операция
Ако сте гледали интервюта с холивудски знаменитости напоследък и интервюиращият е попитал как те поддържат фигурата си, тогава вероятно сте чували за пилатес. Пилатес всъщност е група упражнения, разработени от немски боксьор и цирков изпълнител на име Джоузеф Пилатес.

Пилатес разработва упражненията, докато е интерниран като „враг извънземно“ във Великобритания по време на Втората световна война. Тъй като разполагаше с ограничени консумативи, с които да работи, той разработи тренировъчната си програма, базирана на упражнения за пода и някои съпротивителни дейности, използвайки пружини за матраци. От тези прости начинания Пилатес е адаптиран през годините, като е използвал по-модерно оборудване от ленти за съпротива и надуваеми топки до по-сложни машини за пилатес.

Пилатес е чудесна тренировка за развиване на основната сила - оттук и особено плоските кореми на практикуващите. Със своята адаптация на йога елементи, тя е и прекрасна система за увеличаване на гъвкавостта. Поради видовете движения, които практикувате в пилатес, и контрола, който трябва да се научите да упражнявате върху мускулите си, пилатес е известен и с това, че ви помага да станете по-грациозни. Известно е, че упражненията за под, използвани в пилатес, удължават мускулите и гръбначния стълб, като ви придават по-дълъг и по-изглед. Не като сърдечно-съдова тренировка, Пилатес е по-подходящ за силови тренировки.

Пилатес е подходящ за хора с по-големи размери. Упражненията, фокусирани върху основната сила и координация, помагат при болки в ставите, причинени от лошо подравняване, и са отлични за хора, страдащи от болки в гърба - често срещано заболяване сред големите хора.

Докато отслабвате след бариатрична хирургия, много възможности за подобряване на вашата физическа форма и сила ще станат достъпни за вас. Пилатес предлага опция с ниско въздействие, която бавно ще ви помогне да развиете мускулите си, докато отделяте мазнини.

Ако сте загрижени за посещение на групов клас, повечето студия предлагат частни уроци, за да ви осигурят комфорт при упражненията. Разгледайте студиото по пилатес по време на клас, за да усетите атмосферата. Трябва да се чувствате добре дошли и приети, независимо от вашия размер. Пилатес е отлично и приятно допълнение към това да станете по-активни и здрави. Имайте предвид обаче, че това не е рутинна тренировка, която ще ви накара да свалите килограми. Това обаче е отличен начин да изваете тялото си, докато отслабвате след операцията за отслабване.