От гледането му в Instagram до самото му изпробване, ние дадохме възможност на модерната вода за детоксикация да ни помогне да се отървем от токсините. Но наистина ли работи?

От замяна на ястия със смутита до пиене само на сокове през целия ден - няма нищо, което не сме се опитвали да дадем на тялото допълнителен тласък за изхвърляне на токсините след дни на преяждане по време на празничния/партия.

дали

И сега, дори и скромната вода се оказва в списъка, макар и с фантастичен обрат. Говорим за вече много обсъжданата вода за детоксикация, известна още като вливаща се вода.

„Детокс водата е вода, получена чрез накисване на плодове и зеленчуци в обикновена вода за няколко часа, за да се оставят свойствата им да се влеят във водата“, обяснява Сиема Сингх, главен клиничен диетолог и ръководител на отделение в болница Fortis Васант Кун.

Трябва да се консумира рано сутрин на гладно. Предлагам обаче и малки глътки от него през целия ден.

Как да си направим вода за детокс?
„Изберете пресни плодове, зеленчуци или билки според вашия избор. Накълцайте съставките и ги добавете към топла или студена вода, в зависимост от вашите предпочитания. Ако ви харесва студено, оставете препарата в хладилника за 1 до 12 часа, за да позволите на доброто съдържание на съставките да се влива дълбоко във водата ”, казва Ванишрий Ейтал, управляващ директор, Birla Ayurveda, Мумбай и препоръчва следната съставка комбинации:

  • Лимон и джинджифил
  • Къпина и портокал
  • Краставица и мента
  • Ягода и босилек
  • Ябълка и канела

Подгответе се за ползите от този здравен еликсир
Запарката не само добавя приятен вкус към обикновената ви чаша вода, но наистина може да бъде прикрита благословия за вашето здраве - благодарение на магическия начин, по който хидратира тялото. Не ми вярвате? Вижте ползите за здравето от детоксикиращата вода, разкрити от д-р Aithal:

1. Подобрява храносмилането
Пиенето на детокс вода може да помогне на храната да премине безпроблемно през червата и да предотврати запек.

2. Това е енергиен ускорител
Знаете как дехидратацията може да ви накара да се чувствате уморени и изтощени, нали? Но когато получите адекватна хидратация от вливаната вода, вие непременно ще се чувствате по-енергични и ще бъдете в по-добро настроение.

3. Може да ви помогне да отслабнете
Подобно на обикновената вода, увеличаването на приема на вливана вода може да ви помогне да отслабнете, като временно увеличите метаболизма си и ви кара да изгаряте повече калории.

Това е всичко приятели. Другите „предимства“ не са нищо друго освен митове!
Има твърде много здравословни предимства, свързани с детоксикиращата вода. За истинските се говори. Нека поемем митовете един по един, сега:

1. Вливаната вода детоксикира тялото ви
Първо, тялото ви има механизъм за саморегулиране, за да се освободи от токсините. Така че, логично казано, не се нуждаете точно от вода за „детоксикация“ или каквато и да е външна помощ за детоксикация на тялото ви. На второ място, дори изследванията от данните на PubMed Central твърдят, че няма научни доказателства, подкрепящи идеята за вливане на вода, помагаща на тялото да се детоксикира.

2. Повишава имунитета
Няма съмнение относно факта, че съставки като портокали, лимони и други цитрусови плодове, които обикновено се използват за приготвяне на вливаща се вода, са пълни с повишаващата имунитета сила на витамин С. Въпреки това, здравият разум е, че няколко парчета от тях добавените към водата съставки може да не са в състояние да покажат своята доброта с пълна сила, като повлияят на имунитета.

3. Той насърчава по-алкална среда в тялото
Лъжа! Друг доклад от базата данни PubMed Central ясно посочва, че е невъзможно да се промени рН на тялото чрез това, което консумирате.

4. Подобрява тена
О хайде! Хидратацията от водата за детоксикация може само да подобри текстурата на кожата ви. Но тенът? Няма шанс.

5. Здравословно е за всички
Един размер обувки не може да побере всички, нали? По същия начин детоксикиращата вода може да не е от полза за всички.

Хората, които имат проблеми с бъбреците и страдащи от бъбречна недостатъчност или ограничение на калия, трябва да избягват детоксикацията на вода на всяка цена.

Ако се стремите към енергиен тласък, подобрено храносмилане и отличен начин за отслабване на тези килограми, водата за детоксикация е пътят! Не вярвайте обаче на всички тези други митове.

Sonakshi Kohli

Двадесет килограма надолу и се бори да поддържа загуба на тегло, като проповядва здравословно хранене, докато от време на време се храни нездравословно.