Американците, които се стремят да отслабнат, имат много компания: Почти половината от възрастните в САЩ - 49 процента - са се опитали да отслабнат през последната година, съобщава Центърът за контрол и превенция на заболяванията в нова информация.

С двама от трима американци, които сега са с наднормено тегло или затлъстяване, някои експерти намират резултатите за окуражаващи.

„Приветствам хората, че се опитват да направят промяна“, каза ИСАБЕЛ МАПЪЛС, регистриран диетолог и говорител на Академията по хранене и диететика, ДНЕС. „Мисля, че хората разбират, че здравословното тегло е важно.“

отслабване

Объркани как да се храним по-добре? ДНЕС разбива популярните диетични планове

Констатациите се основават на отговорите на около 5000 души в цялата страна и са събрани от 2013 до 2016 г. като част от Националното проучване за здравни и хранителни изследвания.

Някои от другите прозрения в мисленето и поведението на диетите включват:

Повече жени, отколкото мъже, се опитваха да отслабнат

Около 56% от жените са се опитвали да отслабнат, в сравнение с 41% от мъжете. Maples не беше изненадан.

„Когато чуете за хора, които искат да отслабнат, по-често ги чувате при жените. Обикновено жените не се нуждаят от толкова много калории, колкото мъжете, и ние сме склонни да наддаваме по-лесно “, каза тя.

„Освен това има голям обществен натиск жените да изглеждат добре, да бъдат с нормално тегло в сравнение с мъжете.“

Много слаби хора все още искаха да станат по-слаби

Повече от една четвърт - 26 процента - от възрастните с поднормено тегло или с нормално тегло се опитват да свалят килограми. Това тревожеше Maples, който каза, че хранителните разстройства могат да бъдат проблем.

Свързани

Здраве и здраве Постоянното гладуване стана лесно: Какво да знаете за диетата 16: 8

"Малко ме плаши, че може да се окаже, че хората се чувстват притиснати да отслабнат до такава степен, че правят някакви нездравословни неща", отбеляза тя.

И все пак отслабването е най-големият приоритет сред хората с най-голямо тегло: 66 процента от затлъстелите възрастни и 49 процента от тези с наднормено тегло казват, че са се опитали да отслабнат.

Това са най-популярните начини за отслабване:

От опитите, които отслабват:

  • 62 процента упражняват
  • 62 процента са яли по-малко
  • 50 процента са яли повече плодове, зеленчуци или салати
  • 44 процента са пили много вода
  • 42 процента при по-малко нездравословна храна или бързо хранене
  • 38 процента са променили хранителните си навици
  • 38 процента са яли по-малко захар, бонбони или сладкиши
  • 35 процента са преминали към храни с по-ниски калории
  • 30 процента са яли по-малко въглехидрати
  • 29 процента са яли по-малко мазнини
  • 16 процента пропускат хранене

Повечето хора изпробваха два или повече от тези методи. Maples похвали по-специално трите най-добри стратегии, заявявайки, че те могат да доведат до загуба на тегло и дори ако не, „те сами се променят в добрия начин на живот“, отбеляза тя.

Тя беше по-критична към пропускането на хранене, загрижена, че хората, които спазват диетата, ще прекалят с глад и след това ще преядат.