Ако сте оформени като ябълка или круша (или какъвто и да е друг вид плод, в този смисъл), можете ли да направите нещо, за да промените това - да речем, като упражнявате повече или променяте диетата си? Или формата на тялото ви е тук, за да остане, контролирана от вашите гени? Тоест, ако формата на тялото ви наподобява тази на майка ви или баща ви, дали сте обречени (или благословени) да бъдете такъв през целия си живот, независимо какво правите?

Накратко, гените влияят върху формата на тялото. По-конкретно, те помагат да се диктува дали сте „ябълка“ - термин, използван за описване на хора, които натрупват мазнини в коремната област - или „круша“, с по-големи бедра и бедра. Оценката кой плод най-добре описва вашето изграждане може да бъде постигната чрез честна оценка в огледалото или бързо изчисляване на съотношението ви между талията и ханша (WHR; вижте вмъкването по-долу).

Ролята на гените

Няколко генетични проучвания през последното десетилетие, включващи стотици хиляди хора от европейски произход, са открили специфични местоположения на гени, свързани с разпределението на телесните мазнини, независимо от телесното тегло и общите телесни мазнини. Изследователите са използвали данни, генерирани от GIANT (Gенетичен Азразследване на ANтропометричен тraits) консорциум, международно сътрудничество, чиято цел е да идентифицира гени, които помагат за контролиране на формата и размера на човешкото тяло. В допълнение, проучванията затвърдиха предишни изследвания, показващи по-силен компонент на наследственост за WHR при жените, отколкото при мъжете. Не е изненадващо, че различните групи предци имат много различно разпределение на телесните мазнини, така че са необходими проучвания при неевропейци.

Изследванията при близнаци също помагат да се потвърди, че има генетичен компонент във формата на тялото. Например, проучване в AMA Journal of Ethics през 2010 г. разглежда анатомията на еднояйчни близнаци с помощта на цифров фотографски анализ и заключава, че констатациите „подкрепят концепцията, че характеристиките на телесната повърхност и формата на тялото са генетично предопределени“ и че диетата и физическите упражнения не не променя трайно формата.

Когато ябълките не са здрави

Трудно е да не се чувствате обезсърчени да бъдете „ябълка“, когато популярната преса изглежда многократно обсебена от „плоски кореми“ и „стоманени кореми“, но това е връзката между този тип тяло и сърдечно-съдови заболявания, както и диабет тип 2, някои видове рак и други болести, което е от реални последици. Затлъстяването увеличава риска от развитие на тези хронични състояния, а съхраняването на излишните мазнини в корема увеличава риска още повече. Висцералните мазнини - типът, който заобикаля коремните органи, включително черния дроб, червата и панкреаса - понякога се наричат ​​„активни мазнини“, тъй като влияят на телесната химия по начин, който насърчава кардиометаболитни нарушения. Подкожната мастна тъкан, която се съхранява точно под кожата, няма същия ефект. За разлика от това, че е с форма на ябълка, формата на круша не е свързана с повишен риск за тези състояния.

талията ханша

Как да измерите съотношението си между талията и тазобедрената става

Изчисляването на съотношението между талията и ханша (WHR) е бърз и лесен начин да се следи колко коремна мазнина носите, което е важен компонент за вашето здраве. Ето как да го направите.