поставяне

Ако сте нов в сериала, аз поставям майка ми на диета (защото тя ме помоли и аз самият (естествено) отслабнах с 135 килограма.) Ето какво трябва да знаете: Част 1 , Ето го планът, който създадох за нея , и ето нейните седмични актуализации: седмица 1 , седмица 2 , седмица 3 , седмица 4 , седмица 5 , седмица 6 , седмица 7 , седмица 8 , седмица 9 , седмица 10 , седмица 11 , седмица 12 , седмица 13 , седмица 14 , седмица 15 , седмица 16 , седмица 17 , седмица 18 , седмица 19 , 1 месец хранене сама , 1 година по-късно .

Закуска: английски кифла от цяла пшеница на Thomas (120) + 1 супена лъжица натурално фъстъчено масло (100) + банан (100) = 320

Обяд: Питка с шунка и сирене
1 Arnold Italian Herb Pocket Thin (200) + 2 филийки запечена деликатна шунка (около 2 oz = 60) + 1 филия сирене Cheddar (около 1 oz = 100) + маруля и домат (10) + 1 чаена лъжичка горчица (5) = 375

Снек: Медена свежа ябълка (100)

Десерт: Сандвич за сладолед от слаба крава (150)

същото B, L, S и десерт (945)

Вечеря: 1 порция бавно готварско барбекю свинско свинско (280) + 1 сладък картоф (6 унции варени = 150) + 1 ½ чаши смесена салата (20) с 1 супена лъжица Ken’s Steak House Light Caesar Dressing (40) = 490

същото B, L, S и десерт (945)

Вечеря в бягство: чийзбургер McDonald’s (300) + странична салата (20) + 1/2 пакетче дресинг Newman’s Own Caesar (95) = 415

същото B, L, S и десерт (945)

Вечеря: омлет от 2 яйца (140) с 1/2 чаша сотиран лук, червен пипер и тиквички (20 за зеленчуци + 30 за 1 чаена лъжичка масло = 50) + 1 унция сирене фета (70) = 260 + 1 1/2 чаши червено грозде (90) = 320

Закуска: английски кифла от цяла пшеница на Thomas (120) + 1 супена лъжица натурално фъстъчено масло (100) + банан (100) = 320

На обяд в Панера: Супа от чедър от броколи в Панера с малко парче френски хляб (330 за супа +

150 за хляб = 480)

* Анди бележка: Нямам абсолютно никаква представа какво яде мама тази вечер. Yikes. Извинете, приятели.

Закуска: 1 1/2 чаши Cascadian Farm Honey Nut O’s зърнени храни (165) + 1 банан (100) + 1 чаша 1% мляко (110) = 375

Обяд: 1 английски кифла от цяла пшеница на Thomas (120) + 2 супени лъжици фъстъчено масло (200) + 1 супена лъжица (50) = 370

На вечеря: 4 унции филе миньон (240) + 2/3 чаша чесън натрошени картофи (300) = 540

Десерт: Сандвич за сладолед от слаба крава (150)

На обяд: белгийска вафла (

350 само за вафли) + 1/4 чаша кленов сироп (200) + 2 филийки бекон (70) + 1/2 чаша пържени картофи (

Снек: Ябълка с меден чипс с 1 супена лъжица натурално фъстъчено масло (200)

Вечеря: малка пържола и сирене от местния сандвич магазин (600)

Десерт: Сандвич за сладолед от слаба крава (150)

Седмица 19 Претегляне:

Начално тегло: 210

Седмица 1 Тегло: 201,4 (надолу 8,6)

Седмица 2 Тегло: 199,4 (надолу 2,0)

Седмица 3 Тегло: 199 (надолу с 0,4)

Седмица 4 Тегло: 196 (надолу 3)

Седмица 5 Тегло: 194.4 (спад от 1.6)

Седмица 6 Тегло: 193 (надолу с 1,4)

Седмица 7 Тегло: 192 (надолу 1)

Седмица 8 Тегло: 188,8 (намаление 3,2)

