Какво е сухото четкане?
Сухото четкане е вид аюрведично лекарство, което съществува от векове. Смята се, че има много ползи за здравето. Някои от предимствата могат да включват:
- стимулиране на лимфната система
- ексфолиране на кожата
- помагайки на тялото да се отърве от токсините
- увеличаване на циркулацията и енергията
- ексфолиране
- помага за разграждането на целулита
Сухото четкане действа чрез ексфолиране на кожата. Практикуващите суха четка разтриват четка с груби влакна от естествени влакна по тялото си по определен модел.
Идеята е, че грубите влакна ще помогнат за премахването на мъртвата кожа и ще подобрят способността на кожата да елиминира токсините през порите.
Предимства на сухото четкане
- Сухото четкане може да помогне на тялото ви да освободи токсини. Може също да ви помогне да се отпуснете. Има малко данни в подкрепа на ползите от сухото четкане, но за повечето хора има и малко вреда при практикуването на сухо четкане.
Има малко научни доказателства в подкрепа на ползите от сухото четкане. Има обаче анекдотични доказателства. Възможните ползи включват следното:
Лимфна система и отстраняване на токсините
Лимфната система помага на тялото ви да се бори с инфекциите. Течностите текат през системата и се филтрират през лимфните възли. Ако сте болни или изложени на много токсини, системата може да се архивира и запуши. Ето защо лимфните ви възли често се подуват, когато сте настинка.
Смята се, че сухото четкане помага на тялото да отделя токсини чрез потта. Космите на четката стимулират порите и ги отварят. Това улеснява изпотяването на тялото, което от своя страна намалява количеството токсини, протичащи през лимфната система.
Има малко изследвания в подкрепа на това твърдение.
Пилинг
Грубите четина могат да изтрият сухите, мъртви клетки от кожата. Това може да остави кожата ви по-гладка и мека.
Релаксация
Подобно на масаж, сухото четкане може да ви накара да се почувствате спокойни. За да се възползвате максимално от тази полза, практикувайте сухо четкане в тъмно и тихо пространство.
Целулит
Целулитът е състояние, което засяга най-вече жените. Областите, засегнати от целулит, имат накъдрен или „извара“ вид. Причината не е напълно известна.
Доказано е, че масажът временно намалява появата на целулит. Някои твърдят, че сухото четкане може да намали появата на целулит, тъй като има подобни ефекти върху тялото като масажа. Няма научни данни в подкрепа на тази теория и това не е признато лечение от повечето лекари.
„[Сухото четкане] ексфолира, което е добре, ако не се направи твърде енергично“, казва д-р Каролин Джейкъбс, сертифициран от борда дерматолог и директор в Чикагската козметична хирургия и дерматология. „Но това няма да помогне на целулита, тъй като това се дължи на лентите от мазнини и колаген при жените.“
Рискове от сухо четкане
- Сухото четкане може да не е за всеки. Ако имате чувствителна кожа или състояние на кожата, като псориазис, говорете с Вашия лекар преди сухо четкане.
Някои хора трябва да избягват сухото четкане или да продължават внимателно. Хората с отворена или възпалена кожа, включително хора с екзема и псориазис, трябва да избягват сухо четкане върху възпалената област. Също така трябва да избягвате сухо четкане върху отворена рана. Можете да въведете бактерии в раната, което може да доведе до инфекция.
За да изсушите четката, използвайте четка от естествени влакна с дълга дръжка. Дългата дръжка ще ви помогне да достигнете до всички области на тялото си. Следвай тези стъпки:
- Започнете от краката си и се придвижете нагоре по тялото.
- Четкайте кожата си с широки, кръгови движения по посока на часовниковата стрелка.
- Използвайте лек натиск в области, където кожата ви е тънка и по-силно натискайте по-дебела кожа, като стъпалата на краката.
- Измийте ръцете си, след като сте измили краката, краката и средната част. Трябва да миете нагоре към подмишниците.
- След сухо четкане вземете хладен душ, за да помогнете за премахването на сухата кожа.
- След душа изсушете и след това помислете за добавяне на естествено растително масло, като зехтин или кокосово масло, за да овлажните кожата си.
Когато за първи път започнете да четете сухо, най-добре е да започнете с леко четкане. Когато свикнете, можете да увеличите налягането.
Избягвайте чувствителните зони и навсякъде, където кожата е счупена. Те включват области с:
- обриви
- рани
- разфасовки
- инфекции
Също така, никога не четкайте зона, засегната от отровен дъб, отровен бръшлян или псориазис. Не изсушавайте лицето си, освен ако не използвате по-мека четка, направена за тази цел.
Какви консумативи имам нужда?
Всичко, от което се нуждаете, за да изсушите четката у дома, е четка с четина от естествени влакна. Трябва също да потърсите такъв с дълга дръжка, който да ви помогне да достигнете до всяка част от тялото си.
Може да искате да изсушите четка под душа, за да можете лесно да почистите района, след като сте готови. Може също да искате да имате овлажнител под ръка, като естествено масло.
Бихте могли да намерите четка за по-малко от 10 долара. Предлагат се и комплекти за сухо четкане, въпреки че те са по-скъпи.
Сухите четки се предлагат в магазините за здравословни храни или онлайн.
Ако не искате да изсушавате себе си, може да намерите местен спа център, който предлага сухо четкане. Ако имате лечение в спа център, попитайте ги как почистват четките и ги уведомете за всички зони, които трябва да избягват.
Поддръжка на четки
Уверете се, че сте изплакнали четката си, след като завършите рутинната си процедура. Изсушете го на открито, слънчево място, за да предотвратите появата на плесени. Почиствайте четката си веднъж седмично, като използвате сапун и вода. Също така трябва да избягвате да споделяте четката си с никого. Това може да помогне за предотвратяване на риска от инфекция.