Chai е черен чай, който пристига в корема ви с почерпка. Това е колекция от билки и подправки, всички от които имат свои суперсили и могат да ви помогнат да водите битката за здравето си на много фронтове. Чай подобрява имунитета; бори се с възпалението; забавя стареенето; и подобрява сърдечно-съдовото функциониране. Тъй като чай е смесица от различни елементи, най-добрият начин да го разберете може да бъде да се раздели на основните му компоненти: черен чай (един от най-добрите чайове за отслабване), джинджифил, кардамон, канела, копър, карамфил и черно пипер.

кръвната захар

Черен чай

Може да увеличи скоростта, с която тялото ви е в състояние да се успокои и да върне нормалните си нива на кортизол. По-малко стрес = по-малко глад/лека закуска. Проучване от 2007 г., публикувано в списанието Psychopharmacology, установи, че пиещите черен чай са по-способни да се справят със стреса, отколкото техните билкови отпиващи колеги.

Джинджифил

Блокира няколко гена и ензими в тялото, които насърчават възпалението, причиняващо подуване. Джинджифилът е мощен мускулен релаксант, който помага за намаляване на болезнеността, предизвикана от упражнения, с цели 25 процента. Също така може да помогне за прогонване на подуване. Изследователите приписват ползите за здравето на джинджифила на гингеролите, съединения, които са антиоксидантни, противовъзпалителни, антибактериални и анти-болестни. Всъщност проучванията показват, че джинджифилът може да намали симптомите на артрит, да подобри холестерола и да предотврати рака.

Кардамон


Според базата данни за храненето на USDA, подправката има 3,2 грама фибри в 2 супени лъжици (и само 36 калории) - така че може да помогне за повишаване на ситостта и стабилизиране на кръвната захар.

Канела

Може да помогне за контрол на кръвната захар и да предпази от диабет. Едно проучване установи, че добавянето на чаена лъжичка канела към нишестено ястие е толкова ефективно, колкото лекарствата за диабет от по-старо поколение за стабилизиране на кръвната захар и предотвратяване на скокове на инсулин.

Копър

Има много проучвания, които показват, че екстрактите от копър имат антимикробно и противовъзпалително действие. Копърът е естествен диуретик, който може да ви помогне да отслабнете, като намалите задържането на вода. В допълнение, съединенията в копъра отпускат мускулите в храносмилателния тракт и позволяват на уловените газове да преминат по начин, който не е толкова забележим, колкото би бил иначе.

Карамфил


Изследване от 2014 г. в списание Oncology Research съобщава, че екстрактът от карамфил инхибира растежа на тумора; билката също има антибактериални, противогъбични и антивирусни свойства, подпомага храносмилането и дори може да помогне за облекчаване на болката.

Черен пипер

Последните проучвания показват, че пиперинът, мощно съединение, открито в черния пипер, има дълбоката способност да намалява възпалението и да пречи на образуването на мастни клетки, което води до намаляване на размера на талията, телесните мазнини и нивата на холестерола.