурови храни. NaturallySavvy.com е уебсайт, който обучава хората за предимствата на естествения, органичен и зелен начин на живот. За повече информация посетете www.NaturallySavvy.com

(c) 2011 г., ЕСТЕСТВЕНО СПЕЦИАЛЕН РАЗПРЕДЕЛЕН ОТ TRIBUNE MEDIA SERVICES, INC.