Наистина се нуждая от вашата помощ, пчели. Исках да отслабна здравословно и тренирах и се храня здравословно, пия вода и т.н. Сватбата ми е чак през юли.
НО - годеникът ми току-що получи предложение за работа и сега ще се премести извън града през март и няма да се върне до сватбата. Трябва да преместим ангажимента си до март - месец и половина по-рано, отколкото планирах да ги взема. Платих доста стотинка за сесията си, така че искам да бъда в отлична форма.
Трябва да сваля около 7 килограма за един месец и една седмица. По никакъв начин не съм с наднормено тегло, но определено имам забележим корем (някой ме е наричал бременна преди) и отпуснато дупе и отпуснати ръце. Отчаяно искам да направя каквото и да било, дори да използвам онези хапчета Alli с панталони, главното почистване или диетата със зелева супа.
Има ли някой от вас тайна за бързо отслабване? Честно казано, не ме интересува дали е здравословно или не. Просто се нуждая от резултати. След снимките за годежа ще се върна към това да го правя по здравословен начин.
- mzlouis2b
- преди 10 години
- Сватба: ноември 2012 г.
Бъдете внимателни относно диетата, която сте избрали, тъй като с някои от тези катастрофални диети може да отслабнете бързо, но кожата, косата и енергията ви могат да бъдат негативно повлияни и искате да изглеждате страхотно за вашата електронна сесия.
Като се има предвид това, преди да отида в Мексио миналата година, отидох на диетата на Саут Бийч и загубих 5 килограма през първите две седмици. По принцип елиминирате всички хлябове, плодове, захар и пълномаслени млечни продукти за две седмици. След това бавно въвеждате отново „добри“ въглехидрати и плодове, докато достигнете целевото си тегло. За борба с flab предлагам вдигане на тежести. Не се страхувайте да станете тежък, няма да станете огромни като културист, но ще тонизирате бързо и ще увеличите изгарянето на калории за целия ден. Също така добавете малко ежедневно кардио и трябва да сте настроени 🙂
Знам, че това е напълно „краш диета“, но те винаги са добри за бързо отслабване. Не казвайки, че това е най-здравословният начин, но г-жа Дъмплинг наскоро писа за 17-дневната диета и искам да я опитам. Това е книга и можете лесно да я намерите в Ebay. Изглежда скъпо, но очевидно работи за нея. Можете да ядете, но тази книга (от моето разбиране) ограничава приема на захар и предлага свои собствени рецепти, от които да избирате.
Освен това, относно хапчетата Alli ... ако все пак тръгнете по този път, първо се уверете, че ядете малко или никаква мазнина. Следвайте инструкциите им. Тъй като те блокират мазнините да се абсорбират, яденето на твърде много мазнини е това, което причинява ... въпросите. Моят учител по хранене прекара цяла лекция за тези хапчета.
ETA: Имах приятел, който направи почистването на майстора и възторжен за това колко страхотно ги е накарало да се чувстват. Не мисля, че бих могъл да се откажа от твърда храна за 10 дни. И според моя опит кръговите тренировки са най-добрият начин за отслабване и тонизиране. Пилатесът е полезен и за основните ви мускули и стойка.
- Макверде
- преди 10 години
- Сватба: март 2012 г.
Опитайте се да получите по-голямата част от калориите си от сурови зеленчуци. Хвърлете някои наистина постни протеини и пресни плодове. Всички са пълни и естествено нискокалорични. Яжте, за да живеете от д-р Фурман е наистина страхотна книга. Горещо го препоръчвам. В него има и много рецепти. Трябва да го препрочета сам, тъй като през празниците не спазих нито един от горните съвети. 😉
- бъдещеmrskelsey
- преди 10 години
- Сватба: юли 2011 г.
Яйййййййййййю. Това е наистина добър съвет. Моркови и зеленчуци, идвам!
- фантом
- преди 10 години
- Сватба: януари 2011 г.
И тъй като нямате много килограми за отслабване, бих избегнал катастрофални диети и огромни количества кардио и бих се съсредоточил върху укрепването на мускулите. Открих, че гледам приблизително същото измерване при по-голямо тегло при редовни силови тренировки и при по-ниско тегло без силова тренировка.
30-дневното раздробяване на Джилиън Майкълс получи много преса за увеличаване на силата и затвърдяване на всичко за относително ограничен период от време. Направих тренировка само на първо ниво (беше безплатна при моето поискване с Fios), и това ритна задния ми край със сигурност. Това е 30-минутна комбинация от силови движения и кардио. Най-пълната 30-минутна тренировка, която някога съм правил.
И не мога да подчертая достатъчно, че трябва да пиете много вода през целия ден, за да поддържате всичко редовно и измито.
- Tswife4ever
- преди 10 години
- Сватба: май 2011 г.
