оптимизирайте

СЛУШАЙТЕ: ЯБЪЛКИ ПОДКАСТИ | СПОТИФ

Обсебен съм от фибри и листни зеленчуци, така че съм в добра компания с д-р Уил Булсиевич. Той е студент от Вандербилт. Отишъл в Джорджтаун за медицинско училище и завършил своята резиденция в Северозападен. След това го последва със стипендия в Chapel Hill. Сега той е практикуващ гастроном, обсебен е от растения и фибри и току-що публикува страхотна книга „Гориво за влакна: Растителна програма за здравето на червата за отслабване, възстановяване на здравето и оптимизиране на микробиома“ - която приключих само за една нощ! Вашите черва са толкова ангажирани във всяка друга част на тялото ви и ние се впускаме в начина, по който можете да започнете да контролирате диетата си и да влезете в правия път.

Ще научите за.

(01:46) Откриване на значението на диетата за здравето

(09:19) Разликата между пребиотиците, пробиотиците и постбиотиците

(15:44) Намиране на оптимално количество фибри, които да вземете за вас

(22:48) Как фибрите са свързани със здравето на хормоните и естрогена

(30:26) Ползите от различни пребиотични добавки

(32:49) Включване на повече растително разнообразие във вашата диета

(41:44) Връзката между червата и метаболизма

(48:50) Мазнини за здравето на червата

(54:34) Трите добавки, които всеки американец трябва да приема

(58:14) Как начинът ви на живот влияе върху червата ви

Ресурси:

Поръчайте „Гориво за влакна от местна книжарница

Be Well By Kelly е продукция на Crate Media