откажем

Напуснах кофеина (известен още като кафе) през февруари и не съм поглеждал назад. Чувствам се по-здрав, спя по-добре и вече не мразя сутрините.

Защо напуснах кофеина? Защото всъщност каква е вредата от чаша кафе всяка сутрин?

Откакто научих, че имам хипотиреоидизъм преди година, активно работя за подобряване на здравето си със здравословен начин на живот. Имал съм и постоянна надбъбречна умора и кофеинът я влошава. Така че с това и с решението си да се откажа от захарта, защото наистина ми писна да се чувствам толкова болен и уморен през цялото време, напуснах кофеина.

Никога не съм мислил, че мога да се откажа от кафето (да, дори без кофеин, макар че това беше няколко седмици по-късно), но го направих. През февруари не по-малко, когато винаги съм имал най-голямо нужда от кафето си с дългите ни зими и моите склонности към хибернация.

Как го направих? Това беше благодарение на един прост трик - медена лимонена вода.

Медената лимонена вода има много ползи за здравето и е толкова лесно и евтино да се направи това, дори да не планирате да се откажете или дори да намалите консумацията на кофеин, това все пак е чудесен начин да подобрите здравето си.

Предимства на медената вода с лимон: *

Лимоните са естествени витаминни плодове с голям потенциал за здравето. Ето няколко:

Помага на храносмилането:

Лимонът е чудесен за подобряване на храносмилането и може да помогне, ако страдате от газове, подуване на корема, киселинен рефлукс, запек, лошо храносмилане или други стомашни заболявания.

Той също така помага при производството на жлъчка - известна още като функция на черния дроб и жлъчния мехур.

В миналото съм страдал от камъни в жлъчката (съвет от лекар по спешна помощ ми беше премахнат жлъчния мехур преди 6 години точно след раждането на Джошуа, но започнах да се храня по-здравословно и избягвах операция.) Все пак знам, че все още съм податлив на проблеми с жлъчния мехур, така че детоксът с лимонова вода е точно това, от което се нуждая, за да остана във върхова форма.

По-здрава кожа:

Лимонът има страхотни антиоксидантни свойства и може да помогне за увеличаване на естественото производство на колаген в кожата ви.

Здраве на пикочния мехур:

Лимонът е естествен диуретик, така че помага за прочистването на пикочните пътища, което от своя страна може да помогне за избягване на инфекции.

Хидратация:

Лимонът е много хидратиращ, така че е чудесно освежаване за сутринта или по всяко време на деня, когато имате нужда от тласък.

Естествена енергия:

Суровият мед е естествен ускорител на енергия, защото е напълно суров и добър източник на хранителни вещества. Когато комбинирате този мощен подарък от природата с лимон, имате страхотна комбинация. Ето страхотна връзка, която обяснява повече за това защо медът е толкова полезен и потенциално може да помогне при отслабване!

Отслабнах с 12 килограма, откакто започнах да пия медена лимонена вода и изрязвам захарта от диетата ми. Медената лимонена вода не е вълшебно хапче, но когато се консумира редовно заедно със здравословна диета и начин на живот, тя може да помогне.

Усилване на имунната система:

Медът е естествен антибактериален продукт (вижте изцяло естественото ми стимулиране на имунната система), така че е страхотен за вашата имунна система. Плюс лимонът е чудесен източник на витамин С.

Детокс:

Медената лимонена вода помага за детоксикацията на тялото ви, като изхвърля токсините. Той също така стимулира чернодробната функция, която е един от основните начини, по които тялото ви детоксикира.

Трябва всички системи в тялото ви да работят правилно, за да се чувствате най-добре.

Моята история:

Вече почти 5 месеца пия ежедневно медена лимонова вода и видях огромно подобрение в здравето си.

Помогна ми да се откажа от кофеина. Преминах от пиенето на поне 2 големи чаши кафе сутрин (и след това се чувствах нервен, но имах нужда от кофеин, за да се събудя!), За да не се нуждая от никакъв кофеин сутрин.

