форма

Гуинет Полтроу е изградила малка империя около своя фитнес и здравен режим след раждането. Бионсе, на сцената в Атлантик Сити в блестящ, коремен плот и мини, извика на тълпата за това как е загубила 60 килограма бременност за четири месеца (участваха много марули). Моделът Аризона Муза каза, че хората започват да си спомнят лицето и името й едва след като тя е родила сина си преди три години.

"Мисля, че тялото ми беше по-добре, след като имах дете, всъщност", каза Муза в интервю. "Спомням си, че майка ми казваше, че след като имате бебе, наистина отслабвате. Кърмите и сте заети и уморени."

Добре, така че може би не е толкова лесно, както твърди Muse - а тя и останалите по-горе не бяха точно гигантски за начало - килограмите се топеха и скулите изскачаха, докато майка и дете седят блажено обвързани. (Джесика Симпсън, не се безпокойте: Повечето майки признават, че им отне цяла година, за да се почувстват отново нормални.) Но с малко сън и упорита работа е възможно.

„Всичко е в графика и дисциплината“, казва Джули Маклоу, социална организация в Манхатън и основател на козметичната компания Vbeauté. "Децата трябва да бъдат насрочени, така че животът ви на майка трябва да бъде по-добре планиран. Преди децата имах непринуден подход към упражненията. Сега трябва да се ангажирам. Доста е типично за майките да отидат направо от отпадане в предучилищна възраст до SoulCycle. "

Говорейки за това, Елизабет Кътлър, съосновател на култовата любима верига студио за колоездене SoulCycle, е еднакво вдъхновена от майките, които влизат и преобразяват телата и живота си всеки ден. Нейната собствена борба за отслабване на 45 килограма бебешко тегло доведе до откриването на първия SoulCycle през 2006 г. и тя изчислява, че около 1000 от над 2500 души, които спортуват ежедневно в студията, са майки.

"Това, което се случва, е, че след като сте родител, трябва да се съсредоточите върху приоритетите си", казва Кътлър. "Трябва да можете да дадете най-доброто от себе си, да останете здрави и силни за децата си. Няма съмнение, че с възрастта и раждането ни телата ни се променят. Трябва отново да намерите сърцевината си, силата си след бебето. В началото Мъчех се да държа 10-килограмово бебе. "

Кътлър насърчава хората да бъдат отворени към различни тълкувания на това какво е „по-добро тяло“. „Не е задължително да е по-кльощаво тяло, а само здраво, по-силно тяло“, обяснява тя. "Фитнесът е толкова ключова част от живота ми, след деца, и виждам това при толкова много мои приятели. Искате да върнете тялото си, силата си, да поддържате енергията си и тези ендорфини."

Актрисата Сара Рафърти, зашеметяващата червенокоса, която играе Дона в американския хит Suits, беше три седмици след раждането, когато беше резервирана за първата фотосесия от втория сезон на шоуто.

„Буквално седях на торба с лед, когато получих обаждането за снимките“, казва тя. Девет седмици след раждането на втората й дъщеря тя се върна пред камерата и изглеждаше лъскава. „За втори път бях по-умен по отношение на храната“, казва Рафърти, който прави пилатес, леки тежести и кардио до три седмици преди раждането. Тя получи добре да тренира две седмици след това. „Моят лекар каза:„ Ако вашите цици могат да се справят, направете го “. "

Сара Исли, съсобственик на бутика SoHo Kirna Zabête, казва, че за нея връщането във форма след раждането на две деца не е било просто "вписване в Givenchy. Когато имах децата си, видях тялото си в различно начин ", спомня си тя. "Бях като" Невероятно си, тяло! Изгони това бебе и правиш мляко. " Гордеех се с постиженията си. "

Но след това, когато се натрупаха изискванията за управление на бизнес и семейство, тя изчерпа времето за трудоемки 90-минутни уроци по Bikram, плюс силови тренировки и повече кардио тренировки. „Намерих тази една тренировка, която наричам„ вдлъбнатина “, защото според мен това е игра. Когато съм в този клас, ме кара да се чувствам сякаш съм 25-годишен резервен танцьор или танцувам в нощен клуб с моите приятели."

Треньорът й, Анна Кайзер от AKT InMotion, работи с две от най-добрите мами в Ню Йорк, Кели Рипа и Сара Джесика Паркър, както и с много танцьори на Бродуей, като ги води чрез силови тренировки, базирани на танци, за да поддържат мускулите си изпънати и силен.

Трейси Андерсън, която се превърна в нещо като гуру за майките, решени да свалят всяка унция бебешко тегло, преди детето им да се научи да ходи, току-що пусна девет-DVD проекта за бременност на Трейси Андерсън, програма за фитнес у дома, която отнема очакванията на майките през всяка фаза на процеса. Андерсън казва, че е започнала да усъвършенства тренировките си, базирани на танци, след като първото й дете се е родило преди 14 години и е трябвало да свали 60 килограма. Ейми Адамс, Кристи Търлингтън Бърнс и Сюзън Дауни са само шепа майки, които са тренирали с Андерсън преди и след раждането и в резултат са се появили по-дълго и по-стройни. Андерсън кредитира най-големия си шампион и бизнес партньор, Полтроу, за това, че предлага на жените да надникнат зад завесата, честна за работата и ангажимента, необходими за поддържане на формата й (което е до два часа на ден, шест дни в седмицата).

„Особено след бебето трябва да събудите тези малки мускули и да промените тялото си“, казва Андерсън, докато държи новороденото си в дома си в Малибу. "Мисля, че промяната в перспективата се случва, когато жените видят други жени като Гуинет и чуят нейната история, знаят, че това е възможно. Тя е честна с хората. Гуинет излезе там и каза:" Не можах да върна тялото си след моето второ бебе, но намерих това и работи. ' Когато хората чуят, че това е възможно, те го искат. "

Критичните части може да не се върнат на точно същото място за майките дори след като теглото е свалено, но това е малка цена за това, което майките наистина печелят от сделката. Изглежда, че най-добрият съвет идва от майки, които са избрали да не се вманиачават по начина, по който изглеждат и да се фокусират повече върху това как се чувстват.

Аржентинският модел се превърна в фотограф, съпруга на звездата от поло Начо Фигерас и майка на три деца, Делфина Блакиер препоръчва сдържан подход за отскачане: 1) Почистете хладилника си, изчистете го от масло и сметана, алкохол и хляб за известно време . 2) Кърма. "Калориите, които изгаряте, са все едно да бягате по шест мили на ден." 3) Бъдете търпеливи. Грижата за себе си в ранните дни означава, че ще имате повече енергия, когато децата се разхождат, когато това наистина има значение. „Сега ям, когато съм гладен, но тогава имам енергия да сърфирам с 12-годишния си син или да яздя коне с дъщеря си“, казва Блакие. "Тогава намирам малко време да работя върху снимките си. Не мога да седя неподвижно!"

Ако откриете нещо, което наистина обичате и за което се ангажирате, а не тенденция или прищявка, ще се получи ", казва Исли, подчертавайки, че след като е премахнала нарцисизма от уравнението, тялото й никога не е изглеждало по-добре." Не става дума само за това да изглежда добре. Вече не става въпрос само за теб. Децата ви имат нужда да сте живи, здрави и млади. Това не може да бъде просто суета. "