Чувал съм за много хора, които имат успех с 30-дневния къс на Джилиън Майкъл. Приятелката ми спази плана й за хранене и тренировъчния режим и свали 17 кг за един месец!
- бъдещеmrskelsey
- преди 10 години
- Сватба: юли 2011 г.
Благодаря за допълнителните предложения! Имам DVD, но наистина трудно се мотивирам да го гледам. В крайна сметка се присъединих към наистина луксозна (и скъпа) фитнес зала, която е 160 долара на месец. Правя кардио за около 30 минути и след това с тежести за още 30. Понякога ги комбинирам с клас на мускулна фитнес/помпа за тяло. След това се възнаграждавам накрая, като седя в сауната, парната баня и джакузито. Обичам го. Жалко, че не мога да остана член на тази фитнес зала завинаги. Щях да се счупя.
Също така съм увеличил приема на вода с 1000%. Преди никога, никога не пиех вода. Сега имам до около 4 16 унции бутилки вода на ден.
И накрая, режа въглехидрати - придържах се към постно месо и зеленчуци. Чувствам се невероятно и съм свалил няколко килограма през последните няколко дни. Тялото ми се чувства страхотно. Нямам представа дали е било от лагера за зареждане, кардиото, здравословното хранене или водата. Предполагам, че това е комбинация.
аз също се опитвам да отслабна здравословно. в миналото обаче използвах Hydroxycut. помогна за ограничаване на апетита и ви даде повече енергия, докато тренирате. досега отказвам да го използвам за моята сватба и съм отслабнала, но имам още 6 паунда. Отдавам се на 1 март, ако не съм на половината път, купувам хидроксикът. Отслабнах в миналото доста бързо с него. само внимавайте, защото след като излязох от него, винаги набирах теглото си обратно!
- kperry3
- преди 10 години
- Сватба: януари 1991г
Ако първоначално не сте с наднормено тегло, може да е почти невъзможно да загубите 7 килограма за един месец. Наистина е трудно да отслабнете, след като теглото ви вече е намаляло. За съжаление нямам съвет any Просто бъдете внимателни и опитайте всичко възможно!
- Рубини
- преди 10 години
- Сватба: август 2013 г.
Съгласен съм с използването на The Shred, всеки познат, който го е използвал, е завършил със страхотни резултати. Ако не сте с наднормено тегло, шансовете са, че не можете да свалите 7 lbs по здравословен начин. Но, съгласен съм с останалите, че можете да тонирате и тонизирането прави ALLL разликата, особено в оръжията.
- Госпожо Изумруд
- преди 10 години
- Сватба: септември 2007 г. - Hyatt Lodge, Oak Brook IL
Правих диетата на Саут Бийч за един месец преди моята сватба и свалих 10 кг! Беше наистина трудно и трябва да призная, че след сватбата се отказах от диетата и всичко се върна в рамките на около 6 месеца ... 🙁 Но ако искаш бързо решение fix
- бъдещеmrskelsey
- преди 10 години
- Сватба: юли 2011 г.
Направих bootcamp първия месец, с по-здравословно хранене, но без загуба на тегло.
Втори месец (февруари) Намалих въглехидратите почти изцяло и тренирах всеки ден; комбинация от кардио и тегло. Ям основно само салати и зеленчуци и някои постни меса. Свалих 4,5 килограма доста бързо, за около 3 седмици. Не съм сигурен дали това е резултат от интензивните януарски тренировки или от диетата. Така или иначе съм много щастлив. Предстоят ми още неща, но се чувствам чудесно и тялото ми изглежда по-добре всеки ден. Горд съм, че постигнах загубата на тегло по здравословен начин, но се храня по-добре и тренирам всеки ден спрямо хапчета за отслабване (което определено обмислях)!
Звучи сякаш се справяш фантастично! Мислех, че ще споделя единственото нещо, което ми е подействало: контрол на порциите. Годеникът и аз в крайна сметка получихме храна от ZEN Foods в Лос Анджелис - това е невероятно скъпо, но ако го направите за кратко, мисля, че напълно си заслужава. Те ви доставят пресни ястия и nutritionsit ви говори за вашите цели и тегло и т.н., а след това те приспособяват ястията специално за вас. Бях шокиран от това колко храна ям в сравнение с това колко трябва да ям, ако искам да отслабна! Следвах плана и загубих почти 10 килограма през първите няколко седмици (аз съм само на 5 ′, така че това е МНОГО за мен!) Също така тренирам няколко пъти седмично, но го правя от 6-7 месеци и теглото не започна да намалява, докато не направих ZEN храни. За тези хора, които нямат търпението да претеглят и измерват храната и да се контролират (МЕН!), Това е страхотна услуга. НО ако имате бюджет, наистина е полезно просто НАИСТИНА да научите какви размери на порциите трябва да ядете. Това направи огромна разлика за мен. Късмет!