Какво е диета от грейпфрут?
Смята се, че грейпфрутът може да помогне при отслабване, тъй като съдържа ензими за изгаряне на мазнини, известни като нарингин, флавоноидно съединение, което придава на грейпфрута горчив вкус. Грейпфрутовата диета е 12-дневен диетичен план, който се върти около изяждането на 1/2 грейпфрут (или пиенето на неподсладен сок от грейпфрут) преди всяко хранене, заедно с нискокалорична диета. Калориите, разрешени за всеки ден, НЕ са повече от 800 калории. Тази диета твърди, че ще можете да отслабнете с 10 кг в рамките на този 12-дневен период, без да страдате от глад. След 12-дневния период трябва да преминете 2 дни със здравословна диета, преди да започнете отново диетата. Може да сте чували за диетата с грейпфрут или диетата със сок от грейпфрут, но може да нямате ясна представа за това какво представлява. Разбирането на тази диета в дълбочина е важно и със сигурност ще ви помогне да решите дали тази диета е подходяща за вас.
Какво можете да имате по време на диетата?
В тази диета има ограничение за храната. По време на диетата можете да приемате само определени храни, главно не скорбялни и листни зеленчуци, сирена, хот дог, салата и др. Има и храни, които ви е забранено да ядете, сред които са нишестени зеленчуци, грах, царевица, тестени изделия, сладко, плодове, гевреци и др.
По-подробен поглед върху 12-дневния хранителен план за грейпфрут
Има и други напомняния, които трябва да следвате по време на тази диета. Грейпфрутът или сокът от него трябва да се приемат, преди да започнете да ядете. Също така трябва да пиете много вода, поне 8 чаши, за да помогнете за почистването на телесната система. Всички храни в диетата трябва да са готови и без закуски между храненията, с изключение на чаша обезмаслено мляко или неподсладен доматен сок преди лягане. За черно кафе или чай се ограничете само до чаша за всяко хранене.
Преглед на диетата от грейпфрут
Диетата с грейпфрут е много строг хранителен план, а НЕ здравословна диета. Той пропусна няколко групи храни, което ще доведе до пропускане на различни важни хранителни вещества и витамини. Това не е идеална диета за дългосрочен план, а просто за да стартирате процеса на отслабване.
Хранете се добре и останете здрави. Не забравяйте да харесвате и споделяте