Ако здравословната диета може да помогне за предотвратяване на болести и да насърчи по-дълъг и активен живот, означава ли това, че има храни, които никога не трябва да ядете?

баланса

Не. Но определено има някои, от които трябва да стоите далеч, когато е възможно.

Ако жадувате за сладоледни сладкиши, поглезете си малко. Но не го превръщайте в ежедневно събитие. Ако си помогнете с чипса и гуакамоле на партито на съседа в басейна, изберете по-здравословни закуски у дома. Понякога диетичното угаждане не е вредно.

Но специалистите по хранене в Харвард препоръчват да ограничавате определени храни до минимум. Защо? Изследванията категорично показват, че консумацията на тези конкретни храни редовно увеличава риска от развитие на сериозни заболявания, включително сърдечни заболявания, хипертония, диабет и дори рак. Ето три от най-големите нарушители.

За повече информация относно разработването и поддържането на здравословни хранителни навици, купете Здравословно хранене, специален здравен доклад от Харвардското медицинско училище.

Споделете тази страница:

Отпечатайте тази страница:

Опровержение:
Като услуга за нашите читатели, издателство Harvard Health Publishing предоставя достъп до нашата библиотека с архивирано съдържание. Моля, обърнете внимание на датата на последния преглед или актуализация на всички статии. Никое съдържание на този сайт, независимо от датата, никога не трябва да се използва като заместител на директни медицински съвети от Вашия лекар или друг квалифициран клиницист.