Мелиса Гилбърт е 5 фута-4, с дебелина 103 килограма и картината на здравето. Може да очаквате тази здравословна актриса да ви каже, че тренира всеки ден, обича заешка храна и мрази шоколадовата торта.

пинт

Много красавици обичат да казват това, но не и Гилбърт. Искреността играе важна роля в живота й и тя се отнася сериозно към себе си. След 10 години участия в ролята на Лора Ингалс в телевизионния сериал Малката къща в прерията, не е чудно. Тя е ярък пример за принципа, че фитнесът трябва да бъде начин на живот, а не скучна работа. Тя не разчита на краш диети и маратонски програми за упражнения, за да поддържа формата си - те просто не са в нейния сценарий.

Предпочитанията на Гилбърт за здраве пред хип-хоп вероятно произтичат от нейното детство. Семейството й е помогнало да развие реална перспектива за фитнеса. Отгледан върху здравословни храни и танци (балет от 3-годишна възраст, джаз от 13-годишна възраст), фитнесът наистина е начин на живот за Гилбърт. Въпреки че натовареният график често й пречи да се монтира на редовна тренировка, тя все пак успява да поддържа форма. В зависимост от настроението й, понякога тя посещава уроци по танци шест пъти седмично. Но има и двуседмични интервали, когато тя не може да стигне до своите класове. Важността на танца, казва тя, е удоволствието и когато животът й стане прекалено забързан, тя може да предпочете някакво заслужено усамотение вместо силна тренировка. Понякога тя предпочиташе просто да седне на леглото си и да мисли, отколкото да тренира.

Ако попитате какво прави за упражнения освен танци, тя трябва да помисли. Но по-късно тя разкрива, че обича да язди коне, да играе футбол и да хвърля фризби на плажа. Може би това е ключът към положителното отношение на Гилбърт към здравето. Въпреки че другите могат да се упражняват поради вина и задължения, Гилбърт намира чисто удоволствие в упражненията.

Философията на Гилбърт към фитнеса се отнася и за нейната диета. Тя следи отблизо теглото си, като стъпва на кантара всеки ден. Въпреки че теглото й варира между 100 и 106 килограма, тя не изпада в паника, ако спечели половин килограм. Вместо това, тя просто следи отблизо приема на храна този ден. Тя задържа теглото си, като спазва диета с ниско съдържание на мазнини - такава, за която изглежда няма много проблеми да се придържа. Типичното дневно меню за Гилбърт може да се състои от плодове сутрин, салата на обяд и пилешки гърди със зеленчуци за вечеря. Това не означава, че Мелиса не харесва от време на време лакомство. Тя се отдава на някои от угоените хубави неща в живота, което може би е причината тя да не изгаря на нискокалорични хапки.

„Любимото ми ядене е закуската, казва тя,„ яйца и препечен хляб и всичко това. Когато работех през цялото време, ставах сутрин преди всички останали и си приготвях собствена закуска, обикновено само половин грейпфрут. Но сега се събуждам със семейството си и наистина има разлика. Наслаждавам се на топла, щастлива храна с тях около мен. "

Когато Гилбърт порастваше, майка й беше категорична по отношение на здравословните храни и не допускаше сладкиши в къщата, въпреки че Гилбърт изпитваше страст към тях, по-специално към кремовете и шоколадовата торта. "Бях отгледан на рожкови и стафиди", казва тя, "и за известно време просто полудявах, като се промъквах през цялото време с шоколад. Бих заменил храната си за бонбони в училище. Но сега, когато мога (шоколад) по всяко време не е проблем. "

Въпреки че знае, че може да има вкусотии по всяко време, тя се опитва да не прекалява. „Ако жадувам за сладкиши, се питам:„ Наистина ли искам това? “ и ако апетитът все още е налице след около 15 минути, тогава имам това, което искам. "

Социалният живот е фактор, който помага на някои хора с техните фитнес цели и пречи на други. Гилбърт казва, че това всъщност не оказва влияние върху нейното състояние. Тя казва, че социалният й живот не е особено активен и когато вечеря с приятели, диетата й не е проблем. "Фитнесът не е нещо, което наистина планираме и обсъждаме. Той просто е под някакъв контрол под всички нас."

Гилбърт признава, че нейният сладък зъб трябва да се държи под контрол, особено за някой в ​​нейната професия. „На снимачната площадка винаги има храна, а понякога това е болка“, казва тя. "Но винаги, когато минавам покрай тавата с понички, просто отивам в съблекалнята си и ям от охладената храна в ледения си сандък. Мангото ми е абсолютен фаворит и винаги имам пръчки от моркови, целина, извара и натурална сода."

Гилбърт също често яде, което може да причини хаос на диета. Но тя казва, че не е срамежлива да поръчва специални препарати за хранене, за да се отброят калориите. когато е необходимо. Тя често улеснява храненето си, като поръчва пилешки гърди и тиквички.

Гилбърт също обича да готви, което й позволява да експериментира с питателни ястия. Една от любимите й храни за приготвяне е пилешкото месо, въпреки че казва, че нейният специалитет са омлетите. За десерт тя обича да бърка чийзкейк. Тя знае, че като постигне баланс между яденето на здравословни, питателни храни и сладкиши, тя няма да се чувства лишена.

Сега на 20 години Гилбърт е изминала дълъг път от детската си телевизионна кариера. Между 7 и 9 години тя правеше около 30 реклами на седмица. Тя извика: "Тате, тате, само една кухина" за пастата за зъби Crest и яде хамбургери за McDonald's. Тя описва тези дни като „забавни, като ходене на летен лагер“. На 9-годишна възраст тя започва 10-годишна кариера с Майкъл Ландън и другите членове на актьорския състав на Little House on the Preirie, което има голямо влияние както върху нейната кариера, така и върху емоционалното развитие.

„Научих професионализъм от тях“, казва тя. "Наистина бяхме като семейство и, да, липсва ми постоянната работа с тези хора. Но наистина е време да продължим напред. Бих искал да се концентрирам повече върху театралната работа и игралните филми. Просто не мога да правя реклами вече. "

Кредитите за актьорска кариера на Гилбърт включват главни роли в „Чудотворецът“, продуциран от Half Pint Productions, компанията, която оперира с майка си. („Half Pint“ беше прякорът на Гилбърт сред хората от Малката къща.) Чудотворецът започна като сценична пиеса и в крайна сметка беше адаптиран към телевизионен филм. Играла е и в телевизионните предавания „Дневникът на Ан Франк“, „Разкош в тревата“ и „Розите ще цъфтят отново“.

От затварянето на Малката къща Гилбърт прекарва време в четене, гледане на стари филми и правене на компания с приятеля и семейството си. Тя е засадила няколко актьорски семена и макар че нищо не е разцъфнало, тя е уверена, че скоро нещо ще й дойде.