Обикновено се наслаждавам на една халба черен или зелен чай сутрин, но през изминалия месец често забравям да го пия, защото вече не ми трябва!

Единствената разлика е, че всяка сутрин пих медена вода с лимон.

От нацупен до щастлив:

Никога не съм бил сутрешен човек - винаги съм бил нацупен и се събуждал много бавно. Като не до обяд. Когато сте майка с четири деца и списък със задачи, дълъг една миля, това просто не работи.

Но това се промени. Вече не се свивам, когато алармата ми се включи. Събуждам се и тръгвам.

Водата от меден лимон също е помогнала при желанието ми за захар. Вече не жадувам за захар, но открих, че приготвянето на допълнителна халба мед с лимонова вода помага и при глад за въглехидрати.

Имунната ми система не е най-добрата след години на ниска функция на щитовидната жлеза, но се подобрявам. Докато хванах две настинки, откакто пиех медена лимонова вода всеки ден, те не бяха толкова близки, колкото друг път и бях по-добре в рамките на ден-два.

Също така забелязах подобрение в храносмилането. През последните няколко години се справях с постоянно запек (извинявайте TMI - и да, това е симптом на проблеми с щитовидната жлеза), но това се подобри драстично, откакто започнах да пия медена лимонена вода. Също така не съм имал проблеми с газове, подуване или лошо храносмилане, нещо, което понякога съм изпитвал преди.

Понякога изпитвах периодични изблици на лицето си, но не съм имал такива през последните 3 месеца. Развълнувана съм, защото като възрастен на 32 години не е забавно да се разхождам с голяма стара пъпка в средата на челото си! Сега допринасям с това предимство за изрязването на захарта, но не се съмнявам, че и медената лимонова вода помогна.

Как да си направим медена лимонена вода:

Състав:

(партньорски връзки по-долу)

прясно преварена вода (охладена)
суров мед
1/2 пресен органичен лимон

Няколко бележки:

Препоръчвам ви да използвате изворна вода (без хлор, флуор или други неща, които откривате в градската вода) за най-добри резултати. И все пак, ако това не е осъществимо, не позволявайте да ви попречи да използвате обикновена чешмяна вода - все пак ще имате големи ползи.

Трябва да използвате суров нефилтриран мед - а не преработения мед на рафта на хранителния магазин.

Това е марката, която използвам: Суров мед

Трябва също да използвате истински лимони, а не лимонов сок в бутилка. Просто не е същото, когато не е прясно. В крайна сметка можете да използвате лимонов сок, но вероятно няма да получите същите предимства, плюс има повече добавки, които наистина не искате. (Правих това няколко дни, когато кухнята ми беше разкъсана за нашето преустройство. Понякога просто трябва да накарате да работи за вас!)

Използвам тази цитрусова преса от Pampered Chef (не партньорска връзка, но това е сайтът на сестра ми, така че ако закупите от там, ще й помогнете!) И е супер бърза и лесна за използване.

Инструкции:

Добавете около супена лъжица суров мед (винаги оценявам - не е забавно да се опитвате да накарате меда да се побере в тези малки чаени лъжички) към чашата си.

Изстискайте лимоновия си сок и разбъркайте.

Обикновено пълня чашата си наполовина на 3/4 с гореща вода, след което добавям няколко кубчета лед (получавам филтрирани кубчета лед от нашия хладилник), за да го охладя бързо.
(Забележка: Читател коментира, че горещата вода ще унищожи хранителните вещества на меда. Затова опитайте вместо това да използвате топла вода и просто разбъркайте меда във вашата лимонена вода.)

Открих, че работи най-добре, ако се наслаждавате на медената лимонова вода, когато за първи път се събудите на гладно.

Предизвиквам ви да пробвате с медена лимонова вода всяка сутрин и да видите какво ще стане. Може дори да не осъзнавате ползите, тъй като тялото ви постепенно се забавлява, но те ще бъдат там!

И ако не сте напълно готови да се откажете от кофеина? Опитайте медена лимонова вода за другите ползи. Може да се окажете, че се нуждаете от по-малко кафе, без дори да опитате!