Седмица 9 Тегло: 187,6 (надолу 1,2)

Седмица 10 Тегло: 186,4 (1,2)

Седмица 11 Тегло: 186,4 (същото)

Седмица 12 Тегло: 186 (надолу .4)

Седмица 13 Тегло: 183,6 (надолу 2,4)

Седмица 14 Тегло: 183,2 (надолу, 4)

Седмица 15 Тегло: 182 (надолу 1.2)

Седмица 16 Тегло: 179,8 (спад от 2,2)

Седмица 17 Тегло: 179,6 (надолу .2)

Седмица 18 Тегло: 178,6 (надолу 1)

Седмица 19 Тегло: 175,8 (надолу 2,8)

Общо загубени лири: 34,2 паунда

Мислите на мама за напредъка досега:

Надявам се, че всички сте добре и се наслаждавате на красивата есен, която преживяваме. Никога не си спомням есен, която да е била толкова мека и слънчева! Исках само да отделя минутка и да изразя съчувствието си към семейството на Колийн Ритър, смела и прекрасна жена, която направи промяна в много животи в гимназията Данвърс. Не мога да повярвам, че нещо толкова ужасяващо може да се случи с този красив човек. Молитвите и мислите ми са със семейството й и с всички хора на Данвърс.

Това е последната ми седмица, когато Андреа беше наоколо и съм доста натъжен от това. Знам, че имам късмет, че е само на 4 часа път или телефонно обаждане и се чувствам щастлив от това. Като родител, въпреки нейната възраст или други обстоятелства, ние искаме просто да държим децата си около нас възможно най-дълго. Бих се радвал децата ми да са около мен през цялото време. Това ще бъде огромна корекция и аз, разбира се, ще оправя стаята й като музей, докато тя се прибере отново за посещения. Тя ми беше толкова опора и толкова страхотен слушател, че ще ценя времето, което имах с нея тук! Направих много пазарувания за новото й място, много украсявах в главата си (представяйки си как бих искал да изглежда). Но с това казано, докато тя е щастлива, сменя леглото си всяка седмица и поддържа нещата чисти, как мога да се оплача?

Изядох добра седмица през последната седмица. Някак си намалявам по малки начини. Не нося твърде много закуски на работа и наистина ям три добри ястия на ден. Тъй като е сезонът на ябълките, ги ядох свирепо, както и бананите. За закуска се придържам към една непечена английска кифла, върху която има супена лъжица хубавото фъстъчено масло. Засега ще ям пита хляб, тъй като съвсем честно казано, малко ми омръзва хлябът с лаваш (мисля, че понякога става твърде гумен). Определено се движа много повече и се уверявам да водя кучето си на дълги разходки възможно най-често.

Забавно нещо: напоследък обувките ми се чувстват малко големи (сигурно държах течности), но без да се притеснявам - сестра ми ми даде няколко чифта нови обувки Ferragamo/Selby и Pappagallo, които не й прилягат съвсем. Също така забелязах, че ризите и пуловерите ми от миналата зима са опънати. Предполагам, че миналата година не ми стояха много добре и аз така или иначе ги носех малки и ги разтягах. Сега те изглеждат като ад, широки и неподходящи. Винаги съм обичал да нося дрехите си по-прилепнати въпреки обиколката си. Моля, повярвайте ми, че всъщност не се оплаквам, тъй като се радвам, че съм много по-малко подут. Взимах няколко неща, тъй като имам нужда от тях, но наистина се надявам да стигна до здравословно тегло, с което да мога да живея и след това да си купя монтирани неща. Успях да отслабна тази седмица, но винаги се шегувам, че все още съм в онзи нов етап, в който се чувствам като на една кекс, за да си върна всичко:)

Желая ти всичко най-хубаво! О, честит Хелоуин!

* Andie бележка: Премествам този уиеееек! КАКВО. Имам рецепта за бисквитки за Хелоуин при вас в сряда сутринта, защото се чувствам празнична и полудявам. Със сигурност ще пиша още скоро.