Пилето е отличен нискокалоричен и нискомаслен източник на висококачествен протеин, който осигурява важни хранителни вещества през целия ни живот - от бременността до по-късните ни години. Ето как пилето захранва тялото ви, от глава до пети ...

ползи

Пилето съдържа хранителни вещества, свързани с настроението

Пилето има триптофан, аминокиселина, която е отговорна за повишаването на нивата на серотонин в мозъка ви. Серотонинът е неврохимичната реакция, свързана с настроението. 1

Пилето осигурява витамини и минерали, участващи в мозъчната функция

Пилето от тъмно и бяло месо съдържа витамин В12 и холин, които заедно могат да насърчат развитието на мозъка при децата, да помогнат на нервната система да функционира правилно и да подпомогнат когнитивните резултати при възрастните възрастни. 2,3

Пилето е лесно за ядене

За тези, които се борят с дъвченето или поглъщането на храни, или с промени във вкуса, пилето е многостранен източник на висококачествен протеин.

Пилето изгражда мускули

Пилето е източник на висококачествен хранителен протеин. 30 грама протеин на хранене може да бъде от полза за мускулния растеж. 5

Пилето укрепва костите

Пилето е източник на хранителни протеини. Протеинът може да бъде от полза за здравето на костите. 5,6

Пилето насърчава здравето на сърцето

Пилето осигурява недостатъчно консумирани витамини и минерали и може да бъде център на плочата за здравословна за сърцето диета с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на холестерол, като диетата DASH. 7-9

Пилешки помощни средства при отслабване

Постното пилешко месо е отличен източник на протеин, който тялото може лесно да използва. Храните с високо съдържание на протеини може да са инструмент за управление на теглото и нормална кръвна захар. 10,11