Основателят на „Балет Красива“ говори с Камамбер, луди модни диети и нейното определение за уелнес.

хелън

Какво е това? Поредната нова поредица? Знаем, знаем. Нека го кажем така: ние сме любопитна група (напомняне: минаваме през домовете на хората за нашите 9 до 5) и това се отнася и за здравето и уелнес. От бутиковите фитнес класове хората раздухват цялата си заплата, за да довършат своите тостове с авокадо, ние искаме - не, трябва - да знаем. Get Well е мястото, където ще опитваме любимите си хора за техните еволюиращи идеи за здраве и здраве от всякакъв вид - включително това, което не е задължително да виждате в Instagram.

Кой по-добре да започне нашата встъпителна „Здравей“ от същата дългокрака балерина, която кара всички от Натали Портман до Кандис Суонепол, Лили Олдридж, Джулия Рестойн Ройтфелд и Даутцен Крус на ноктите си в името на тонизирани бедра и прасци? Макар че целта ни тук няма да бъде само да се съсредоточим върху рутините и навиците на онези, които буквално се потят - нито ще отслабнете, или каквото и да било друго, което ви кара да се чувствате скапани, надяваме се - ние решихме да започнем с професионалист също не може да навреди. Тук Мери Хелън Бауърс, основателката на нашия любим клас за тренировка с елегантна, но предизвикваща пот тренировка, говори за хляб и сирене, докато е в Париж (балетисти! Те са точно като нас!), Нейните виновни удоволствия, любими закуски, навици за сън и почти всичко останало, което попада под шапката на здравето.

"Уелнесът е да живеете щастлив, здравословен живот. Не става въпрос само за вашето тяло, а за вашето душевно състояние. Уелнесът е за качеството на вашия живот. Моята цел за себе си и семейството ми е да бъдем здрави, щастливи и силни. Животът е накратко. Важно е да се отнасяте към себе си с любов и грижа. А това означава да се храните добре, да тренирате и да правите неща всеки ден, които карат сърцето ви да пее!

Сега гледам голямата картина. Искам да живея дълъг, щастлив живот, да бъда възможно най-силен и здрав и да подкрепям другите в собственото им здраве и уелнес. Искам да бъда дръзка възрастна дама, която прави балет през 90-те си години, със силно ядро, добре спечелени бръчки и красива стойка. "

"Няма нищо толкова успокояващо, колкото страхотната тренировка. Удивително е колко центрирана, концентрирана и позитивна винаги се чувствам, когато завърша тренировка. Дори и в най-сивите дни.

В началото на 20-те години моята концепция за уелнес беше бъркотия. В този момент всичко, за което си мислех някога, беше как храната и фитнесът ме накараха да изглеждам. Имах нездравословна връзка с храната и упражненията и това ме окая. Диетирах, когато нямаше нужда, най-вече защото моите приятели го правеха, и напълно разруших метаболизма ми за определен период, като ядох твърде малко и след това ядох твърде много. След като отстъпих назад и се отпуснах около тялото си, успях да се съсредоточа върху това колко страхотна здравословна храна и упражнения ме караха да се чувствам. Оттам нататък всичко започна да си идва на мястото.

Рано да си легнете или рано да станете? Малко и от двете. Най-добре се чувствам, когато рано ставам и рано лягам, но дори и с бебе в къщата е толкова трудно да затворя любимата си книга и да я наричам вечер преди 22:00 ".

"Ключът е да се придържате възможно най-точно към обичайната си рутина. Не вярвам в" измамни дни ". Важно е да намерите здравословен начин да се отдадете и да се насладите, когато пътувате, без да проваляте напълно целите си за здраве и фитнес. колкото е възможно да се балансира всичко. Това ми позволява да се отдавам, без да прекалявам. Би било невъзможно да съм в Париж, например, без да ям хляб, масло и сирене, така че когато съм там, ям много салати и други здравословни храни, за да компенсирате това! "