Пиенето на достатъчно количество вода като цяло е полезно за вашето здраве, но бързото започване на вода помага да се увеличат ползите като:

гладуване

Цялостно здраве. По време на водна бързина токсините, които влизат в тялото от храната, която ядем, се изхвърлят от нашата система. Без храна за смилане, енергията, необходима за храносмилането, се запазва и е насочена към други процеси. Това позволява изхвърлянето на токсините от тялото с по-бързи темпове. Психическа яснота, намалено главоболие, загуба на тегло и по-ниско кръвно налягане са всички положителни резултати от изчистването на телата ни от токсини.

Здравето на кожата и се бори със стареенето. Водното гладуване подобрява кръвообращението и тонизира кожата. Поради увеличената консумация на вода по време на водна бързина, кожата е по-хидратирана и може да се лекува и обновява по-бързо. Също така помага за по-бързото заздравяване на белезите и помага при проблеми като акне и екзема.

Може също да ти хареса

Предпазни мерки

Ако обмисляте да се впуснете във водна бързина, има предпазни мерки, които трябва да знаете, като дискомфорт и симптоми на отнемане. Тялото повече от вероятно няма да бъде свикнало да бъде лишено от храната, която редовно яде, така че може да изпитате симптоми на отнемане като главоболие и умора към началото на гладуването. След гладуване за няколко дни, тялото ви ще свикне и симптомите ви ще избледнеят или ще станат по-лесни за справяне. Също така ще почувствате ниво на дискомфорт поради глад и празнота на стомаха.

Как да

Има няколко различни начина да се движите бързо по вода. Можете да гладувате за определен брой часове през деня или нощта или можете да правите пост само с вода, където пиете вода само за цял ден. Ако решите да постите определен брой часове през деня, можете да изберете да жертвате закуска, обяд или вечеря и вместо да ядете храна през това време, замествате храненето си с вода. Ако решите да правите вода само бързо за цял ден, не забравяйте да останете хидратирани през целия ден и пийте два пъти повече вода, отколкото обикновено. Водата, която съдържа електролити като Smart Water, помага за хидратацията. Стойте далеч от напитки, които съдържат захар като Gatorade.

Въпреки че ползите от водната бързина са големи, важно е да поддържате здравето си, докато гладувате. Водното гладуване за известно време забавя метаболизма и лекарят от Naturopathic Concierge д-р М. Сам Прайс препоръчва да не се пости повече от три дни наведнъж. Как завършвате гладуването си е също толкова важно, колкото и начина, по който го започвате. Д-р Прайс също препоръчва да прекратите бързото си пиене на прясно изцедени сокове, бульон и супа за един до два дни след това.